Rumput Lebih Hijau Saat Disiram

Setelah mempelajari lebih dari 3.000 pasangan di Love Lab-nya selama empat dekade terakhir, Dr. John Glory telah menemukan bahwa masalah terpenting dalam pernikahan adalah kepercayaan.

Pasangan yang saling percaya memahami bahwa pernikahan yang baik tidak terjadi dengan sendirinya. Itu perlu dibudidayakan.

Pasangan ini mengungkapkan penghargaan satu sama lain. Mereka membual tentang bakat dan prestasi satu sama lain. Mereka mengatakan 'Aku mencintaimu' setiap hari.

Bahkan dalam panasnya konflik, mereka mempertimbangkan perspektif orang lain. Mereka mampu berempati satu sama lain, bahkan ketika mereka tidak setuju, dan mereka ada untuk satu sama lain selama masa sakit atau stres.

Mereka mengerti bahwa rumput tetangga tidak lebih hijau. Sebagai Neil Barringham berkata, 'Rumput lebih hijau di mana Anda menyiraminya.'

Membangun kepercayaan

Kepercayaan dibangun dalam momen yang sangat kecil. Dalam interaksi apa pun, ada kemungkinan menghubungkan dengan pasangan Anda atau berpaling dari pasangan Anda.

Satu momen tidak begitu penting, tetapi jika Anda secara konsisten memilih untuk berpaling, maka kepercayaan mengikis dalam suatu hubungan—sangat bertahap dan sangat lambat.

Ketika ini terjadi, kisah hubungan Anda mulai berubah menjadi negatif. Anda mulai fokus pada kekurangan pasangan Anda. Anda melupakan sifat-sifat mereka yang Anda kagumi dan hargai.

Akhirnya Anda mulai membuat apa peneliti Caryl Rusbult menyebut 'perbandingan negatif.' Anda mulai membandingkan pasangan Anda dengan orang lain, nyata atau imajiner, dan Anda berpikir, 'Saya bisa melakukan yang lebih baik.'

Begitu Anda mulai berpikir bahwa Anda bisa melakukan yang lebih baik, maka Anda memulai arus tidak berkomitmen pada hubungan, menghancurkan pasangan Anda alih-alih menghargai mereka, dan membangun kebencian daripada rasa terima kasih.

Ekonom perilaku Dan Ariely menjelaskan fenomena ini dalam berkencan.

Membangun kepercayaan dan komitmen membutuhkan upaya yang disengaja. Berikut adalah lima cara untuk berinvestasi dalam hubungan Anda.

Ubah Menuju Tawaran untuk Koneksi
Tawaran adalah blok bangunan cinta abadi. Dalam satu penelitian terhadap pasangan pengantin baru di lab Dr. Glory, pasangan yang tetap bersama saling berpaling 86% dari waktu, sedangkan pasangan yang akhirnya bercerai hanya melakukannya 33%. Itu perbedaan besar.

Ketika tawaran gagal, seperti yang pasti mereka lakukan dalam semua hubungan, berusahalah untuk memperbaikinya. Ingatlah bahwa upaya perbaikan adalah senjata rahasia pasangan yang cerdas secara emosional.

Balikkan Skrip Internal Anda
Pikiran negatif menyebabkan Anda kehilangan 50% dari tawaran pasangan Anda, menurut penelitian oleh Robinson dan Harga . Hal ini membuat sulit untuk membangun kepercayaan.

Belajarlah untuk memisahkan masalah hubungan tertentu dari pandangan keseluruhan pasangan Anda. Lakukan upaya yang disengaja untuk mengganti pikiran negatif dengan belas kasih dan empati.

Ritualisasi Menghargai
Cara terbaik untuk menjaga diri Anda dari membuat 'perbandingan negatif' adalah dengan secara aktif menghargai pasangan Anda. Biasakan memikirkan pikiran positif tentang satu sama lain daripada memikirkan orang lain.

Pikirkan tentang hal-hal yang Anda hargai tentang pasangan Anda dan beri tahu mereka. Terima kasih telah begitu berani dengan saya. Anda adalah juru masak yang luar biasa. Anda adalah ayah yang hebat.

Belajar Bertarung Lebih Cerdas
Pasangan bahagia mengeluh tanpa menyalahkan dengan berbicara tentang apa yang mereka rasakan dan apa yang mereka butuhkan, bukan apa yang tidak mereka butuhkan. Mereka lembut dan memberikan resep kepada pasangannya untuk sukses bersama mereka.

Jadwalkan pertemuan State of the Union mingguan untuk membahas bidang-bidang yang menjadi perhatian dalam hubungan Anda.

Buat Kami Waktu
Sangat mudah untuk menemukan alasan untuk tidak mendedikasikan waktu untuk hubungan Anda. Kami terlalu sibuk. Kami banyak bekerja. Kami selalu bersama anak-anak.

Temukan waktu untuk berkencan, saling mengajukan pertanyaan terbuka, dan terus menciptakan ritual koneksi yang memungkinkan Anda terhubung secara emosional. Ini adalah investasi terbaik yang pernah Anda buat.

Kita cenderung lupa bahwa kebahagiaan tidak datang sebagai hasil dari mendapatkan sesuatu yang tidak kita miliki, tetapi lebih dari mengenali dan menghargai apa yang kita miliki. Memilih satu sama lain, hari demi hari.