Era Digital: Kehidupan, Tanpa Gangguan

Berikut adalah beberapa pemikiran yang dapat membantu Anda membayangkan cara untuk mengambil jeda digital yang Anda butuhkan untuk menikmati semua aspek kehidupan Anda sepenuhnya dan tanpa gangguan.

Keinginan untuk tetap tidak terganggu

Penting untuk disebutkan bahwa strategi berikut untuk memerangi gangguan kronis tidak dapat dipertahankan tanpa tekad untuk menjauh dari internet sepenuhnya selama waktu yang Anda putuskan untuk berkomitmen. Singkatnya, tidak ada aktivitas di bawah ini yang dapat dilakukan tanpa sepenuhnya melepaskan cengkeraman Anda di dunia digital selama beberapa waktu.

Sulit ketika Anda sibuk. Waktu sulit ditemukan. Tidak ada solusi ajaib atau pembalik waktu, tetapi yang berikut ini benar. Anda tidak menemukan waktu; Anda meluangkan waktu. Ini masalah prioritas.

Cara yang bagus untuk meluangkan waktu untuk mewujudkan ide-ide ini adalah dengan menjadikan aktivitas ini sebagai bagian rutin dari jadwal Anda. Misalnya, jika Anda bermeditasi untuk menjernihkan pikiran dari gangguan, sisihkan waktu yang teratur untuk melakukannya sekali sehari atau seminggu sekali.

Pertimbangkan daftar ide berikut untuk memerangi efek yang tidak diinginkan dari terlibat dalam komunikasi online. Sisanya terserah padamu. Juga, kegiatan di bawah ini tidak harus memakan waktu berjam-jam. Jangan ragu untuk memilih, memilih, dan memodifikasi yang sesuai untuk Anda.

Strategi untuk mencabut

• Bacalah buku bersampul tebal atau bersampul tipis. Turun dari komputer dapat menciptakan peluang untuk berbagi sesuatu yang luar biasa, dan membaca buku adalah cara yang bagus untuk melatih dan mengembangkan jaringan jalur saraf baru di otak Anda. Menurut Nicholas Carr dari 'The Shallows,' pertumbuhan ini dapat membantu dalam membangun sirkuit saraf untuk 'merambah' korteks, berjalan di antara area otak yang dikhususkan untuk memori, pemrosesan visual dan konseptual, dan pengambilan keputusan.
• Berjalan-jalan, bermeditasi, atau temukan cara yang cocok untuk membawa diri Anda ke ruang kepala yang lebih tenang. Gunakan waktu ini untuk menjernihkan pikiran Anda dan Anda akan terkejut melihat bagaimana terjun singkat ke dalam ketenangan dapat membawa kedamaian dan kejelasan ke semua bagian hidup Anda.
• Luangkan waktu untuk hobi Anda, apakah Anda menulis, merajut, bermain permainan papan, memasak, minum kopi, menari, berlari, bernyanyi, mengamati burung, menatap bintang, atau memotong patung kecil untuk kesenangan. Banyak dari kegiatan ini dapat meningkatkan keterampilan visualisasi Anda, yang menurut riset oleh Tracy Alloway, dapat mendukung memori kerja visual-spasial dan verbal. Apakah Anda mencari ketenangan atau pelepasan energi dan apakah Anda melakukan ini di waktu saya atau waktu bersama terserah Anda, keduanya dapat membuat perubahan yang kuat dan langgeng dalam hubungan Anda dengan diri sendiri dan pasangan.
• Pergi ke alam sendiri atau bersama-sama. Ini mungkin cara paling langsung dan efektif untuk beristirahat dan terhubung kembali secara mendalam dan mendalam dengan dunia yang hidup dan bernafas, diri Anda sendiri, dan pasangan Anda. Jika Anda memiliki keterbatasan waktu atau mobilitas, cobalah jalan-jalan di taman, jalan-jalan ke pantai, jalan-jalan ke hutan. Anda tidak perlu melakukan perjalanan jauh dari rumah untuk bertualang di alam bebas.
• Keluar kota tanpa tablet dan laptop Anda. Biarkan ponsel dimatikan. Jika Anda beristirahat sejenak dari dunia maya kecil, Anda akan menikmati dunia nyata dengan segala kemegahannya.

Apa pun yang Anda lakukan, cobalah untuk menemukan kedamaian. Menemukan keseimbangan dan mengembangkan penyelarasan Anda dengan dunia dapat memungkinkan Anda untuk mengalami harmoni.

Sebuah pemikiran terakhir

Internet berguna dan dapat menjadi alat yang luar biasa untuk bekerja dan bermain. itu adalah alat yang ampuh yang, jika disalahgunakan, dapat membuat Anda terganggu dan terisolasi. Posting blog ini dan seri di dalamnya membantu Anda mempelajari cara menggunakan alat ini dengan cara yang bertanggung jawab sehingga meningkatkan kehidupan Anda, bukan memutuskan hubungan Anda darinya.