Pemulihan Ketergantungan dan Shelter-in-Place: Apa yang Harus Saya Lakukan?

Kita semua menghadapi perubahan monumental dalam kehidupan kita sehari-hari sebagai akibat dari konsekuensi yang berkembang pesat dari epidemi COVID-19. Ketika lembaga pemerintah lokal, regional, negara bagian, dan Federal merespons krisis, langkah-langkah penting dan esensial dilakukan untuk 'meratakan kurva' pada penyebaran infeksi ini.

Meratakan kurva mengacu pada proyeksi tingkat infeksi selama periode waktu tertentu. Proyeksi tersebut termasuk membandingkan tingkat infeksi dengan kemampuan sistem perawatan kesehatan untuk mengelola dan merawat pasien yang terinfeksi ini dengan tepat. Kurva yang berbeda menciptakan hasil yang berbeda. Kurva yang memuncak dengan cepat dalam waktu yang lebih singkat, seperti yang kita lihat di Italia, menguasai sistem perawatan kesehatan dan pengobatan terbatas atau tidak tersedia untuk semua orang yang membutuhkannya. Meratakan kurva berarti bahwa jumlah orang yang sama mungkin terinfeksi, tetapi dalam jangka waktu yang lebih lama, mengurangi stres pada sistem perawatan kesehatan yang mengakibatkan lebih sedikit orang yang berpaling dari pengobatan.

Kami Tahu Cara Meratakan Kurva

Kita tahu dari epidemi serius sebelumnya apa yang berhasil untuk meratakan kurva. “Social Distancing,” istilah yang sering kita dengar di berita, mengacu pada tidak melakukan kontak dengan orang-orang kecuali benar-benar diperlukan. Istilah “shelter-in-place” mengacu pada strategi jarak sosial yang lebih parah di mana perusahaan tempat orang berkumpul, sekarang ditutup. Tempat-tempat penting seperti bank, apotek, toko serba ada, toko kelontong, dan restoran pengiriman makanan tetap buka. Tidak seperti penguncian, di mana orang dilarang meninggalkan rumah mereka tanpa izin, perlindungan di tempat bukanlah karantina penuh, tetapi memberikan opsi untuk meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan dan perjalanan yang diperlukan.

Dampak Shelter-in-Place pada Pemulihan

Orang-orang dalam pemulihan dari gangguan kecanduan menghadapi kenyataan bahwa pertemuan 12 langkah dan kelompok bantuan timbal balik lainnya yang biasanya mereka hadiri sekarang ditutup dan tidak lagi menyediakan pertemuan tatap muka. Demikian pula, orang yang menginginkan pengobatan dihadapkan pada dilema apakah akan memulai pengobatan rawat inap atau rawat jalan karena ketakutan akan peningkatan paparan. Tidak ada yang bisa mengatakan berapa lama tempat penampungan ini akan berlanjut.

Kabar baiknya adalah ada banyak sumber daya untuk dipertimbangkan dan dijelajahi. Anggota keluarga dan teman-teman yang mengalami luka akibat penggunaan zat bermasalah atau perilaku kompulsif orang lain juga memiliki pilihan yang dapat mendukung mereka selama periode waktu ini. Dr. John Glory dan saya sedang meneliti pendekatan relasional untuk pemulihan kecanduan yang disebut Peta Jalan untuk Perjalanan .

Saat Pertemuan Langsung Bukan Pilihan

Ini bukan konsep baru dengan cara apapun. Menariknya, ada sejarah lama dalam Alcoholics Anonymous sejak tahun 1949 untuk menyediakan anggota yang tidak dapat menghadiri pertemuan secara langsung. Jauh sebelum munculnya email, anggota staf General Services Office (GSO) menyediakan opsi korespondensi rahasia bagi anggota yang tidak dapat menghadiri pertemuan AA secara langsung. Berjudul “Loners Internationalist Meeting” (LIM), para anggota memberikan alamat pos mereka untuk menulis korespondensi di mana mereka dapat berbagi “…pengalaman, kekuatan, dan harapan.” Kategorinya termasuk 'Penyendiri,' yang didefinisikan sebagai seseorang yang tidak mengadakan pertemuan di sekitar mereka, dan 'Homer,' seseorang yang memiliki cacat fisik.

Saat ini, ada lebih banyak pilihan yang menawarkan berbagai pendekatan dan modalitas. Berikut adalah contoh daftar alternatif untuk dipertimbangkan selama periode waktu di tempat penampungan ini:

1. Rapat Zoom Online dan platform konferensi video lainnya menawarkan rapat untuk AA, Pemulihan Cerdas, Lifering, Al-Anon, dll. (Banyak kelompok bantuan timbal balik memiliki komunitas online, cari yang Anda minati)
2. Komunitas Discord yang menawarkan dukungan pemulihan melalui obrolan teks, suara, dan video.
3. Podcast berorientasi pemulihan. (misalnya. Radio Pemulihan Landmark dan Yang Dikhianati, Yang Kecanduan, Yang Pakar )
4. Bahan bacaan dan literatur pemulihan.
5. Panggilan telepon ke sponsor, pelatih pemulihan, dan dukungan pemulihan.
6. Aplikasi pemulihan di ponsel cerdas dan tablet Anda. (misalnya. SoberTool dan 12 Langkah Companion AA Big Book )
7. Pilihan telehealth dengan terapis, program pemulihan, program perawatan, dan dukungan lain melalui konferensi video. (Anda dapat menemukan terapis yang menawarkan telehealth di Glory Referral Network)
8. Video YouTube di speaker pemulihan dan dukungan pemulihan.
9. Forum Reddit tentang komunitas pemulihan dan ketenangan.
10. Meluangkan waktu dan berusaha untuk pilihan hidup sehat seputar nutrisi, olahraga, yoga, meditasi, waktu untuk bersenang-senang, belajar, dan pertumbuhan pribadi.

Daftar di atas hanyalah titik awal. Jadikan pencarian sumber daya sebagai prioritas, karena isolasi adalah lereng yang licin dalam pemulihan. Saat menghadiri rapat secara langsung bukanlah suatu pilihan, ada beberapa cara untuk menghindari kesendirian dalam mengelola masalah atau kekhawatiran seputar perilaku bermasalah.