Konflik adalah Bagian Normal dan Alami dari “Bahagia Selamanya” Anda

Ketika Sara dan Ryan baru menikah, mereka mengalami beberapa percakapan yang membuat frustrasi yang berkembang menjadi perselisihan emosional.

Sara hancur.

Dia berpikir bahwa hubungan mereka berada di tempat yang buruk dan bahwa mereka, mungkin bahkan lebih buruk, ditakdirkan untuk bercerai.

Itu karena Sara membenci konflik. Seperti, sangat, sangat membencinya. Jadi, setiap kali segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik dalam hubungannya, dia benar-benar berantakan.

Suaminya, Ryan, selalu baik-baik saja dengan konflik dan tidak merasa perlu menyelesaikan masalah dengan segera. Sementara Sara adalah tipe orang yang tidak pernah ingin pergi tidur dalam keadaan marah, Ryan sangat percaya bahwa tidur dalam keadaan marah terkadang merupakan pilihan terbaik.

Anda lihat untuk Sara, konflik melahirkan stres dan asumsi yang salah bahwa pernikahannya buruk, tidak dapat diperbaiki, dan itu mungkin berakhir dengan perceraian meskipun dia dan suaminya sama-sama berkomitmen untuk membuatnya berhasil dan tetap bersama melalui suka dan duka.

Apa yang tidak disadari Sara sebagai pengantin baru yang dilanda cinta adalah pelajaran penting bagi semua pasangan yang sudah menikah: konflik dalam pernikahan tidak bisa dihindari.

Sekali lagi: konflik dalam pernikahan tidak bisa dihindari.

Faktanya, tidak hanya konflik dalam pernikahan yang tak terhindarkan, tetapi juga sangat normal. Ini adalah bagian dari kehidupan. Menurut Anda mengapa sumpah pernikahan menyertakan ungkapan seperti “untuk lebih baik untuk yang lebih buruk,” “untuk lebih kaya untuk yang lebih miskin,” “dalam sakit dan sehat,” dan “melalui suka dan duka?”

Mereka memasukkan frasa tersebut karena a) orang yang menulis sumpah itu cukup cerdas dan telah mengalami hal yang kita sebut 'perkawinan' dan b) konflik adalah bagian yang tidak dapat dihindari dari kehidupan, dan oleh karena itu, merupakan bagian yang tidak dapat dihindari, dan bahkan penting dari ' bahagia selamanya” — meskipun itu bukan sesuatu yang Anda lihat di film!

Pada kenyataannya, Sara salah selama bertahun-tahun dengan percaya bahwa jika ada konflik dalam pernikahannya, dia tidak bisa benar-benar bahagia karena konflik adalah tanda yang jelas bahwa pernikahannya pasti akan gagal. Sara keliru dengan berpikir bahwa pernikahan yang bahagia identik dengan pemadaman mutlak semua konflik. Jadi. Bukan. Benar.

Sara salah. Cara yang salah! Dan mungkin itu karena Sara dan Ryan memiliki keterampilan manajemen konflik yang terbatas dan kadang-kadang bahkan menggunakan The Four Horsemen. Terkesiap!

Bagi Sara, dan orang lain seperti dia, inilah saatnya untuk menyadari kebenaran yang diajarkan oleh Dr. Glory:

“Adalah mitos bahwa jika Anda menyelesaikan masalah Anda, Anda akan secara otomatis bahagia. Kita perlu mengajari pasangan bahwa mereka tidak akan pernah menyelesaikan sebagian besar masalah mereka.”

Betulkah? Sara dan Ryan tidak akan pernah menyelesaikan sebagian besar masalah mereka? Ya, itu benar.

Untungnya, kunci pernikahan yang bahagia bukanlah menghilangkan semua konflik. Mencengangkan!

Glory berkata, 'Meskipun kita cenderung menyamakan konflik tingkat rendah dengan kebahagiaan, hubungan yang langgeng dihasilkan dari kemampuan pasangan untuk mengelola konflik yang tak terhindarkan dalam hubungan apa pun.'

Apakah Anda menangkap itu? Menjadi bahagia sekarang dan hidup bahagia selamanya datang “dari kemampuan pasangan untuk mengelola konflik yang tidak bisa dihindari dalam hubungan apa pun.”

Konflik tidak bisa dihindari — tidak peduli siapa yang Anda nikahi. Tolong jangan jatuh pada kekeliruan bahwa Anda tidak akan berurusan dengan konflik X jika Anda menikahi Bob, karena Bob akan datang dengan serangkaian masalahnya sendiri. Kamu tahu ini benar.

Karena itu, memperoleh keterampilan dan mengembangkan kemampuan untuk berhasil mengatasi konflik menjadi penting dalam menciptakan kebahagiaan dan keharmonisan dalam pernikahan Anda.

Jadi, keterampilan khusus apa yang akan mengarah pada kebahagiaan sekarang dan 'bahagia selamanya' Anda di masa depan?

Dr. Glory telah memberikan enam keterampilan berikut untuk membantu pasangan belajar bagaimana mengelola konflik dan hidup bahagia selamanya:

1. Berlatih menenangkan diri secara fisiologis

Ambil jeda saat konflik muncul. Berjalan-jalan, mandi, membaca buku, melakukan apa pun untuk bernapas, menenangkan diri, dan kembali ke kerangka berpikir yang lebih baik. Berapa lama waktu yang tepat untuk istirahat? Menurut Dr. Glory, ini 20 menit.

1. Gunakan startup yang lunak

Memang benar bahwa percakapan biasanya berakhir dengan nada yang sama dengan yang mereka mulai, jadi mulailah dengan lembut. Jangan salahkan. Gunakan pernyataan “saya”. Jelaskan apa yang terjadi. Dan bersikap sopan.

1. Perbaiki dan kurangi eskalasi

Gunakan frasa bernaskah seperti 'Biarkan saya mencoba lagi', 'Saya tidak merasa Anda memahami saya saat ini', dan 'Maaf' untuk membantu mengurangi eskalasi dan mulai melakukan upaya perbaikan.

1. Dengarkan perasaan dan impian yang mendasari pasangan Anda

Masalah macet yang terus-menerus antara Anda dan pasangan sering kali menyembunyikan perasaan dan impian mendasar yang tidak dikomunikasikan. Jadi, mulailah dengan merenungkan apa impian Anda dan bagaimana Anda dapat mengomunikasikannya dengan lebih jelas kepada pasangan Anda. Kedua, menjadi pendengar yang lebih baik dan berusaha menemukan perasaan dan impian terdalam pasangan Anda. Tujuan dari keterampilan ini adalah untuk benar-benar memahami siapa pasangan Anda jauh di lubuk hati untuk menerima pengaruh dan kompromi bersama.

1. Terima pengaruh

Kenali bahwa pasangan Anda memiliki ide bagus dan pendapat penting (mengejutkan — cara Anda tidak selalu merupakan cara terbaik atau cara yang benar). Tunjukkan rasa hormat terhadap pendapat tersebut dan temukan sesuatu yang dapat Anda pelajari dari pasangan Anda. Ikuti kuis ini untuk melihat bagian mana yang paling perlu Anda tingkatkan dalam hal menerima pengaruh.

1. Kompromi

Kompromi adalah seni. Apa saran Dr. Glory? “Kompromi tidak pernah terasa sempurna. Setiap orang mendapatkan sesuatu dan setiap orang kehilangan sesuatu… yang penting adalah perasaan dipahami, dihormati, dan dihormati dalam mimpi Anda.” Jadi, bekerja samalah dengan pasangan Anda untuk menemukan titik temu dan kompromi yang akan membuat Anda berdua merasa dihargai, dihormati, dan didukung.

Jika Anda melatih enam keterampilan ini dari Dr. Glory dan belajar mengelola konflik dengan cara yang positif dan sehat, maka kebahagiaan selamanya dapat menjadi milik Anda hari ini dan setiap hari saat Anda mengenali konflik apa adanya — kesempatan untuk belajar, tumbuh, maju, dan jalani hidup yang penuh dan bermakna sekarang.