5 Cara Membuat Gestur Kecil Dihitung dalam Pernikahan Anda

Salah satu hal yang Jake hargai tentang Kristin adalah caranya menunjukkan cinta melalui tindakannya. Jake mengatakan seperti ini: 'Ketika saya pulang setelah hari yang panjang dan Kristin ada di sana, dia biasanya memeluk saya dan ingin tahu bagaimana hari saya.'

Menurut sebuah studi oleh para peneliti di Universitas Negeri Penn , Anda tidak perlu gerakan besar untuk menunjukkan cinta pasangan Anda. Faktanya, tim ini menemukan bahwa gerakan kecil, seperti berpelukan, berpegangan tangan, dan tindakan kebaikan yang teratur, semuanya berada di urutan teratas bagaimana kebanyakan orang Amerika melaporkan perasaan dicintai dan dihargai.

Kristin menjelaskan, “Ini adalah momen sehari-hari yang penting. Jake dan saya telah menemukan bahwa hal-hal kecil membuat perbedaan. Ketika saya lupa membayar tagihan ponsel saya, Jake melihatnya tergeletak di konter belum dibuka dan dengan cepat memanggil pembayaran agar tidak terlambat.”

Cari cara untuk menunjukkan cinta dengan gerakan kecil

Dalam 'The All Or Nothing Marriage,' psikolog Dr. Eli J. Finkel menjelaskan bahwa banyak tindakan mudah, atau 'peretasan cinta', yang bertujuan untuk meningkatkan hubungan Anda dapat dilakukan dalam lima menit atau kurang. Misalnya, Anda dapat menulis surat cinta yang menawan dan menawan kepada pasangan Anda, memegang tangan mereka, atau memeluknya. Pikirkan tempat-tempat yang menyenangkan dan spesial untuk meninggalkan catatan cinta.

Buat ritual koneksi harian

Dr John Glory merekomendasikan menghabiskan 15-20 menit setiap hari untuk mengurangi stres percakapan dengan pasangan Anda. Periksa jadwal anggota keluarga dan tentukan kapan ada waktu yang dapat diandalkan untuk Anda berdua. Pertimbangkan untuk menikmati jalan-jalan bersama setiap hari atau mencabut kabel listrik dan berbicara tentang hari Anda sambil minum secangkir minuman favorit Anda.

Anda juga dapat membuat ritual koneksi lainnya, seperti ciuman enam detik (yang oleh Dr. Glory disebut 'ciuman dengan potensi') sebelum meninggalkan rumah atau saat pulang, atau memastikan untuk saling berkirim pesan sepanjang hari dengan pesan positif. , pesan cinta untuk membantu Anda berdua merasa terhubung.

Biasakan menggunakan kata-kata yang baik dan sopan seperti tolong, maaf, dan terima kasih

Apakah Anda lebih suka pergi tidur dengan perasaan kesal atau Anda lebih suka berpelukan dengan pasangan Anda setelah memperbaiki pertengkaran? Studi menyarankan bahwa pasangan yang meminta maaf ketika mereka telah menyakiti perasaan pasangan mereka (bahkan jika dilakukan secara tidak sengaja) dan memberikan pengampunan memiliki pernikahan yang lebih sukses. Meminta maaf dan bertanggung jawab adalah penangkal sikap defensif, yang merupakan salah satu dari empat perilaku negatif yang terbukti secara konsisten oleh Dr. Glory menurunkan kualitas suatu hubungan. Dan ketika Anda dapat melakukan upaya perbaikan, seperti meminta maaf setelah pertengkaran, itu membantu mengurangi ketegangan dan membuat Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan.

Ambil tindakan dan tawarkan dukungan kepada pasangan Anda

Ini dapat mencakup membantu mereka menyelesaikan tugas, menjalankan tugas, atau menyelesaikan proyek. Tindakan positif ini mengarah pada saling ketergantungan. Saat Anda mengoordinasikan rencana Anda dengan pasangan, Anda menciptakan tujuan dan makna bersama dalam pernikahan Anda. Menciptakan konteks makna yang lebih besar dalam hidup dapat membantu pasangan untuk menghindari fokus hanya pada hal-hal kecil yang terjadi dan tetap memperhatikan gambaran besarnya.

Dalam “The Relationship Cure,” Dr. John Glory menjelaskan bahwa momen kebaikan dan koneksi yang kecil dan disengaja memiliki lebih banyak kekuatan daripada gerakan yang terisolasi dan berlebihan dalam hal menciptakan dan mempertahankan cinta yang langgeng. Terapis Liz Higgins, LMFTA, memberi tahu kami bahwa moto Dr. Glory adalah 'hal-hal kecil sering,' yang mencakup berpaling ke arah pasangan Anda sebanyak mungkin untuk menciptakan rasio interaksi positif 5:1 dengan interaksi negatif.

Itu tidak berarti bahwa tidak penting untuk merayakan acara besar seperti peringatan dan ulang tahun dengan gerakan cinta dan romansa yang lebih besar, tetapi jangan lupa untuk menawarkan sedikit kebaikan setiap hari kepada pasangan Anda, yang merupakan gerakan paling penting dari koneksi.

Tindakan Berbicara Lebih Keras Daripada Kata-kata

Tim peneliti Penn State University menemukan bahwa tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata. “Kami menemukan bahwa tindakan perilaku — daripada ekspresi verbal murni — memicu lebih banyak konsensus sebagai indikator cinta. Misalnya, lebih banyak orang setuju bahwa seorang anak yang meringkuk dengan mereka lebih mencintai daripada seseorang yang hanya mengatakan, 'Aku mencintaimu,'” kata Heshmati. 'Anda mungkin berpikir mereka akan mendapat skor pada level yang sama, tetapi orang-orang lebih setuju tentang tindakan cinta, di mana mungkin ada lebih banyak keaslian, daripada seseorang hanya mengatakan sesuatu.'

Kristin merefleksikan, “Saya tidak pernah menyadari pentingnya melakukan hal-hal sederhana untuk membuat Jake merasa dicintai sampai dia menunjukkannya. Tumbuh dewasa, keluarga saya tidak terlalu penuh kasih sayang, tetapi Jake memberi tahu saya betapa berartinya ciuman di bibir dan pelukan baginya.”

Akan mudah bagi Kristin dan Jake untuk mengabaikan kebutuhan satu sama lain karena mereka memiliki dua anak usia sekolah. Anak laki-laki mereka berdua memiliki aktivitas sepulang sekolah yang menuntut dan bermain sepak bola di akhir pekan. Namun, Kristin dan Jake menganut gagasan bahwa agar pernikahan mereka berkembang, mereka perlu memperhatikan satu sama lain secara teratur dan dengan sengaja beralih ke tawaran satu sama lain untuk koneksi.

Jake berkata, “Kristin mencintai dan menghargai saya. Karena kami memiliki anak, kami memastikan untuk pergi makan malam setidaknya sekali atau dua kali sebulan sendirian. Kami juga menunjukkan cinta kami dengan hal-hal kecil yang kami lakukan untuk satu sama lain seperti saling mengirim pesan teks cinta di siang hari.”

Agar merasa hidup dalam pernikahan Anda, Anda perlu berusaha untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama—dengan penekanan pada memberi isyarat kecil cinta. Menanggapi secara positif tawaran pasangan Anda untuk koneksi akan membantu Anda mengeluarkan yang terbaik dari satu sama lain dan menjaga pernikahan Anda tetap memuaskan. Berikan pasangan Anda hadiah cinta dan penghargaan dengan cara-cara kecil setiap hari!