3 Tips agar Pasangan Tetap Terhubung Setelah Melahirkan

Bukan rahasia lagi bahwa kehidupan berubah secara dramatis setelah kelahiran bayi. Lewatlah sudah hari-hari jalan-jalan santai dan tidur siang akhir pekan, dan rencana dadakan digantikan oleh malam tanpa tidur dan tanggung jawab keuangan. Tetapi jika Anda bertanya kepada sebagian besar orang tua tentang pandangan mereka sebagai orang tua, mereka akan memberi tahu Anda bahwa itu semua sepadan.

Pada Institut Kemuliaan , dimana Drs. John dan Julie Glory telah mempelajari kesehatan hubungan selama lebih dari 40 tahun, penelitian menunjukkan bahwa 67% pasangan melaporkan penurunan kebahagiaan hubungan hingga tiga tahun setelah kelahiran anak pertama. Saat fokus bergeser ke bayi dan pasangan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk fokus satu sama lain, romansa dan keintiman menurun sementara depresi dan permusuhan meningkat. Orang tua baru membutuhkan bantuan untuk menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi dan mengelola transisi dengan lebih efektif. Mereka mendambakan untuk menikmati bayi baru mereka dan bahagia sebagai pasangan.

Dengan keinginan untuk membantu membangun keluarga yang kuat, Dr. John Glory menghabiskan bertahun-tahun mempelajari ratusan pasangan untuk menemukan apa yang membedakan hubungan bahagia dari yang tidak bahagia. Dia datang dengan pemahaman yang lebih baik, dan dengan demikian— Membawa Bayi Pulang program lahir. Drs. John dan Julie Glory merancang lokakarya berbasis penelitian ini khusus untuk orang tua baru yang mengalami transisi menjadi orang tua.

Lokakarya orang tua baru mengajarkan pasangan bagaimana mempertahankan kepuasan hubungan, mengelola konflik, dan meningkatkan persahabatan sehingga terjadi pengasuhan bersama dan dukungan yang lebih efektif. Pasangan berkumpul untuk fokus pada hubungan mereka dengan belajar bagaimana tetap selaras satu sama lain, mengurangi stres, dan memulai perjalanan yang lebih positif menuju orang tua. Sebagai Pendidik Membawa Bayi Pulang, saya telah melihat secara langsung dampak positif yang bertahan lama dari lokakarya tersebut terhadap pasangan dan keluarga.

Para orang tua baru, berikut tiga tips penting dari workshop Membawa Bayi Pulang (BBH) yang bisa Anda terapkan saat ini juga untuk menjaga kepuasan hubungan pasca melahirkan buah hati Anda.

1. Pertahankan persahabatan dengan memperbarui peta cinta Anda.

Salah satu penemuan utama dari penelitian BBH adalah bahwa jika pasangan tetap berteman baik selama masa transisi mereka menjadi orang tua, mereka melaporkan lebih sedikit kemarahan dan permusuhan dan merasa lebih siap untuk menghadapi tantangan di depan. Tetap up to date dengan peta cinta pasangan Anda, atau detail kecil dan peristiwa kehidupan pasangan Anda, sangat penting untuk koneksi dan keintiman. Jika Anda merasa agak ketinggalan jaman dengan peta cinta satu sama lain, gunakan ini pertanyaan untuk berkenalan kembali.

2. Lakukan percakapan yang mengurangi stres setiap hari.

Stres dari pekerjaan kita, perjalanan kerja, atau bayi yang ekstra rewel membuat kita merasa kewalahan dan emosional. Pasangan yang dapat mendiskusikan frustrasi hari mereka, terpisah dari hubungan, memiliki kesempatan untuk melampiaskan, mendapatkan dukungan, dan menunjukkan empati satu sama lain. Merasa didengar dan dipahami membantu meredakan ketegangan yang tidak diinginkan yang dapat menyumbat hubungan. Mendapatkan kenyamanan dan dorongan di penghujung hari membuat Anda merasa seperti 'bersama-sama'.

3. Dekati konflik dengan lembut.

Sangat mudah untuk meledak satu sama lain ketika Anda lelah dan kehabisan akal. Jika Anda cepat melontarkan tuduhan dan bersikap kasar dengan kata-kata Anda, menyalahkan dan menghina pasangan Anda, mereka kemungkinan akan menyerang balik atau menutup diri. Jauhi Empat Penunggang Kuda (pertahanan, kritik, penghinaan dan penghalang). Gunakan pernyataan 'saya' dan bicaralah dengan situasi yang ada, bukan yang terjadi beberapa bulan yang lalu. Bicarakan tentang bagaimana keadaan membuat Anda merasa dan meminta apa yang Anda butuhkan dari pasangan Anda di masa depan untuk menghindari pengulangan yang tidak sehat. Mengangkat ketidaksepakatan dengan cara yang tenang dan rasional akan memungkinkan Anda untuk memecahkan masalah dan menemukan kesamaan secara produktif.

Penelitian Dr. John Glory tentang kehidupan setelah melahirkan memberi pasangan harapan dan kemungkinan baru untuk dapat melewati beberapa bulan pertama dengan mudah. Dengan pasangan Anda di sisi Anda, Anda akan menemukan cara baru untuk menghargai dan mencintai satu sama lain – hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada anak Anda adalah hubungan yang kuat antara Anda dan pasangan.