Cara Menemukan Terapis Pasangan yang Sebenarnya Dapat Membantu Anda

Bagaimana menemukan terapis pasangan? Hampir setiap minggu, saya menerima email dari pasangan yang telah menghabiskan 16+ bulan dalam terapi. Jadi saya bertanya…

• Bagaimana hubungan Anda membaik?
• Keterampilan apa yang Anda pelajari untuk membangun persahabatan yang lebih kuat atau mengelola konflik dengan cara yang sehat?
• Apakah Anda merasa telah mengatasi masalah inti yang menyebabkan pemutusan hubungan?

Tanggapannya: 'Yah ... itu banyak ventilasi ... dan semuanya tidak berubah.'

Lebih buruk lagi, terapis yang tidak memiliki pelatihan terapi pasangan profesional sering membuka pintu mereka untuk pasangan.¹

'Terapis yang beriklan sebagai terapis pasangan mungkin hanya dilatih dalam terapi individu, yang berbeda secara dramatis dari terapi pasangan.'

– Hawkins, Fackrell, & Harris,Haruskah Saya Mencoba Menyelesaikannya?

Kadang-kadang inilah mengapa saya mendengar dari pasangan yang telah melihat 4-5 terapis dengan sedikit atau tanpa perubahan, atau tanpa kejelasan mengapa mereka tetap terjebak seperti kurangnya komitmen, tidak mau mengambil alih perilaku bermasalah, antara lain.

Untuk alasan ini, saya ingin menawarkan beberapa tips cepat untuk membantu Anda menemukan terapis pasangan yang kompeten dan efektif yang dapat mendukung Anda dalam mengubah tantangan hubungan Anda menjadi bahan untuk membangun ikatan yang lebih kuat dan lebih bermakna.

4 Tips Menemukan Terapis Pasangan yang Kompeten

Di bawah ini adalah tips menemukan dan memilih konselor atau terapis yang dapat mendukung Anda dan pasangan.

Langkah 1: Cari Terapis dengan Pelatihan Khusus dalam Terapi Pasangan

Pastikan jenis terapis yang Anda temui (psikolog, terapis pernikahan dan keluarga, konselor profesional, pekerja sosial, atau konselor pastoral) memiliki lisensi di negara Anda dan memiliki pelatihan danpengawasandalam pendekatan terapi pasangan. Tidak semua terapis memiliki pelatihan ini. Selain itu, tidak semua terapis yang mendapatkan pelatihan terapi pasangan menerima pengawasan dari terapis bersertifikat dari metode tersebut untuk memastikan mereka menerapkan teknik dan intervensi dengan cara yang dapat menyebabkan perubahan pada hubungan klien.

Beberapa pendekatan yang lebih populer dengan pelatihan dan pengawasan profesional yang saya tahu meliputi:*

• Terapi Pasangan Metode Kemuliaan
• Terapi Pasangan Berfokus Emosional (EFT)
• Pendekatan Psikobiologis Terapi Pasangan (PACT)
• Model Perkembangan Terapi Pasangan
• Terapi Kehidupan Relasional
• Konseling Kebijaksanaan
• Terapi Pasangan Perilaku Integratif (IBCT)

*Catatan, untuk menemukan terapis dengan pendekatan ini, klik tautan pada pendekatan tersebut di atas

Tempat tambahan untuk mencari terapis pasangan meliputi: Asosiasi Pernikahan dan Terapi Keluarga Amerika , Psikologi Hari Ini , dan Terapis Ramah Pernikahan .

Penting juga untuk mencari terapis yang selaras dengan cara hubungan bekerja untuk Anda tanpa Anda harus mengajarkan terminologi terapis Anda. Untuk terapis inklusif di Amerika Serikat yang memiliki pelatihan khusus tentang seksualitas, nonmonogami, dan ketegaran/BDSM, serta identitas/ekspresi gender, cari terapis yang juga merupakan terapis seks bersertifikat dari Asosiasi Seksualitas, Pendidik, Konselor, dan Terapis Amerika karena terapis tersebut menjalani pelatihan khusus untuk bekerja dengan klien yang terpinggirkan secara erotis.

Jika Anda merasa nyaman dengannya, cara lain untuk menemukan terapis yang baik adalah dengan bertanya kepada teman atau rekan kerja yang telah memiliki terapis pasangan yang baik jika mereka dapat membuat rekomendasi.

Selama langkah ini, Anda mungkin juga ingin mempelajari cara membayar terapi. Perlu dicatat bahwa terapis yang lebih mahal tidak selalu berarti Anda akan menerima terapi yang lebih baik atau peningkatan yang lebih cepat.²Meskipun terapi itu mahal, jika itu membantu menyelamatkan dan memperbaiki pernikahan Anda, itu akan lebih murah daripada perceraian dalam jangka panjang.

Untuk ide penghematan biaya tambahan, periksa asuransi Anda atau dengan Program Bantuan Karyawan (EAP) perusahaan Anda. Selain itu, beberapa terapis memiliki biaya geser untuk pasangan berpenghasilan rendah, dan universitas memiliki program pelatihan terapi pasangan yang menawarkan terapis-dalam-pelatihan dengan pengawasan berkualitas dengan harga terjangkau. Untuk daftar universitas terakreditasi yang dapat dihubungi, buka di sini .

Langkah 2: Wawancarai Terapis Potensial Selama Sesi Pertama atau Melalui Telepon

Sekarang setelah Anda menemukan beberapa terapis yang mungkin untuk diajak bekerja sama, saya akan merekomendasikan untuk mengenal mereka untuk memastikan mereka cocok untuk Anda dan Anda cocok untuk mereka. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan:

1. Apakah Anda menerima pendidikan formal dan pelatihan yang diawasi dalam terapi pasangan?
2. Berapa persentase pekerjaan Anda dengan pasangan?Catatan: Mereka yang berspesialisasi dalam terapi pasangan mungkin memiliki pengalaman yang lebih besar dalam bekerja dengan pasangan.
3. Apa pendapat Anda tentang perceraian? Apakah Anda pernah menyarankan perceraian? Apa yang terjadi dengan klien masa lalu yang membuat Anda sampai pada rekomendasi itu? Dengan tidak adanya pelecehan atau bahaya, apakah Anda akan mendukung kemungkinan bahwa kami dapat menyelamatkan pernikahan/hubungan kami?Catatan: Anda menginginkan terapis yang akan menyelaraskan dengan apa yang Anda inginkan sebagai klien untuk hubungan Anda dengan pengecualian pasangan yang tidak mau menyesal dan berubah dalam hal perselingkuhan, kecanduan, dan pelecehan.
4. Berapa persentase pasangan yang pernah bekerja dengan Anda yang mengalami peningkatan sebagai hasil terapi dengan Anda?
5. Apa yang Anda yakini membuat suatu hubungan berhasil? Bagaimana Anda tahu perubahan telah terjadi untuk hubungan yang tidak berjalan dengan baik sebelum terapi?Catatan: Sistem kepercayaan terapis Anda akan memengaruhi terapi. Terapi pasangan yang efektif membantu kedua pasangan benar-benar memahami satu sama lain dan menawarkan rencana, serta alat, yang dapat digunakan pasangan untuk membina hubungan yang stabil di antara pasangan. Jika terapis hanya berfokus pada mengubah apa yang harus Anda lakukan seperti kencan malam, tanpa juga mengeksplorasi apa yang menghalangi hal ini terjadi sebelum terapi, perubahan positif mungkin tidak bertahan lama.
6. Jika Anda mencari bantuan dengan nonmonogami, ekspresi beragam seksualitas, BDSM, dan/atau identitas gender, akan sangat membantu untuk memeriksa sudut pandang terapis Anda tentang topik ini serta tingkat pengalaman mereka. Apa pandangan Anda tentang [masukkan apa yang berlaku untuk Anda]?
7. Seperti apa bekerja dengan Anda?Catatan: Tanyakan tentang struktur sesi, lama sesi, berapa lama proses penilaian, bagaimana akhir pengobatan diputuskan, dan apakah ada tindak lanjut. Anda menginginkan terapis yang memiliki rencana tindakan yang jelas dan menindaklanjuti rencana itu. Sebagai contoh,Terapis terlatih Glorycenderung menyusun sesi di sekitar tingkat tertentu dari Rumah Hubungan Suara dengan tujuan meningkatkan kekuatan dan stabilitas rumah secara keseluruhan. Sesi biasanya 90 menit dan beberapa terapis melakukan sesi maraton yang enam jam lebih sehari seperti yang ditawarkan dilaboratorium cinta. Di akhir perawatan, terapis check-in hingga dua tahun untuk memastikan perubahan yang dibuat selama perawatan bertahan lama dan jika ada penyesuaian kecil yang diperlukan untuk memastikan semuanya tetap stabil.

Langkah 3: Pasangan yang Tetap dengan Terapi, Tingkatkan

Jika langkah-langkah di atas dipenuhi dengan terapis Anda, saya akan mendorong Anda untuk menghindari putus sekolah lebih awal. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang bertahan dengan terapi menunjukkan perbaikan paling banyak dalam jangka panjang.³

Terapis pasangan yang berpengalaman dan efektif tahu bahwa ada perbedaan antara perbaikan dari mengatasi masalah permukaan dan perbaikan langgeng yang berasal dari mengatasi akar masalah. Mungkin saja dalam beberapa sesi pertama, Anda mungkin melihat peningkatan yang signifikan. Dengan mengingat hal ini, pertimbangkan untuk melakukan delapan hingga sepuluh sesi sebelum mengevaluasi apakah terapi berhasil. Dengan cara ini Anda memastikan masalah permukaan dan masalah yang lebih dalam disentuh.

Langkah 4: Ingat, Ini adalah Terapi dan Hubungan Anda

Salah satu hal tersulit bagi saya sebagai klien dalam terapi adalah jujur ​​dengan terapis saya tentang apa yang menurut saya bermanfaat dan apa yang tidak. Atau mengungkapkan bahwa terapis saya benar-benar salah memahami saya. Pada saat-saat itu, sebagian dari diri saya benar-benar ingin menutup diri dan kemudian mengakhiri terapi sebelum sesi berikutnya.

Sebaliknya, saya menoleransi kecemasan dan ketidaknyamanan saya dan berbagi bahwa saya merasa disalahpahami. Dan saya terbuka tentang apa yang tidak saya sukai.

Terapis yang baik memahami bahwa apa yang berhasil untuk satu pasangan mungkin tidak berhasil untuk yang lain dan jika Anda berbagi dengan mereka apa yang berhasil vs. yang tidak berhasil untuk Anda, mereka kemudian dapat menyesuaikan cara mereka bekerja dengan Anda dan hubungan Anda.

Jika Anda merasa disalahpahami, saya akan mendorong Anda untuk membagikannya karena itu akan membantu terapis Anda memahami Anda dengan lebih baik.

Mungkin itu adalah bagian dari pekerjaan Anda dalam terapi, untuk lebih tegas tentang apa yang Anda butuhkan, daripada diam-diam menahannya. Yang pada akhirnya akan diterjemahkan ke dalam hubungan romantis Anda. Dan jika ini masih merupakan perjuangan bagi Anda, jangan takut untuk mengirim email kepada terapis Anda untuk membagikan apa yang Anda alami saat-saat sulit. Terapis pasangan Anda ada untuk membantu Anda dan mereka membutuhkan masukan Anda untuk membuat terapi yang efektif untuk Anda.

Terkadang terapi akan terasa sulit. Mungkin Anda merasa menghadapi banyak hambatan dan terus terjebak di tempat yang sama.

Ini bisa menjadi indikator bahwa Anda juga berada di ambang terobosan karena Anda terjebak dalam tarian emosional yang menciptakan perasaan terputus dan terasing, atau mengakibatkan meningkatnya konflik di antara Anda berdua.

Seorang terapis berkualitas akan membantu Anda mengenali tarian yang Anda ciptakan bersama serta membantu mengubah cara Anda berkomunikasi dan terhubung secara emosional satu sama lain sehingga Anda dapat mulai mengubah pola Anda.

Terapi pasangan bisa efektif dengan profesional yang berkualitas dan terlatih.

Seringkali, itu akan menantang Anda dan pasangan untuk melanggar aturan yang Anda buat yang membuat Anda terjebak di tempat pertama. Tetapi selama proses tersebut, seorang terapis dapat membantu Anda membangun jembatan koneksi baru yang dapat menciptakan perasaan keintiman, terlihat, dan merasa diperhatikan.