Öngondoskodás: A négy lovas

A The Glory Relationship Blogon megjelent hétfői bejegyzésben Zach Brittle Dr. Glory 4 lovasa közül kettőt vett fel - Megvetés és kritika - jól megfogalmazott és meggyőző érvben a személyes felelősségre vonás és együttérzés mellett. Ma arra kérünk, hogy fontolja meg a hétfői bejegyzést aktuális öngondoskodásról szóló sorozatunk keretében!

Első pillantásra a Dr. Glory négy lovas modelljének van értelme. Talán túl sok értelme. Sokunkban éppen az elegáns, értelmes egyszerűsége miatt visszhangzik. Példa: a kritika ellenszere az, hogy hibáztatás nélkül panaszkodunk az „én” kijelentésekkel. A kereken kritikus és improduktív „Olyan lusta vagy!” helyettesítheti az ésszerű és valószínűleg hatékony: „Nagyon hálás lennék a mosogatásért.”

A pároknak általában nem okoz problémát a modell megértése. A megvalósítás során problémák adódhatnak. Az alkalmazás nem annyira egyértelmű.

Mindannyian tudjuk, hogy a régi, rosszul alkalmazkodó kommunikációs minták lebontása és az egészséges dinamika kialakítása a helyükön nem egyszerű feladat! Monumentálisan kihívást jelenthet, és stressz és szorongás forrásává válhat. Csalódottságunk egyik oka az, hogy elkerülhetetlenül nehéz kapcsolatot létesíteni önmagunkkal és partnerünkkel, amikor kihívások merülnek fel a kapcsolatépítés során.

Az irónia a gyakorlatban kevésbé vicces. Emiatt szeretnénk a következő néhány hetet a The Glory Relationship Blogon azzal tölteni, hogy kifejezetten ezzel foglalkozzunk –   segítve, hogy segíts magadon.

Dr. Glory szerint a kapcsolatok „mesterei” részben azért sikeresek, mert képesek ápolni a megbecsülés kultúráját, amely „tiszteletből, hálából, szeretetből, barátságból és annak észrevételéből áll, hogy mi történik jól”, és mindezt Dr. Glory így írja le. „elméleti szokás”.

Szerencsére hatalmunk van gondolkodásmódunk felett. Ha tudatában vagyunk gondolatainknak és az eseményekre adott érzelmi reakcióinknak, bizonyos mértékig kontrollálni tudjuk viselkedésünket és kapcsolataink tapasztalatait. Dr. Glory definíciója szerint ez mindig „egy kultúrákon átívelő tapasztalat… [beleértve] két érvényes felfogást és valóságot, amelyek változást hoznak”.

Azzal, hogy a Négy Lovast és ellenszereiket az éberség és öntudatosság szemszögéből közelítjük meg, reméljük, hogy eligazítjuk Önt abban, hogy rájöjjön, mire van szüksége és mire van szüksége, hogy kifejezhesse magát és ennek megfelelően cselekedhessen. Azért, hogy megtalálhass néhány „én” állítást, amelyek mögé valóban bekerülhetsz – olyan kijelentéseket, amelyek neked működnek, bármilyen egyedi értékrended, körülményed és álmaid is legyenek. Hogy türelemmel, megértéssel és együttérzéssel érvényesülhessen.

Miközben erőt gyűjt a Négy Lovas elleni küzdelemben, megtalálja és felhasználja ellenszereiket, reméljük, hogy elkezdhet ellazulni, és élvezheti a Glory Method Therapy erejét, amellyel gazdagítja és elmélyíti a szeretteivel – és önmagával – való kapcsolatát.