Hogyan erősítheti meg gyermeke érzelmi intelligenciáját

Amikor az érzelmek felpörögnek, az emberek olyasmit tesznek és mondanak, amit általában nem tennének. Amikor kisgyerek vagy, ezt csinálodmindig.

Az érzelmi önszabályozás, az érzelmi intelligencia egyik nagy alkotóeleme, az a képesség, hogy kezeljük a tapasztalatokat és az érzelmek kifejezését. Gyakorlattal a gyerekek fejlesztik érzelmi önszabályozási képességüket. Négy éves korukra a legtöbb gyermek elkezdi használni a zavaró külső ingerek kiküszöbölésére szolgáló stratégiákat. Más szóval, eltakarják a szemüket, ha félnek, és bedugják a fülüket, ha hangos zajt hallanak.

A gyerekek 10 éves korukig nem alkalmaznak következetesen összetettebb stratégiákat érzelmi önszabályozásra. Ezek a stratégiák két leegyszerűsített kategóriára oszthatók: azokra, amelyek megpróbálják megoldani a problémát, és azokra, amelyek megpróbálják elviselni az érzelmeket.

Amikor a gyermek változtatni tud egy probléma megoldása érdekében, a probléma azonosításával és kezelési tervével problémaközpontú megküzdésbe kezd. Amikor úgy ítélik meg, hogy a probléma megoldhatatlan, érzelemközpontú megküzdést folytatnak a szorongás tolerálásával és kontrollálásával.

Mindezek a stratégiák az érzelmi intelligencia részét képezik. Az érzelmi intelligencia magában foglalja a tudatosságot, a megértést és az érzelmek kifejezésének és kezelésének képességét.

Míg a világ a gyermekkori tanulmányi eredményekre összpontosít, az érzelmi önszabályozást nagyrészt figyelmen kívül hagyták. Ez egy rossz stratégia, tekintve, hogy a kutatások azt sugallják Az érzelmi intelligencia kétszer olyan erős előrejelző, mint az IQ a későbbi sikerekről.

Az önkontroll, az érzelmi intelligencia egyik eleme, különösen fontos a gyermekek teljesítményének előrejelzésében. Azok a gyerekek, akik képesek gátolni az impulzusokat (amelyeket gyakran érzelmek vezérelnek), és elkerülik a zavaró tényezőket, képesek proszociálisabb viselkedésre és céljaik elérésére.

Egy különösen erőteljes tanulmány iskoláskorú gyermekek önkontrollját tesztelte, és nyomon követési vizsgálatokat végzett ezeken a 30-as éveikben járó gyerekeken. A tanulmány kimutatta hogy az önkontroll jobban megjósolta a sikert, mint az IQ, a társadalmi-gazdasági helyzet és a családi környezet. Azok a gyerekek, akiknek magas az önuralom egészségesebbek is voltak, több pénzt kerestek, és ritkábban fordult elő náluk a büntetett előélet, illetve az alkohollal kapcsolatos problémák.

Az érzések célt szolgálnak

Az érzelmi intelligencia első része az érzelmek tudatosítása és megértése. Meg kell értenünk és el kell fogadnunk, mielőtt uralkodni tudnánk és kifejezhetnénk érzelmeinket. Az érzelmek nem kényelmetlenséget jelentenek, hanem az emberi evolúció egy darabja, amely célt szolgál. Az az érzelmek diszkrét elmélete azt sugallja, hogy minden elsődleges érzelmünk úgy fejlődött, hogy különböző célokat szolgáljon és motiválja viselkedésünket.

A szomorúság olyan érzelem, amely egyedülállóan képes lelassítani minket, mind a gondolati, mind a motoros tevékenységben. Ez lehetőséget ad arra, hogy elgondolkodjunk érzelmi felfordulásunk forrásán, és közelebbről is szemügyre vegyük annak előzményeit.

Ezzel szemben a harag felgyorsít bennünket, intenzív energiát mozgósít, és vért küld a végtagjainkba. Miközben evolúciós volt, ez felkészített minket a harcra; a modern időkben lehetővé teszi a tartós energiát egy más jellegű harchoz. A harag azt jelzi, hogy jogainkat megsértették, és segít mozgósítani a jövőbeli fenyegetések elleni védekezést.

Érzelmeinket tisztelnünk kell, és reflektálni kell rájuk. Ez magában foglalja gyermekeink heves érzelmeit a látszólag nem intenzív helyzetekben. A lányom heves haragot él át, amikor nem tud olyasmit megtenni, amit korábban elért, például önállóan becsavarni az autósülést.

A közelmúltban politikai nyilatkozat Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt tanácsolta a szülőknek, hogy ne használják a technológiát gyermekük negatív érzelmeinek csillapítására vagy csillapítására. Konkrétan aggodalmukat fejezték ki amiatt, hogy a média megnyugtatási stratégiaként való használata problémákhoz vezethet a határok meghatározásában, vagy a gyermekek képtelenségéhez saját érzelemszabályozásuk kialakítására.

Alapvetően a gyerekeknek szükségük van arra, hogy átéljék ezeket az érzelmeket, és gyakorolják tolerálásukat az önkontroll és az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez.

Növelje gyermeke érzelmi intelligenciáját

Mivel úgy tűnik, hogy az érzelmi intelligencia olyan erős előrejelzője a sikernek, a kutatók azt vizsgálták, hogy a gondozók hogyan ösztönözhetik fejlődését. Dr. John Glory konkrétan azt figyelte meg, hogy a szülők hogyan reagálnak gyermekeik érzelmeire annak érdekében, hogy megértsék, hogyan fejlődik az érzelmi intelligencia. Azt találta, hogy a szülők a gyerekek érzelmeire reagálnak a négy lehetséges mód egyikén.

1. A szülők elbocsátása a gyermekek érzelmeit lényegtelennek tekinti, és megpróbálja gyorsan megszüntetni őket, gyakran a figyelemelterelés segítségével.
2. Rosszalló szülők a negatív érzelmeket úgy tekintsd, mint amiket le kell fojtani, általában büntetés útján.
3. Hagyd a szülőkre elfogad minden érzelmet a gyermektől, de nem segíti a gyermeket a problémák megoldásában, vagy nem korlátozza a megfelelő viselkedést.
4. Érzelem edző szülők Értékelje a negatív érzelmeket, ne legyen türelmetlen a gyermek által kifejezett kifejezésekkel szemben, és használja fel az érzelmi élményt a kötődés lehetőségére azáltal, hogy útmutatást kínál az érzelmek címkézésén és a probléma megoldásán keresztül.

Dr. Glory kutatása azt mutatja, hogy azoknak a szülőknek a gyermekei, akik érzelmeket tanítanak, fizikailag egészségesebbek, jobban teljesítenek az iskolában, és jobban kijönnek a barátaikkal. Az érzelmeket tanító szülők öt alapvető lépést követtek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmekkel. Néha ez sok időt vehet igénybe.

Dr. Glory azt találta, hogy a szülők az érzelmek tréningjének mind az öt lépését csak az esetek 20-25%-ában követték, ami azt sugallja, hogy nincs szükség bűntudatra, mivel ezt a folyamatot egyetlen szülő sem tudja folyamatosan végrehajtani.

Az érzelem coaching öt lépésének gyakorlása

1. lépés: Legyen tisztában gyermeke érzelmeivel.
Az érzelmeket tanító szülők tisztában vannak saját érzéseikkel és érzékenyek a gyermekeikben jelenlévő érzelmekre. Nem követelik meg gyermeküktől, hogy fokozza érzelmi kifejezését, hogy az érzéseket elismerjék.

Kattintson ide a nyomtatható plakát megvásárlásához.

2. lépés: Tekintse az érzelmeket a kapcsolódás és a tanítás lehetőségének.
A gyerekek érzelmei nem jelentenek kényelmetlenséget vagy kihívást. Lehetőséget adnak arra, hogy kapcsolatba léphess gyermekeddel, és egy kihívásokkal teli érzésen keresztül tanítsd őket.

3. lépés: Hallgassa meg és érvényesítse az érzéseit.
Fordítsa gyermekének teljes figyelmét, miközben hallgatja érzelmi kifejezését. Tükrözze vissza a hallottakat, így elmondhatja gyermekének, hogy megérti, amit lát és tapasztal.

4. lépés: Jelölje fel érzelmeit.
Miután teljes mértékben meghallgatta, segítse gyermekét az érzelmi kifejezésének tudatosításában és szókincsében.

5. lépés: Segíts gyermekednek a korlátok nélküli problémamegoldásban.
Minden érzelem elfogadható, de minden viselkedés nem. Segítsen gyermekének megbirkózni érzelmeivel a problémamegoldó készség fejlesztésével. Korlátozza a kifejezést a megfelelő viselkedésekre. Ez magában foglalja, hogy segítsen gyermekének célokat kitűzni, és megoldásokat kell találnia e célok eléréséhez.

Néha az érzelmek edzésének lépései gyorsan megtörténnek. Más esetekben ezek a lépések sok időt vehetnek igénybe. A türelem kulcsfontosságú. Ha a probléma nagy, nem kell mind az öt lépést egy interakcióban végrehajtani.