Hogyan építs ki mélyebb kapcsolatot tinédzserével a közösségi médiával

A gyerekeinkkel idáig jó kapcsolatunk volt. Meghajtottuk a telekocsikat, letöröltük a könnyeket. Útközben szembesülhettünk néhány kihívással, de képesek voltunk megbirkózni velük, és irányítani (többnyire) együttműködő gyermekeinket. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a tinédzsereknek el kellene távolodniuk tőlünk és függetlenségre törekedniük, a valóság komoly megrázkódtatást jelenthet a szülők számára.

Eszembe jut Nora Ephron esszéíró idézete: „Amikor a gyerekei tinédzserek, fontos, hogy legyen kutyája, hogy valaki a házban örüljön, hogy lát.”

A tizenéves agy

Tól tőlLázadó ok nélkülnak nekA reggeliző klubnak nekamerikai pite, a tizenévesek kultúránkban a szorongás, a lázadás és az érzelmi dráma szinonimája volt. Az elmúlt 10 évig a magyarázat az volt, hogy a serdülőkor pszichológiai és fejlődési feladatai okolhatók. Ezt az átmeneti folyamatot a szülőktől való elszakadás, a kortársak általi elfogadás, az első szerelem megtalálása és az egyedi felnőtt identitás kialakítása jellemzi.

Az elmúlt évtizedben azonban funkcionális MRI vizsgálatok új információkat adtak nekünk a tizenévesek agyának működéséről. Az agy jutalom- és félelemközpontjai érnek először, így a tizenévesek agya fogékonyabb a szorongásra és a félelemre. A pubertás hormonális változásai az amygdala receptorait érintik, érzelmesebbé téve a tinédzsereket. A prefrontális kéreg, az agynak az ítélőképességért, impulzuskontrollért, a végrehajtó funkciókért és a belátásért felelős része az utolsó rész, amely fejlődik, és csak a húszas éveinkig válik teljessé.

Azt is tudjuk, hogy fMRI vizsgálatok hogy az agy egyes részei közötti idegi kapcsolatok a tinédzser korban jelentős rekonstrukción és újrahuzalozáson mennek keresztül. A szinapszisok növekedése a tinédzser agyat „szenzációkereső tanulógéppé” teszi, ahogy Frances Jensen, MD magyarázza. A tizenéves agy .

Bonyolítja a helyzetet, hogy a dopamin, az örömhormon, az öröm, serdülőkorban megnövekszik, ami azt jelenti, hogy a tinédzserek nagy jutalmat kapnak a kockázatvállalásból. Így a tinédzsereinknek megnövekedett a tanulási lehetősége, de a kockázatokkal szembeni sebezhetőségük is.

A tinédzser agy kb 80%-ban érett . Nem csoda, hogy úgy írták le, hogy csak gázpedál és nincs fék. Ha az internet rendkívül serkentő és zavaró világára gondolunk, az olyan, mintha magas oktánszámú gázt adnánk a tűzhöz.

Nemek közötti különbségek a tizenévesek fejlődésében

A nem is számít. Serdülőkorban valódi különbségek vannak a férfi és női agy működésében. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a képernyőről képernyőre ugrálás, a „multitasking” negatívan befolyásolja a fiú agyát, ami a tinédzser korban általában elmarad a lány agyától a szervezeti és figyelemkészségek terén.

Az amygdala, az érzelmek székhelye az agyban, körülbelül 18 hónappal hamarabb fejlődik ki a nőknél, mint a férfiaknál. Ez hatással van tinédzsereink online életére, mivel a tinik özönlenek a rendkívül ösztönző játék- és közösségi oldalakra.

Ez a magyarázata ügyfelemnek, a 15 éves Jacksonnak, aki nagyon aggódik a közelgő döntő miatt, de megragadta az elektromos kerítést. A 16 éves Belle pedig, aki egyenes A diák, egy tekintélyes főiskola felé vette az irányt, aki meztelen fotókat küldött egy fiúnak a Snapchaten keresztül, majd később megszomorodott, amikor megosztotta őket az iskolában. A kutatás azt mutatja, hogy tinédzsereink nem lőnek minden hengerre.

Szülőként felhasználhatjuk ezeket az értékes információkat, hogy jobb helyzetben legyünk, hogy segítsünk gyermekeinknek eligazodni a serdülőkor viharos helyzetében. Érzelmi tréninget kell tanítanunk tinédzsereinknek, hogy felismerjék és megértsék érzelmeiket, hogy segítsünk nekik megtanulni a szükséges készségeket ahhoz, hogy szociális és sikeres felnőttek legyenek.

Korábbi cikkünkben arról beszéltünk, hogy gyermekeinkkel bevonjuk a technológiahasználatukat. Ha úgy döntött, hogy felkarolja a technológiát, akkor annak megtudása, hogy a tizenévesek és a tizenévesek számára mi a jelentősége a technológiának, hatékony módja lehet a kapcsolat fenntartásának és az útmutatásnak olyan időszakban, amikor normális, hogy eltávolodnak.

Tekintettel arra, hogy a tinédzserek rengeteg időt és energiát töltenek az interneten, a szülők lehetnek az érzelmek oktatói, amelyekre tinédzsereiknek szükségük van, és nem harcolnak a technológia segítségével, hogy értékes leckéket tanuljanak az életből. Hadd mondjak egy példát egy sikeres családról.

Érzelem coaching serdülőkorban

Amikor Alyssa elkezdte a 8. osztályt, szülei, Amy és Robert észrevették, hogy a hangulata egyre rosszabb. Úgy érezte, hogy néhány régi barát elhagyja, és egyik percben szomorú volt, a másikban dühös.

Alyssa abbahagyta a gitározást, amit nagyon szeretett, és több időt töltött az Instagramon, mint bármely más tevékenység. Tiszteletben tartva a magánéletét, szülei megosztották vele az online biztonsággal kapcsolatos aggályaikat, de úgy gondolták, hogy ez egy múló szakasz, ezért nem sürgették a kérdést.

Amikor Alyssa 15 éves volt, és a középiskola első évében ismertem meg őket. Titkolózóvá és vitatkozóvá vált a szüleivel. Amy felfedezett néhány vonatkozó szöveget, amelyeket Alyssa egy iskolai fiúval cserélt. Látott egy Instagram-bejegyzést, amely arra utalt, hogy Alyssa megvágta magát. Robert döbbenten kérdezte: „Hová lett?” Azt mondta, hogy Alyssa naponta legalább 5 órát töltött a közösségi médiában.

Amy és Robert tudták, hogy lépéseket kell tenniük, hogy segítsenek Alyssának. Olvastak a serdülők agyfejlődéséről, és rájöttek, hogy ha haragszanak a lányukra, az csak felpörgeti érzelmi agyát. Ha ez megtörténne, tudták, hogy a lány dühös lesz, és nem gondolja át a döntéseit. Agyának érzelmi része uralná az építés alatt álló részt – a prefrontális kérget.

Így ehelyett hosszabb távú szemléletmódot választottak, és tudták, hogy létfontosságú, hogy tudatosabbá váljon, és értékelje online döntéseit. Nyugodtabb megközelítéssel lehetővé tették számára, hogy végiggondolja impulzív szövegeinek és bejegyzéseinek lehetséges következményeit.

Dolgoztak azon, hogy nyugodtak maradjanak, és gyakorlatiasan, kiegyensúlyozottan beszéltek vele a közösségi média használatáról. Megtudták, hogy bár a legtöbb online barátja támogatta érzelmi zűrzavarát, néhányan rosszkedvűek voltak. Segítettek neki eldönteni, hogy kivel és miért szabaduljon meg.

Érdeklődéssel és megértéssel, előadások és büntetés nélkül, modellezték a nehéz érzelmek kezelését, ami a serdülők számára elengedhetetlen készség.

Emiatt jobb helyzetben voltak ahhoz, hogy korlátokat szabjanak és egy folyamatos beszélgetést kezdeményezzenek. Talán a legfontosabb, hogy megnyitották az ajtót egy szorosabb kapcsolat felé Alyssával, aki ma már megközelíthetőnek látja a szüleit.

Amy és Robert ügyes módon egyesítették a tizenévesek agyával kapcsolatos ismereteiket a technológia tinédzser életében betöltött szerepének megértésével.

A technológia a barátunk lehet

Amikor azon kapjuk magunkat, hogy frusztráltnak érezzük magunkat tinédzsereink képernyő előtt töltött idejével kapcsolatban, normális, hogy ezt a frusztrációt előadásokkal vagy panaszkodással fejezzük ki, de a technológia szülőként barátunk lehet. Mint minden egészséges kapcsolatban, nekünk is rendelkeznünk kell a határokkal és a rugalmassággal a technológia terén, és ezeket modelleznünk kell gyermekeink számára, hogy fejlődő agyuk fontos készségeket sajátíthasson el az általuk lakott világban.

Időnként szükség lehet arra, hogy fia vagy lánya prefrontális kérgéjeként viselkedjen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ne kerüljön bajba az interneten. A tinédzserekkel a technológiáról való beszélgetés azonban nem csupán online biztonsági figyelmeztetéseket foglal magában. Ismerje meg, mit élveznek online életükben, és miért fontos ez számukra, és továbbra is maradjon szövetségeseik és vezetőik ezen a területen.