Hogyan beszéljünk gyerekekkel és tinédzserekkel a bizonytalanságról

Milyen év volt 2020. Nem terveztünk ilyen évet, és a dolgok továbbra is bizonytalannak és kiszámíthatatlannak tűnnek. Sok dolog van az életben, ami bizonytalan és nem tervezett. Amikor elakadunk az „Ez nem igazságos” gondolkodásban vagy a „Miért történt ez?én” gondolkodásmóddal azt kockáztatjuk, hogy elakadtunk, egyre szorongunk, és dühösek leszünk körülményeink miatt.

Szülőként, gondozóként, tanárként és felnőttként fontos megtanítani a gyerekeknek a változó körülményekhez való alkalmazkodás értékét. Valójában ennek megtanítása figyelemre méltó ajándék. A probléma? Mi van hatenem biztos benne, hogyan kell csinálni? Mások tanítására való képességünket saját belátásunk, hajlandóságunk és tapasztalataink korlátozzák.

Kezdjük néhány fontos meghatározással, hogy jobban felkészülten érezze magát arra, hogy a következő generációnkat egészségesebb életmódra tanítsa.

Bizonytalanságkerülés az egyik Geert Hofstede által bemutatott öt kulturális dimenzió 1980-ban megjelent „A kultúra következményei” című könyvében. Megállapította, hogy minden kultúrát az alakít, ahogyan a bizonyosságot a bizonytalansággal szemben nézik. A bizonytalanság olyan helyzet, eredmény vagy eredmény, amely ismeretlen vagy előre nem látható. Vannak, akik ilyen körülmények között boldogulnak és jól érzik magukat. Mások azért vesznek részt a bizonytalanság elkerülésében, mert szívesebben maradnak olyan helyzetekben, amelyek kényelmesebbnek érzik magukat. Azok az emberek, akik előnyben részesítik a nagyfokú bizonyosságot, olyan stabilitást, struktúrát, határokat, társadalmi normákat és szabályokat keresnek, amelyek lehetővé teszik számukra az eredmények előrejelzését – így elkerülve a kockázatokat. Azok, akik jól érzik magukat a bizonytalansággal, rugalmasabbak, alkalmazkodóbbak, és elfogadják a kétértelműséget. Melyik kategóriába tartozol?

Íme néhány tipp, amelyeket érdemes megfontolni, és értékes életleckéket tanítani a körödben lévő gyerekeknek:

Dolgozz a rugalmas gondolkodásmód kialakításán

Mindannyian egyetértünk abban, hogy az élet igazságtalannak tűnhet, a dolgoknak sikerülniük kell, és meg kell kapnunk, amit megérdemlünk. Ez azonban nem mindig van így. Pszichológusként túl gyakran hallottam, különösen felnőttektől, azt a meggyőződést, hogy ha keményen dolgoznak, jogos jutalmat kell kapniuk. Őszintén szólva, azt várjuk, hogy ha jót teszünk, a jó dolgokat visszaadják nekünk. Sajnos ez nem mindig van így. Úgy gondolom, hogy a gyerekeknek valóban hasznára válik, ha korán megtanulják ezt a leckét. Íme egy forgatókönyv: Egy tinédzser jó barátja volt egy kortársának, de az a barát elárulja őket, és pletykál róluk. Kapcsolatba léphet azzal a tinédzserrel, ha azt mondja: „Igazán kiábrándító érzés, amikor a legjobb szándékaid voltak a barátod iránt, és nem adták vissza. Ez nagyon fáj. Néha az emberek úgy bánnak velünk, ahogy elvárjuk, máskor pedig nem. Nagyon sajnálom, hogy ez történt veled.' Szavaival empátiát, vigaszt és egy kis adag igazságot adsz a csalódottság közepette. Lényegében segítesz nekik megérteni, hogy az élet nem mindig úgy alakul, ahogy várjuk, és ez így van rendjén.

Erősítsd meg azt az üzenetet, hogy az erő a gyengeségben rejlik

Itt nem arról van szó, hogy jó, ha rossz dolgok történnek, vagy hogy tragédiára van szükségünk ahhoz, hogy jobb emberek legyünk. Ezek az üzenetek károsak lehetnek. Ehelyett tanítsa meg a gyerekeknek és a tinédzsereknek azt az értéket, hogy megtalálják a hangjukat, és megerősítik a bizonytalanságban. Gyakran használok metaforákat, hogy ezt a pontot hazahozzam. Valahogy így hangzik: „Emlékszem egy bizonyos forró nyárra Texasban, amikor a fű nagyon barna és száraz volt. Egy nagy fűfolt lángra kapott. Miután a tűz kialudt, amint az várható volt, a kigyulladt fű elszenesedett, megégett és csupasz. Néhány napon belül új, élénkzöld fű kezdett nőni a leégett fű közepén. Ez nem érdekes? Az új fű valójában egészségesebb, élénkebb és zöldebb volt, mint az őt körülvevő barna fű.” Nagyon sok példa van a természetben és a saját testünkben, amikor a leggyengébb helyzetben lehet erőt találni. Amikor a dolgok megváltoznak, és váratlan változások következnek be, ezek a növekedés lehetőségei lehetnek. A növekedés nyomás, stressz és a határainkon túlra való lökések során következik be. Fontos, hogy megtanítsuk a gyerekeknek ezt a leckét. A poszttraumás növekedés területe is sokat beszél erről.

Nem mindig élünk át kellemes érzéseket

Manapság az embereket nagyon felemészti a „jó érzés” érzése, és kerüli a kellemetlen érzéseket. Igyekeznek a lehető leggyakrabban érezni a „jó” érzéseket, miközben elaltatják vagy elkerülik a „rosszokat”. Gyermekpszichológusként azt tapasztalom, hogy a gyerekek és néhány fiatal felnőtt (7 és 22 év közöttiek) továbbra is küszködik emiatt.

Íme néhány dolog, amit mondhatnak, és hogyan válaszolhat.

Gyermek: „A barátom nem értett egyet velem az órán. Nem biztos, hogy kedvelnek engem. Engem soha senki nem fog kedvelni.'

Te: „Ez keményen hangzik. Úgy hangzik, mintha megbántotta volna a megjegyzéseiket. Az egészséges megbeszélésekhez néha hozzátartozik a dolgok más szemszögből történő elmondása. Bár nehéz hallani, hogyan lehet szórakoztató és egészséges vitát folytatni másokkal, akiknek más a véleménye, mint te?”

Tinédzser: „Mi van, ha leteszem a vizsgámat és nem sikerül, majd kirúgnak az iskolából, és hajléktalan leszek?”

Te: 'Várj. Lassítsuk le a gondolatainkat. Félsz attól, hogy megbuksz a vizsgán, de tudod, hogy keményen tanultál, és mindent meg fogsz tenni. Ha rosszul ér el, még mindig van választási lehetősége. Kérhet segítséget, kaphat korrepetálást, beszélhet a tanárával, és folytathatja a kemény munkát. Milyen lehetőséget szeretne megvizsgálni, ha nemkívánatos következményekkel járna?”

Fontos megtanítani a gyerekeket és a tinédzsereket, hogy amikor a világukkal kapcsolatos dolgok továbbra is bizonytalannak érzik magukat, akkor őktudmérlegelje a lehetőségeit, és mindenképp haladjon tovább. Megtanulhatják vállalni a feladatokat és kockázatot vállalni, megtanulják elfogadni a bizonytalanságot, és új határokat és elvárásokat támasztanak, amelyek alapján élhetnek. Amikor ezek a dolgok megtörténnek, valóban létrejöhet egy nemzedékünk, amely akkor is boldogulhat, ha a dolgok bizonytalannak érzik magukat.