Házassági konfliktusok elsajátítása Mulliganékkal

Ha golfozott, valószínűleg „mulligant” vett. A mulligan lehetővé teszi az alkalmi golfozók számára, hogy felépüljenek a kínos ütések után, és mozgásban tartsák a játékot. Amikor egy golfjátékos eltalál egy labdát a pályáról, homokcsapdába juttatja, vagy vízakadályba süllyeszti, a mulligan hívásával a játékos újrajátszhatja a rossz ütést, mintha az meg sem történt volna.

A második lehetőséggel, hogy helyrehozza a dolgokat, a játékos megpróbálja elkerülni, hogy megismételje azokat a hibákat, amelyek az első ütést okozták, hogy bajba keveredjen.

A mulliganok nem csak a hajóútra valók, hanem a házassági konfliktusok kezelésében is hasznosak lehetnek.

Gondoljunk csak Devonra és Beccára, akik hajlamosak ellentmondani Devon azon szokása miatt, hogy korán érkezzenek a találkozókra, illetve Becca szokása miatt, hogy időben vagy néhány perc késéssel érkezzenek.

Devon felmelegíti az autót a felhajtón. Kiáltja Beccát az otthonuk bejárati ajtajából: „Becca, mennünk kell! el fogunk késni.'

Hallja, ahogy Becca visszaszól a fürdőszobából: „Rengeteg időnk van. Be kell fejeznem a készülődést.”

Devon csalódottságot észlel Becca hangjában, de figyelmen kívül hagyja. Visszahív: „Ha eltette volna a telefonját, és abbahagyta volna az SMS-ezést, már 10 perce elmentünk volna innen.”

„A lányunknak tudnia kellett, mik a terveink erre a hétvégére. Csak hűtse le magát! Nem fogunk lemaradni semmiről – mondja, miközben a feszültség felerősödik a hangjában.

Egy pillanattal később Becca kilép a fürdőszobából, felkapja a táskáját a konyhapultról, és szigorú pillantást vet Devonra. 'Készen állok!'

Devon rájön, hogy a harc küszöbén áll. – Sajnálom – mondja. 'Igazad van. El kell vennem egy mulligant. Kezdhetjük elölről?”

A kemény indulások elkerülése

Amikor a párok olyan problémákkal szembesülnek, amelyekről eltérő véleményük van, a vitát kisiklathatja az, amit Dr. John Glory kemény indulásnak nevez. Kemény indulás akkor következik be, amikor egy vita kritikával vagy lenézéssel kezdődik.

Devon Beccához intézett megjegyzése, amely arra utalt, hogy túl sokat üzent, kritika volt. Ez kemény kezdet volt. Devon a megvetés birodalmába lépett volna, ha valami ilyesmit mond: „Nincs fogalmad az időről. Soha nem érkeznél meg sehova időben, ha nem tartalak a pályán.

A kritika és a megvetést sugalmazó szarkasztikus megjegyzések láncreakciót indítanak el, amely gyakran keserű véghez vezet. Egy durva indulásra gyakori reakció az, hogy védekezővé vagy kőfalvá válik. Ez a négy konfliktusreakció együtt képviseli azt, amit Dr. Glory az Apokalipszis Négy Lovasának nevez. Amikor egy vagy több lovas a pályán van, a párok heves harcokba keverednek, amelyek katasztrófa felé viszik a kapcsolatot.

Becca kezdeti védekezése Devon kritikájával szemben könnyű volt. Elmagyarázta, miért írt SMS-t, és azt mondta Devonnak, hogy „hűljön le”, remélve, hogy ez elég lesz ahhoz, hogy meghátráljon. A testbeszéde újabb jelet küldött, amely tudatta vele, hogy homokcsapdába lépett.

Javítási kísérletek használata

Devon jól tette, hogy mulligant hívott, amikor rájött, hogy rossz lábon indult. A mulligant felhívás egyike a sok javítási kísérletnek, amellyel a párok megállíthatják a kemény indulás által kiváltott érzelmi földcsuszamlást.

Dr. Glory több évtizedes konfliktusban lévő párok megfigyelése során ő és kutatócsoportja felfedezte, hogy a sikeres házasságok olyan javítási kísérleteket használnak, mint a golfozók a mulligánokat. A sikeres javítási kísérlet lehetővé teszi a párnak, hogy újrakezdjék vagy újrakezdjék a vitát, amikor a Négy lovas egyike negatív hangot ad a konfliktusnak. A javítás megakadályozza, hogy a negativitás kicsússzon az irányítás alól.

Ha a kemény induló vállalkozások túl gyakran elrontják az erőfeszítéseit, hogy egy kényes témáról beszélgessetek partnerével, akkor egy mulligan elvétele és más javítási kísérletek titkos fegyverként használhatók – nem a házastárs lerombolására, hanem a Négy Lovast visszafordítására.

Dr. Glory szerint a javítási kísérletek az érzelmileg intelligens párok titkos fegyvere.

Az érzelmi intelligencia fejlesztése

A magas szintű érzelmi intelligenciával (EI) rendelkező személyek kifejlesztették képességüket arra, hogy magukban és másokban érzékeljék az érzelmeket. Ezt az érzelmi tudatosságot gondolkodásuk és érvelésük fokozására használják. Hatékonyak érzelmeik szabályozásában is. Ezeket a készségeket használják kapcsolataik kezelésére, valamint személyes és szakmai fejlődésük előmozdítására.

Devon felismerte, hogy a kritikájára válaszul Becca hangjában és testbeszédében nő a feszültség, azt mutatja, hogy az EI működésben van. Az EI előnyt biztosít a pároknak abban, hogy hatékonyan alkalmazzák a javítási kísérleteket, hogy megakadályozzák, hogy a konfliktus túlterhelje házasságukat.

Az érzelmi intelligencia nem velünk született dolog. Ki van fejlesztve. Míg az érzelmileg intelligens szülők általában érzelmileg intelligens gyerekeket fejlesztenek ki, azoknak a felnőtteknek, akik nem részesültek az érzelmileg intelligens szülők előnyeiből, továbbra is lehetőségük van személyiségük ezen aspektusának fejlesztésére.

Egy házas férfi javíthatja EI-jét, ha elfogadja a befolyást a feleségétől. Dr. Glory kutatása azt mutatja, hogy a heteroszexuális kapcsolatokban a férfiaknak általában több segítségre van szükségük, mint a nőknek ebben a tekintetben. Tanulmányai szerint a férfiak mindössze 35%-a érzelmileg intelligens. A nők általában jobban ráhangolódnak érzelmeikre, így a férjek megtanulhatják feleségüktől, hogyan tudnak érzelmileg jobban kapcsolatba lépni házastársukkal, gyermekeikkel és életük más embereivel.

Szerelmi térképek készítése

Dr. Glory kutatásai azt is felfedezték, hogy a javítási kísérletek sikere attól függ, hogy egy pár házasságát szoros barátság köti-e össze vagy sem. A férj és a feleség közötti barátság megnöveli annak gyakoriságát, amikor észlelik egymás javítási kísérleteit, és arra használják fel őket, hogy megakadályozzák, hogy a negatív interakciók túlterheljék házasságukat.

A Love Maps erős alapot teremt a barátsághoz. A Love Maps azt a mély tudást képviseli, amellyel a partnerek rendelkeznek egymás világáról, beleértve a tetszéseiket, nemtetszéseiket, reményeiket és álmaikat. A sikeres házasságban élő párok folyamatosan szerelmi térképeket készítenek, ápolják és táplálják a házastársuk iránti kíváncsiságukat nyitott kérdésekkel, figyelmesen hallgatják házastársuk válaszait, figyelik érzelmeiket, és odafigyelnek arra, hogyan lépnek kapcsolatba a világgal.

Azok a házastársak, akik időt és energiát áldoznak a részletes szerelmi térképek elkészítésére, tudatában vannak annak, hogy milyen javítási kísérletek fognak működni, és mi nem sikerül annak megakadályozására, hogy a konfliktus kavargó érzelmek örvényébe kerüljön, mint például a golfozó, aki elveszti az uralmát a játéka felett egy beszorult labda miatt. homokcsapda, vízveszély vagy elveszett az erdőben.

A párok hasznos javítási kísérletekkel egészíthetik ki eszköztárukat a The Glory Repair Checklist segítségével. Szánj legalább 20 percet a lista közös áttekintésére, és azonosítsd, mely kifejezések működnek és melyek nem működnek a kapcsolatodban. Ahogy beazonosítod a működő kifejezéseket, állítsd össze a saját listádat, és egészítsd ki, ahogy előállsz a saját eredeti kifejezésekkel, mint például Devon és Becca „mulliganja”.