Humor: Hogyan legyünk figyelmesek

Értelmetlen:

1. Nem képes gondolkodni, érezni vagy reagálni, vagy nem képes azt kimutatni
2. Az intelligencia vagy a gondolkodás használatának hiánya; nincs célja

Mi jut eszünkbe az agyatlanságról? Passzivitás? Kifogások? A felelősség teljes elengedése?– Hoppá, bocsánat?

Az esztelenség gyakran gondatlanság, nem pedig rosszindulat eredménye. Sajnos az esztelenség forrása ritkán az áldozatok elsődleges gondja. Még mindig fáj!

A kapcsolatok javításának egyik leghatékonyabb módszere az, ha aktívan fellépünk az esztelenség ellen – odaadjuk szeretteinek a megérdemelt figyelmet. Nézzük az agyatlanságot a humorral kapcsolatban, ahol a törődés hiánya különösen komoly veszélyt jelenthet.

A kritikától vagy elemzéstől különös módon megérinthetetlen humor mulatságtalanul és paradox módon egyszerre két dologgá válik: nagy gyógyulás és nagy károk forrása. Mindannyian hallottuk már, hogy valaki megpróbálta a legaljasabb megjegyzést ártalmatlan tréfává alakítani két varázsszó hozzáadásával: 'Csak viccel!'

Érthető az a tendencia, hogy kerüljük a vicceken való túlgondolkodást – elvégre úgy tűnik, nincs kevésbé vicces, mint a komédiát elemezni. Sajnos ez nem egészen igaz! Van valami kevésbé humoros, és ez az a veszélyes kultúra, amelyet akaratlanul is létrehozunk, amikor elfordítjuk a tekintetünket.

Kapcsoljuk ki az autopilotot. Néhány vicc egyszerűen nem vicces. Ezt a legintimebb kapcsolatainkban is tisztán láthatjuk.

Néhány esztelen humorkísérlet:

• Védekező vicc
• Agresszív/ellenséges humor (például szarkazmus)
• Gúny (névkiáltás, szemforgatás, gúny)>

A fokozódó intenzitás sorrendjében, az önvédelemtől a közvetlen támadásig, a „humornak” ezek a kifejezései két kedvenc lovas érkezését jelzik: a védekezés és a megvetés. A védekezés, mint tudják, gyakran fokozza a fiziológiai izgalmat, növeli az áradások és a kőfalak kialakulásának kockázatát. (Ha észreveszi, hogy Ön vagy partnere ilyen viselkedést tanúsít, ne felejtsen el egy kis szünetet tartani és megnyugtatni magát!)

Az ítélet egyértelmű: az agyatlanság nem vicces. Szerencsére van alternatíva.

Így lehet figyelmes:

• Helyezze magát a másik ember helyébe.
• Legyen tisztában a kontextussal és a hatalom dinamikájával. Például a könnyed kötekedés lehet élvezetes az egyik kapcsolatban, de teljesen helytelen egy másikban – megerősítheti a kölcsönösen mulatságos, tréfás kapcsolatot az egyik baráttal vagy partnerrel, de valaki más szó szerint veszi, ami érzelmi károkat okoz. Legyen különösen óvatos, hogy elkerülje a gyerekek ugratását, akik nem biztos, hogy „értik a tréfát”, és ügyeljen arra, hogy a gúny és a durva szarkazmus bármely életkorban maradandó traumát okozhat.
• Vegye figyelembe minden egyes ember egyedi kulturális hátterét és személyes történetét. Legyen tudatában ezeknek a történeteknek a lehetséges következményeinek, beleértve a tartós sebezhetőséget is. Ha egy adott helyzetben az utolsó pont megfontolásánál üreset rajzol, fontolja meg, hogy tegyen fel néhány nyitott kérdést, és ismerje meg jobban az illetőt! (Készítsen Love Maps-t!)

Amikor megpróbálsz megismerni valakit, majd ezt a tudást szem előtt tartod, amikor kapcsolatba lépsz vele, hallgatólagosan gondoskodó üzenetet küldesz: „Számolsz nekem”, vagy: „Rád gondolok”.

Ily módon a mindfulness intimitást teremt. Emlékezzen erre, amikor viccelődik, és élvezze kapcsolatait erősítő és elmélyítő hatását.