A baj a megvetéssel

A Kapcsolati ábécé rovatában Zach azzal érvelt, hogy az E az empátiáért szól, ami kapcsolódik az itt tárgyalt témához, amikor az öngondoskodással és a négy lovassal – pontosabban a megvetéssel – foglalkozunk!

A megvetés a válás első számú előrejelzője. Mi a megvetés, és mitől a legrosszabb ez a lovas? A megvetés lovasa olyan mérget visz magával, amely beszivárog interakcióinkba, csúnyává és mérgezővé változtatva azokat.

Ennek a méregnek számos formája lehet, többek között:

• Ellenséges humor és szarkazmus
• Gúny, névkiáltás és utánzás
• Sértő testbeszéd (szemforgatás, gúnyos mosoly stb.)

Bármilyen formát is ölt, a megvetés halálos lehet egy kapcsolatra. Dr. Glory azt mondja: „a megvetés kénsav a szerelemért”. A kapcsolatgyilkosok közül ez a legmérgezőbb, tönkreteszi a pszichológiai, érzelmi és fizikai egészséget.

A megvetés mérgező, mert undort sugároz. Csak romboló lehet. Gyakorlatilag lehetetlen egy párnak megoldani a problémát, miközben az egyik partner azt az üzenetet kapja, hogy a másik undorítónak találja őket.

A megvetést a régóta fortyogó negatív gondolatok táplálják, és viszonylagos felsőbbrendűségből támad. Ez elkerülhetetlenül több konfliktushoz vezet, és soha nem a megbékéléshez. Nézzünk pár példát:

Jan hazajön egy hosszú napról, gyerekekkel a nyomában, és férjét, Pete-et a kanapén találja. Segítséget kér a vacsora elkészítéséhez. Amikor Pete elmondja neki, hogy fáradt, Jan felcsattan:

'Fáradt vagy'?! Sírj nekem egy folyót… Egész nap a gyerekekkel voltam, rohangáltam, mint egy őrült, hogy fenntartsam ezt a házat, és ha hazajössz a munkából, annyit teszel, hogy ledőlsz a kanapéra, mint egy gyerek, és játszol azokkal az idióta videojátékokkal. Nincs időm másik gyerekkel foglalkozni! Csak hogy szánalmasabb legyek…”

Vagy képzelj el egy másik párt. Miután Flynn azt mondja Luke-nak, hogy szívesebben menne el a barátaival aznap este, Luke rászól:

„Nem akarod, hogy ma este elmenjek a barátaimmal? Meglepetés! Mikor volt már jóban, hogy elmegyek valahova? Szeretnél valamihez kötni ebben a nappaliban, hogy soha ne hagyjam el?

Az egymást megvető párok nagyobb valószínűséggel szenvednek fertőző betegségektől (megfázás, influenza stb.), mint más emberek.

Szerencsére a megvetésnek van ellenszere. Ez az ellenszer a megbecsülés kultúrájának építése.

Dr. Julie Glory szerint:

„Emberiségünkben a túlélésünkhöz szükségünk van szeretetteljes kapcsolatra másokkal – elvégre biológiailag falka állatok vagyunk, akik a falkánkhoz való tartozásból élünk. A megvetés elszakít minket a falkától. Ez arra késztet, hogy elszakadjunk másoktól, befelé húzódjunk, és egyedül maradjunk. A megbecsülés az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kapcsolatba kerüljünk a körülöttünk lévőkkel. Végtére is, szeretünk jó dolgokat hallani magunkról, és látni, hogy jót teszünk a világban. A megbecsülés közelebb hoz bennünket azokhoz, akik értékelnek minket, és amikor elismerést adunk, közelebb kerülünk azokhoz, akiket szeretünk. Az önmagunkról való gondoskodás azáltal, hogy szeretünk.”

Hogyan építheted fel a megbecsülés kultúráját? Kattints ide.