Házi feladat: Javítsa kapcsolatát az önzéssel

A The Glory Relationship Blog e heti hétvégi házi feladatában egy nyilvánvaló dologra szeretnénk felhívni a figyelmet:

Amikor nem tudsz észnél maradni, a kapcsolatod sem tud.

Ha annyira izgatott leszel, hogy attól tartasz, hogy elbizonytalanodsz, a kapcsolatod valószínűleg kicsúszik a pályáról.

Emiatt Dr. Glory azt javasolja, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy „önző” legyen – vigyázzon magára, és kapcsolata erősebbé válik. Ön és partnere is profitál majd a feszültség oldásából. Íme néhány ötlet, amivel kezdheted:

Tele ideges energiával vagy frusztrációval? Szánjon egy kis időt a fizikai aktivitásra és dolgozza le azt, miközben fitt és egészséges marad! Ha segít csökkenteni a stresszt, hozd magaddal kedvenc zenéidet. Az a megkönnyebbülés, amelyet egy-két óra edzéssel tölt el, csökkenti annak valószínűségét, hogy rákattanjon a partnerére.

Szeretsz olvasni? Merüljön el egy könyvben. Engedd bele magad a szépirodalom világába, vagy ha inkább tényekkel szeretnéd teletömni a fejed, fedezz fel egy könyvet kedvenc tudományos témádról!

Hiányoznak a barátaid? Ugorjon át kedvenc kávézójába vagy helyi öntözőhelyébe néhány közeli barátjával. Ha időt szán arra, hogy újra kapcsolatba lépjen azokkal, akik úgy érzik, hogy távol otthonról érzik magukat, mindannyian felfrissülnek. Emellett olyan dolgokat is levehet a mellkasáról, amelyek nehezítettek.

Hangszeren játszani? Tanulni akar? Tegyen egy kirándulást a zene földjére, és tapasztalja meg annak hihetetlenül katartikus menekülését. Valószínűleg az elégedettség és a szabadság érzését fogja nyújtani, amely készen áll arra, hogy szembenézzen a való világgal.

Ne feledje, hogy ezeket a stresszmentes tevékenységeket partnerével együtt élvezheti! Íme még néhány ötlet a közös kikapcsolódáshoz:

• Nézze meg együtt kedvenc műsorát.
• Menjen egy kirándulásra a környéken.
• Fedezzen fel egy gyönyörű parkot – ha kedve van, induljon ki egy kirándulásra!
• Nézz meg egy naplementét.
• Randizni menni.
• Vidd el a gyerekeket fagyizni.

Tedd azt, ami neked tetszik! A folyamat során többet megtudhattok egymásról, és megerősödhet a kötődésetek.

Mindannyian jól tennénk, ha meghallgatnánk a Dalai Láma bölcsességét:

A nagy szenvedéseken átesőkkel való bánásmódban, ha úgy érzed, hogy „kiégett”, ha demoralizáltnak és kimerültnek érzed magad, mindenki érdekében a legjobb, ha visszavonulsz és helyreállítod magad. A lényeg a hosszú távú perspektíva.

Próbáljon ki néhány ötletet ezen a hétvégén! Reméljük, hogy így kevésbé lesz stresszes a saját életével és az Ön és partnere közös életével kapcsolatban!