Az egészséges függőség, mint út az egészséges kapcsolatok felé

A mi házasságunkban David a függetlenebb. Már gyerekkorában is az volt az egyik leggyakoribb refrénje, amikor valaki segíteni próbált valamiben: „Majd megcsinálom magam!” Ez jól szolgálta számára, hogy működőképes és független felnőtté váljon, különösen egy olyan kultúrában, amely értékeli az önellátást és az önrendelkezést. Bizonyos fokú autonómia fontos egy kapcsolatban (pl. ha van olyan hobbija vagy tevékenysége, amelyet szívesebben végez egyedül, vagy egyéni gyakorlás öngondoskodás vagy önnyugtató ), de a teljes autonómia nem tesz jót a házasságban; sőt sokszor elszakít bennünket egymástól. Kapcsolatunk egészsége érdekében Davidnek meg kellett tanulnia, hogyan gyakoroljon egészséges függőséget Constantinóval.

A 30-as éveink végén házasodtunk össze, évtizedekkel felnőttként éltünk, mielőtt megismerkedtünk egymással. Constantino kilenc éves kapcsolatban élt, és megtanulta, hogyan kell eligazodni az egészséges egyensúly között intimitás és függetlenség . David körülbelül egy évtizedig élt egyedül, mielőtt randevúzni kezdtünk. Tehát miután összeházasodtunk és összeköltöztünk, David nagyon keveset követelt Constantinótól, mind gyakorlatilag, mind érzelmileg. David szerette Constantinót, de szinte semmit sem kért tőle. Ettől Constantino szükségtelennek és tehetetlennek érezte magát a Daviddel való kapcsolattartásban.

A könyvükben Csatolt , szerzők Amir Levine, M.D. és Rachel Heller, M.A. a kötődési stílusokat kutatja, és az egészséges függőséget az intimitás lényeges összetevőjeként írja le egy kapcsolatban. „Jól hangzik egy elegáns együttélés, amely nem tartalmazza a kiszolgáltatottság kellemetlen érzéseit és az elvesztéstől való félelmet, de nem a mi biológiánk” – érvelnek. A másoktól való függés hozzátartozik genetikai felépítésünkhöz, és bár a másoktól való gyakorlati függőségünk csökken, ahogy egyre inkább önállósodunk, érzelmi függőségünk a szeretteinktől erős marad. Akik elutasítják a másoktól való függést, és magukévá teszik a szélsőséges vagy teljes autonómiát valójában lehet az önelszigetelődés felé tolják magukat .

Az egészséges függőség, mint a felé fordulás aktusa

Házasságunkban rájöttünk, hogy az egészséges függőség egy formája felé fordulva Ön partnere. Amikor Davidnek szüksége van Constantinóra, el kell mennie hozzá, és kapcsolatba kell lépnie vele. A szükséglet kifejezése bizonyos sérülékenységet igényel, mert ez azt jelenti, hogy hiányzik valamiből, vagy segítségre van szüksége, amelyet partnere tud nyújtani. Ez a sebezhetőség intimitást teremt, és a szükség érzése segít partnerének abban, hogy nagyobb biztonságban érezze magát a kapcsolatban. A tőle való függés segít Constantinonak úgy érezni, hogy megbecsülik és hasznos a házasságunkban, ahelyett, hogy elhagyták vagy elhanyagolták volna.

A valakitől való függés megtanulása a befolyás elfogadásának egy formája is, mert ehhez el kell engedni, és engedni kell partnere elképzeléseinek és cselekedeteinek. A kutatások azt mutatják hogy a férfiak nehezebben fogadják el a befolyást a házastársuktól, és igaz, hogy a heteroszexuális kapcsolatokban élõ férjek egy része a „ház emberének” hagyományos felfogását veszi át, saját magát látja el családjuk ellátójának, és elkerüli a befolyás elfogadását. a feleségeik.

De amikor a férfiak ezt teszik, elkerülik az egészséges függőséget, és autonómiát (vagy akár tekintélyt) érvényesítenek, ami elfordítja őket attól, hogy meghitt vagy sebezhetővé váljanak partnereikkel. Ha ez magában foglalja a döntéshozatalt, akkor létrehozhat egy egészségtelen erődinamika a kapcsolatban ami haraghoz vagy akár váláshoz is vezethet. Ilyen helyzetekben hihetetlenül fontos a férjek számára gyakorolja az érzelmi intelligenciát és fogadják el feleségük befolyását, hogy kapcsolataik egészségesek, boldogok és stabilak legyenek.

Egészséges függőség a különböző nemek között

A The Glory Institute kutatása azt is mutatja, hogy sok nő már elfogadja férje befolyását, de a partnertől függően ellenállni nem feltétlenül nemi specifikus probléma. Sok feleség ellenállhat a függőségnek is, tekintettel a feminista elutasításra függőségen alapuló hagyományos nemi szerepek . Más kutatások azt állítják, hogy világszerte a nőknek érvényesíteniük kell függetlenségüket a munkahelyeken és az élet más területein, hogy áttörjük a nemek között még mindig fennálló egyenlőtlenséget.

Bár minden kapcsolatban fontos, hogy mindkét partner elfogadja egymás befolyását, lehetséges, hogy egyes nők ellenállnak a férjüknek, mert úgy érezheti, hogy ez veszélyezteti az autonómiát, amelyért oly keményen dolgoztak. De ahhoz, hogy érzelmileg jobban ráhangolódjanak, fontos, hogy a férfiak megértsék és tiszteljék azt az autonómiát és függetlenséget, amelyre feleségüknek szüksége lehet, és más módokat találjanak arra, hogy egymástól függjenek, és olyan kapcsolatot teremtsenek, amely mindkét partnert kielégíti. Val vel az igények és az empátia egyértelmű kifejezése egymás számára a partnerek megtalálhatják a közös hangot abban, hogy egymástól függenek a támogatásért.

Házasságunkban David tudja, hogy szándékosan kell gyakorolnia Constantinótól való függést, annak ellenére, hogy régóta hajlamos a függetlenségre. nem könnyű. Eleinte megtanult olyan apró, praktikus dolgokat kérni, amelyeket egyébként ő maga is megtenne, például megkéri Constantinót, hogy vegye fel a vacsorát, mert Davidnek későn kellett dolgoznia, és fáradt volt. Lassan David egyre értelmesebb módjaira támaszkodik Constantinóra, például kifejezi félelmét egy munkaprojekttel kapcsolatban, vagy tanácsot kér egy barátjával való interperszonális konfliktus kapcsán.

Még ha David is tud érvényesíteni függetlenségét, ez nem mindig jelenti azt, hogy ő kellene . Constantino felé fordulni és rátámaszkodni egy módja annak, hogy beengedjük, és intimitást teremtsünk, és elfogadjuk Constantino befolyását. Most, amikor David kísértést érez, hogy azt mondja: „Magam csinálom!” megáll, és emlékezteti magát, hogy tegye fel a kérdést: „Hogyan tehetjük ezt együtt?”