A digitális korszak: az érzelmek címkézése

A digitális korszak ijesztő és zavarba ejtő hely lehet a gyerekek számára. A felnőttek segíthetnek az érzelmi intenzitás pillanataival küzdő gyerekeknek. A gyerekek újoncok az érzelmek megtapasztalásában, és az érzéseik fel nem értésének hiánya ahhoz a tévhithez vezethet, hogy érzelmeik természetellenesek. Itt jön be a Dr. Glory érzelmek coachingja: Segítsen gyermekeinek megtanulni szavakkal címkézni érzelmeit.

Dr. John Glory szerint „ha szavakat adunk [a probléma leírására], az segíthet a gyerekeknek átalakítani egy amorf, ijesztő, kényelmetlen érzést valami körülhatárolhatóvá, olyasmivé, aminek vannak határai és az élet normális része… [valami, ami] mindenkiben megvan és mindenki bírja.' Az empátia kifejezése, miközben eszközöket ad a gyerekeknek érzelmeik szavakkal való címkézésére, növeli önbizalmukat a mindennapi problémák kezelésében. Ezenkívül hatékonyan nyugtatja idegrendszerüket, és gyorsabban felépül a stresszes eseményekből. Íme, hogyan működik:

A kilenc éves Sam, egy nap egy jó hangulatban tér haza. Ledobja gördeszkáját a folyosó közepére, beveti magát a szobájába, és felhangosítja a zenét. Miután egész vacsoraidőben lábujjhegyen fia körül tipegett, Charlie elveszti a türelmét a fiú rosszkedvétől.

– Mit csinálsz, kölyök? kérdezi. Sam a telefonján van, és nem veszi fel.

'Valami baj van?'

Néhány percnyi céltalan kanyargás után Sam végre beletörődik. – Ma megbuktam a matekvizsgámon.

Mit kezdjen Charlie ezzel a felvétellel? A kezdeti csalódottságot és frusztrációt magabiztosság váltja fel, ahogy eszébe jut az Érzelem Coaching lépései. Megvan a módja annak, hogy megfordítsa a helyzetet.

Bár nyilvánvaló, hogy a felnőttek továbbra is küzdenek érzelmeikkel kapcsolatban, értelmetlen lenne azt gondolni, hogy a gyerekek és a felnőttek egy lapon vannak. Charlie viszonylagos öntudattal mondhatja, hogy fia bevallása, miszerint megbukott egy matematikai vizsgán az iskolában, frusztrálttá teszi. Ha mélyebbre néz, észreveheti, hogy egyfajta bűntudatot is érez. Egy csöpp szorongást észlelhet szülői készségei miatt. Vajon eleget tanította Samet a nyáron? Miért nem jött Sam hamarabb? Sam fél attól, hogy általában problémáival forduljon hozzá?

Sam hallgatása viszont egészen más üzenetet közvetít: a gyereknek fogalma sincs, hogyan kezelje a helyzetet, és lehet, hogy nem érti, miért.

Hogy segítsen, Charlie érzelmi edzőként az a feladata, hogy megtudja, hogyan érzi magát a gyermeke. A folyamat NEM arról szól, hogy Charlie szerint Samnek mit KELL éreznie a problémával kapcsolatban, hanem arról, hogy együtt dolgozzunk, hogy meghatározzuk a helyzet valódi érzelmeit. Így alakulhat a beszélgetés:

Charlie: „Úgy tűnik, idegesnek érzed magad a matekvizsga miatt.”
Sam: „Igen, úgy érzem, tudtam volna jobban is. Jimmy A-t kapott. Mindenkinek elmondta.
Charlie: „Tudom, hogy megy ez. Régebben Utáltam, ha valamit elrontottam, és más gyerekek kiabálták a jó jegyeiket. Annyira féltékennyé tett.”
Sam: „Ez nagyon bosszantó! Nagyon rossz érzés volt… Azt hiszem, féltékeny voltam.
Charlie: „Ez teljesen normális. Előbb-utóbb mindannyian átesünk rajta. De ez csak Jimmyről szól?
Sam: „Nem… Úgy érzem, többet kellett volna tanulnom.”
Charlie: 'Szóval bűntudatosnak érzed magad?'
Sam: 'Igen...'
Charlie: 'Segítene, ha ezen a hétvégén együtt mennénk át néhány problémán?'
Sam: „Meg tudnánk? Köszönöm… az nagyszerű lenne.”

Ha tudja, hogy az apja is átélte ugyanezt a tapasztalatot, és ez őt is hasonló érzéseket keltett, Sam ráébred, hogy az ő tapasztalata normális. Azok a szavak, amelyeket Charlie a fiának ajánl Sam érzelmeinek leírásakor, könnyebben kezelhetővé teszik ezeket az érzéseket, és látják a gyermekkel, hogy ez az epizód csak egy része a normális emberi élménynek. Hogy ez nem a világ vége. Az is segít neki, hogy jobban megbízzon az apjában, és szövetségeseként tekintsen rá. Együtt gyakorolhatnak néhány matematikai feladatot, és csapatként dolgozhatják át a helyzetet.

Az Érzelem Coaching ezen része egy olyan része, ahol szülőként lehetősége van arra, hogy átsegítse gyermekét a nehéz pillanatokon oly módon, hogy az Ön számára hihetetlenül könnyű és hasznos is legyen. Ha gyakran gyakorolod, nemcsak a gyermeked képességét javíthatja a problémákkal való megbirkózásban, hanem közelebb hozhatja Önt egymáshoz. A digitális korszakban az Érzelmi Coaching arra ösztönözheti gyermekeit, hogy segítségért és kapcsolatért forduljanak Önhöz, ahelyett, hogy eltűnnének a képernyőkről, amikor a dolgok elsöprőnek érzik magukat.