Hogyan tartják életben és egészségben az új szülők szerelmüket

Ismered azokat az életszakaszokat, amikor a dolgok egyszerűen nem érzik jól magukat? Amikor meglátod az egyik felemelő pólót, amelyen ez áll: „Az élet jó”, és azt gondolod: „Nem az enyém, a mai nap nehéz, és nem szeretem.”

A Baba hazahozása Workshop segít a szülőknek felkészülni azokra a napokra. Akár tetszik, akár nem, az élet szülőként nem mindig bababújás és Instagram-pillanatok. Ennek a bizonyítékokon alapuló műhelymunka előadójaként abban a kiváltságban vagyok részem, hogy tanúja lehetek arról, hogy a párok új módon látják egymást, egy olyan módon, amely tisztább és hitelesebb, mint korábban. Amikor ez megtörténik, a párok szándékosan többet élveznek ebből a gyönyörű kilátásból, és megízlelik.

Szeretnék megosztani néhány kapcsolatfejlesztési stratégiát, amelyeket a szülők a Baba hazahozása Workshopon tanulnak meg. Ezek az ötletek nem kizárólag a szülőkre vonatkoznak; minden kapcsolat szilárd alappal és folyamatos befektetéssel virágzik.

Képzeljünk el egy párat, és mindegyik partner egy üvegtábla – egy ablak – ellentétes oldalán ül. Az, hogy mennyire tiszta vagy piszkos ez az ablak, a kapcsolat egészségét jelzi. Amikor egy kapcsolat elkezdődik, az üveg tiszta és tiszta, és a párok végtelen mennyiségű energiát fektetnek be annak érdekében, hogy az üveg szép és fényes legyen. Ez a nászút időszaka, az új szerelem szabadesése!

Ahogy a kapcsolat idővel növekszik, a stressz és a kötelezettségek maradványként gyűlnek össze, és egy pár továbbra is élvezheti a kilátást, de nem úgy, mint korábban. Nem olyan fényes vagy tiszta, de a dolgok továbbra is rendben vannak. De ha egy gyerek megszületik, az ablak tisztán tartása alapértelmezés szerint a legalacsonyabb prioritássá válik, és onnantól csak még jobban koszos lesz.

Amikor szervezek egy workshopot, megtanítom a pároknak, hogyan tisztítsák meg az ablakukat, hogy újra tisztán lássák egymást. Nincsenek divatos gyorsbillentyű-eszközök; a pároknak a régi módon kell csinálniuk. A nagymamám megtanított az ablakok tisztítására házi készítésű tisztítószerrel, újságokkal, könyökzsírral és elszántsággal, mert ugyanazt a makacs helyet néhányszor meg kell súrolni, mielőtt megtisztul. És minden kapcsolatnak van néhány makacs pontja is.

A Bringing Baby Home program segít a pároknak olyan koncepciók megvalósításában vagy frissítésében, amelyek kutatáson alapulnak, könnyen megvalósíthatók, és ha mindegyik partner támogatja, akkor a család minden tagja életét javítják. Íme 4 módszer, amellyel könnyedén és fájdalommentesen tisztíthatja meg az ablakot a kapcsolatában.

1. Egyszerre tisztítsa meg az ablakot

„Az, hogy újszülött a házban, minden prioritásunk megváltozott, és úgy éreztük, elvesztünk a keveredésben. Azt hiszem, a műhely segített abban, hogy ne feledjük magunkat a középpontba helyezni.” – Új anya, 2018 tavaszán részt vett a Bringing Baby Home rendezvényen a babájával

Ha egyszer gyermeked lesz, előfordulhat, hogy nem tudod olyan rendben tartani a kapcsolatot, mint korábban. A randevúzások évekig lehetetlenek lehetnek. A Netflix időből mosodai idő lesz. Az etetés és a pelenkacsere minden mást felülír. De ez nem jelenti azt, hogy a legrosszabbra kell gondolnod; éppen egy nehéz szakaszban vagy, amelybe minden új szülő belép.

Az egyik módja annak, hogy apránként tisztán tartsa ezt az ablakot, ha szülőpartnerével együtt próbálja ki a „Kis dolgok gyakran” mottót. Ez azt jelenti, hogy kis pillanatokat vesz ki a napjából csináld extra szép dolgok ill lenni extra kedves a pároddal. Tehát, ha partnere szereti a tiszta konyhát, szánjon egy extra percet a pult rendszerezésére és letörlésére, vagy mindent megtesz, hogy köszönetet mondjon neki, és tudassa velük, mennyire értékeli azt, amit érted és az újszülöttért tesznek. .

Ez azt jelentheti, hogy leülsz a telefon nélkül, és együtt nézed kedvenc tévéműsoruk új epizódját, vagy a nap közepén küldesz egy szerelmes SMS-t, vagy mondj el nekik egy dolgot, amit igazán szeretsz bennük lefekvés előtt. vagy nézz rájuk és mosolyogj, és várj, tartsd a tekintetedet néhány másodpercig, és talán még egy bókot is kidobsz arról, hogy milyen csodálatosan néznek ki.

Igen, csak arra biztattam, hogy flörtölj! Még a szülőpárok is tudnak és kell is flörtölni!

Mindezek az apróságok olyanok, mint a napi karbantartás – elég tisztán tartani az ablakot a mindennapi használathoz. Ez a karbantartás kulcsfontosságú; sokkal nehezebb kezelni egy problémát, ha elhanyagolják.

2. Figyeljen oda, és tekintse lehetőségnek a szennyeződést

Mindannyiunknak vannak igényei. Mindannyian azt akarjuk, hogy az igényeinket kielégítsük – tegnap! Sok ember azonban nem túl jó abban, hogy felelősségteljes vagy hatékony módon fejezze ki igényeit. Gyakori:

• tartsa be szükségleteit, majd engedje el őket egyszerre;
• soha ne fejezd ki őket;
• vagy olyan szúrós módon fejezze ki azokat, amelyek megsértik azt, akit szeretsz.

Miután egy új szülő gyermeket vállal, drasztikusan megváltozik, hogy milyen támogatásra lesz szüksége! A kapcsolat tisztázásához kulcsfontosságú, hogy megtaláljuk a módját a szükségletek keresésére és kifejezésére egy kapcsolatban. Ha extra erőfeszítést tesz saját szükségleteinek odafigyelésére és gyengéden kifejezésre juttatására, az segít Önnek és partnerének elkerülni a veszekedést. És ha a partnere szükségleteit fejezi ki (még ha durva is), az segít abban, hogy támogató módon cselekedjen.

Ne feledje, hogy ha valakit megszégyenít, mert szükségletei vannak, annak soha nincs jó vége. Próbáljon ki olyan tevékenységeket, amelyek hasznosak lehetnek, mint például extra segítség felajánlása, ölelés, romantikára vagy szexre szánt idő, vagy a baba gondozásának átvétele, hogy partnere szunyókálhasson és zuhanyozhasson!

A mindennapi élet ilyen kis esetei nagyszerű lehetőséget kínálnak az ablak összekapcsolására és közös tisztítására. Legyen kedves, és ne feledje, hogy Ön és partnere nem tud olvasni egymás gondolataiban. Ha nyíltan és rendszeresen beszélünk igényeiről, az a leggyorsabb módja annak, hogy mindenki kielégítse igényeit.

3. Tisztítás előtt nézze meg a szennyeződést

Az érzelmek rendetlenek! Nézz rájuk. Mindannyian arra az ablakra fröccsenve! Azok az érzelmek, amelyek jól, sőt nagyszerűek, és azokat, amelyek kényelmetlennek vagy akár elviselhetetlennek érzik magukat. Az érzelmeket, különösen a gyerekek esetében, nagyon nehéz megcímkézni, kategorizálni, megérteni és kezelni – és néha a felnőttek számára is.

Ha meg akarja tisztítani az ablakot, akkor meg kell értenie mit Ön először takarít, ami azt jelenti, hogy mindkettőtöknek meg kell értenie egymás nézőpontját, és empátiát kell kifejeznie. Miután rájött, hogy milyen érzelmek játszanak szerepet, eldöntheti, hogyan tisztítsa meg a legjobban az ablakot.

Néhány újdonsült szülő számára a Bringing Baby Home Workshop az első hely, ahol valaha is hallottak az Érzelem Coachingról, a pozitív és támogató szülői nevelést szolgáló kutatásokon alapuló programunkról, és arról, hogy ez milyen hatással van önmagukra, partnereikre és gyermekeikre.

A kutatás egyértelmű, hogy a szülői nevelés és az élet összességében sokkal összetettebb annál, hogy boldog és stabil életet éljünk. Érzelmeink olyan élményekbe vonzanak bennünket, amelyek gyönyörűek, ijesztőek, felemelők, csalódást keltőek vagy dühítőek. Tudnunk kell kifejezni ezeket az érzelmeket – és a gyerekeinknek is. Az öröm és a boldogság nagyszerű dolog, és elengedhetetlen a kielégítő élethez, de nem megy más érzelmek kifejezésének elfojtására.

Ahhoz, hogy a gyerekek és a családok teljes mértékben boldoguljanak, minden érzelmet – még azokat is, amelyeket negatívnak érzékel – értékelni, kifejezni, megérteni és érvényesíteni kell. Néha ez azt jelenti, hogy megengeded magadnak, hogy sebezhető legyél, vagy különböző időpontokban földön kell maradnod, miközben valaki, akit szeretsz, egy sebezhető térbe lép.

Ha nem baj, ha kiszolgáltatott vagy, és megkéred a partneredet, hogy segítsen neked, akkor ez egy nagyszerű lehetőség a kapcsolatteremtésre is, mivel meghívja partneredet – akár szexuálisan is! Egy kisgyerekes apa a műhelyemben egyszer ezt a gondolatot a legpontosabb szlogennel kötötte össze: „A sebezhetőség az új Viagra!”

4. Két embernek egységben kell takarítania

„Nagyon jó helyen vagyunk most a férjemmel, és rendszeresen használjuk a műhelyből származó eszközöket. A minap volt a legjobb „stresszoldó beszélgetésünk”. Utána mindketten sokkal könnyedebbek és közelebb kerültünk egymáshoz. Még nincs megoldásunk, de az, hogy hatékonyan kommunikáljunk, és tudjuk, hogy a másik ember a sarkunkban van, ami ilyen változást hoz.” – Egy édesanya feljegyzése, 2017

Ez egy kiváló tanúságtétel, amely jelzi, mennyire fontos együtt dolgozni egymás érzelmi támogatásában, ami közelséghez és kölcsönös támogatáshoz vezet. De előfordulhat, hogy az alábbi minták valamelyikébe csúszik, amikor probléma adódik:

• „szívd fel” és foglalkozz vele;
• próbálja megváltoztatni a partnerét (mert számodra a probléma az ő hibájuk);
• kötelezze el magát egy olyan gyors megoldás mellett, amely figyelmen kívül hagyja az érzelmeket, és a szőnyeg alá sodorja a probléma gyökerét.

Ezek a viselkedések ahhoz vezetnek, hogy a köztetek lévő ablak annyira piszkos lesz, hogy nem is látja egymást! Még az is előfordulhat, hogy elkezdi halogatni a tisztítási erőfeszítést, mivel maga a rendetlenség leküzdhetetlennek tűnik.

Létezik egy sokkal jobb módszer a stressz és a problémák megközelítésére, és ez a következő lépés nehéz: csak akkor működik, ha mindkét partner hajlandó erőfeszítéseket tenni.

Meghallgatással és megértéssel kezdődik. Ez azt jelenti, hogy fel kell hagynod azzal, hogy igazad legyen, vagy azt hidd, hogy neked több a józan eszed, mint a partnerednek. El kell fogadnia befolyásukat, és egységben és szolidaritásban csapatként kell dolgoznia.

Meg kell keresnie, hogyan lehet igaza a partnerének, miért érezhet úgy, ahogyan, és olyan szavakkal vagy tettekkel kell kommunikálnia, amelyeket még mindig szeret és mint ők.

Ez az. Nem kell megváltoztatni őket vagy megoldani a problémát. Elég, ha meghallgatod és megadod a partnerednek azt a békét, hogy megértik és támogatják. A problémákat nem lehet megoldani, és nem lehet kompromisszumot kötni, hacsak nem szándékosan figyelsz rá igazán meghallgatni, és együtt dolgozni, hogy megértsük és érvényesítsük egymás nézőpontját.

Az idő múlásával a párok ablakaiban mindig felhalmozódik a piszok és a piszok. Néha az ablakot rendszeresen megtisztítják; máskor, amikor az élet mozgalmassá és nyomasztóvá válik, az ablak rendetlen lesz. A Bringing Baby Home workshopon való részvétel közös élményt ad annak megérzésével, hogy milyen csodálatos dolog tisztán látni egymást, nagy örömet találni ebben a látásban, hogy a kapcsolat tartása apránként megvalósítható, és boldogságuk megéri az erőfeszítést.

John Glory szerint pedig a legnagyobb ajándék, amit egy gyereknek adhatsz, egy csodálatos kapcsolat közted és partnered között. Szerintem ez is megéri a fáradságot.