Az „aranyszabály” új szülők számára, hogy életben tartsák a romantikát

Dr. John Glory kutatása azt mutatja, hogy a mindennapi apró cselekedetek a legnagyobb előrejelzők a romantika, az intimitás és a kapcsolat életben tartásában a szülővé válás során. Az extra mérföld megtétele mindent jelent, ha új baba van a keverékben.

Ahogy elkezdődik az élet egy kicsivel, a szülők gyakran kialvatlanok, elárasztják a teendők mosodai listája, és az az érzés, hogy soha nincs elég idő a napban mindehhez.

Az újdonsült szülők gyakran úgy gondolják, hogy a baba igényes szükségleteinek kielégítése érdekében fel kell áldozniuk a kapcsolat szükségleteit. Van egy olyan érzésem, hogy „vagy közel lehetek a házastársamhoz vagy a babámhoz, de nem tehetem meg mindkettőt”. Ez haraghoz és elszigeteltséghez vezet.

A Bringing Baby Home kutatás azonban kimutatta, hogy a párok elkötelezett szülők lehetnek, és megvédhetik kapcsolatukat anélkül, hogy feláldoznák a gyermekükhöz fűződő köteléküket. Egy kis erőfeszítéssel a párok fenntarthatják az érzelmi közelséget a kapcsolatok „aranyszabályának” követésével: gyakran apró dolgokat .

A ráhangolódás és egymás felé fordulás, különösen a fokozott stressz pillanataiban, a kapcsolat és az érzelmi intimitás érzését kelti. Az egyszerű gesztusok gyakorlása a kapcsolat megőrzése érdekében könnyebben kezelhetővé teszi a szülővé válást.

Ha új szülő vagy, vagy kisgyermeket vársz, fontold meg a következő stratégiák beépítését a kapcsolatodba, hogy ne csak a felszínen maradj, hanem teljes mértékben boldogulj a családod növekedésével.

Forduljon a csatlakozási ajánlatok felé

A kapcsolatfelvételi kérések folyamatosan történnek a partnerek között. Néha rendkívül finomak, mint például a kéz érintése, vagy nagyon egyszerűek, mint például: „Nézd meg ezt nekem. Mit gondolsz?' Dr. Glory Love Lab című munkájában végzett kutatása kimutatta, hogy a sikeres párok gyakrabban válaszolnak az ajánlatokra, mint a bajba jutott párok. Ha a partnerek ajánlatait következetesen figyelmen kívül hagyják vagy figyelmen kívül hagyják, negatív képet alkotnak a kapcsolatról, és eltávolodnak partnerüktől.

A boldog párok azonban jobban tudatában vannak annak, hogy mit kell keresniük, és lelkiismeretesen úgy döntenek, hogy inkább a szeretet, érzelmi támogatás és szex iránti kérések felé fordulnak, mintsem elfordulnak azoktól. A licitekre való válaszadás azért fontos, mert az apró, hétköznapi pillanatokban teremti meg azokat az építőkockákat, amelyek fenntartják a kapcsolat alapját. Íme néhány példa az ajánlatokra:

• Ajánlat a beszélgetésre: „Aggódom, hogy a baba esetleg nem kap elég tápanyagot.”
• Egy ajánlat a szexre: „Olyan szexinek nézel ki ebben a ruhában.”
• Egy ajánlat a szeretetre: 'Megfogsz engem?'
• Figyelemfelhívás: „Beszélhetünk?”
• Humorra tett ajánlat: „Hallottad már ezt a viccet?”

Nyújtsa ki szeretetét és csodálatát

Dr. Glory arra biztatja a párokat, hogy „kapják el partnerüket, hogy valamit jól csinál”. A kutatások azt mutatják, hogy ha a párok megszokták, hogy kapcsolatukat negatív szemszögből nézzék, akkor a partnerük által tett pozitív dolgok felét figyelmen kívül hagyják.

Fontos, hogy a párok megtalálják a módot arra, hogy dicsérjék egymást pozitív tulajdonságaikért. Ezt úgy teheti meg, ha megteremti a „megbecsülés kultúráját”. Értékelheti nevelési stílusukat, vagy azt, hogy hogyan segítenek a baba kezelésében, miközben időt szakítanak a többi tevékenységükre is, hogy a dolgok gördülékenyen menjenek. Ne felejtse el megosztani őket a partnerével. Vágynak hallani.

• „Nagyon jó voltál a babával tegnap este. Igazán megmosolyogtatott.”
• „Csodálatos apa vagy. Olyan nyugodt és türelmes vagy a babával.'
• „Köszönöm, hogy vacsorát készítettél ma este. Tudom, hogy tele van a kezed.”
• „Még ha nem is alszol, akkor is gyönyörű vagy. Hogyan lehettem ilyen szerencsés?”
• „Köszönöm, hogy egyben tartod a dolgokat, amikor nem tudok. Nagyon számítok rád!”

Tedd a válásokat és az összejöveteleket a napod rutin részévé

Ne hanyagoljátok el egymást, miközben kirohantok az ajtón. Szánjon néhány percet a szeretet légkörének kialakítására, miközben elszakad a naptól, és újra, amikor visszatér. Íme néhány példa kapcsolódási rituálék :

• Küldje el kedvesét egy csésze kávéval egész nap.
• Hat másodpercig csókoljátok meg egymást, vagy búcsúzzatok.
• Ébredjen korán, és vigyázzon a babára, amíg a másik pihen egy kicsit.
• Hagyjon egy gyors megjegyzést, és mondja el, milyen sokat jelentenek Önnek.
• Fedd meg az ágyat indulás előtt.
• Búcsúzz szeretettel és bátorító szavakkal.
• Tedd el a telefont, és hallgasd igazán partnered napját. Fejezz ki empátiát és megértést.
• Segítség a vacsorához.
• Tisztítsa meg az edényeket.
• Vedd át az éjszakai rutint, mint a fürdés, éneklés, tánc vagy olvasás a kicsinek.

Naponta folytasson stresszcsökkentő beszélgetést

A konfliktusok elkerülhetetlenek minden kapcsolatban, és a baba születése után kiéleződnek. A munkahelyi stressz, az új pénzügyi feszültségek és a szülői létből fakadó többletfeladatok egyensúlyba hozása megterhelheti a kapcsolatot. A Bringing Baby Home kutatás megállapította, hogy a napi beszélgetés, amely magában foglalja a megértést, a támogatást és a szeretetet, segít a kapcsolattól elkülönítve kezelni a külső stresszorokat.

• Maradjon éber és jelen, miközben őszinte érdeklődést mutat a partnere mondanivalója iránt.
• Mielőtt tanácsot adna, kérjen megértést. „Ez elsöprően hangzik. Én is az eszem végén lennék. Teljesen megértem, mit érzel.'
• Támogatás felajánlása. – Nagyon szeretném, ha a főnököd lemondana rólad.
• Mutass szeretetet. 'Gyere ide. Fogadok, hogy ráférne egy ölelés.”
• Segítség a problémamegoldásban. „Kéred a tanácsomat? Érjük meg ezt együtt.'

Soha ne hagyd abba a pároddal való randevúzást

Az egyik legnagyobb ajándék, amit a babának adhatsz, a kettőtök szoros kapcsolata. A randevúzók lehetőséget adnak arra, hogy kapcsolatban maradjanak, növeljék az intimitást, és kiegyensúlyozzák az életet csapatként.

• Tervezze meg a havi randevúzási éjszakákat.
• Tartsa szentnek a közös hobbikat.
• Tedd a randevúzást a hét rendszeres részévé.
• Nézzetek együtt egy vígjátékot. A nevetés és a humor megemeli az endorfinokat és javítja a hangulatot.

A szülői lét nehéz, különösen az elején. Ha túlterheltnek érzed magad, ne feledd, hogy a legjobb ajándék, amit a babádnak adhatsz, a kettőtök közötti erős kapcsolat. Ne felejtsd el, milyen fontos együtt tölteni az időt, felemelni egymást, megmutatni, hogy törődsz vele, és ápolni a kapcsolatot azzal az aranyszabálysal, hogy gyakran csináld meg az apró dolgokat.