Hogyan maradjunk kapcsolatban párként az ünnepek alatt

Amikor a gyerekeim kisebbek voltak, az egyik kedvenc nyári tevékenységünk az volt, hogy az észak-karolinai nyári bérleményünk közelében levélversenyeket rendeztünk a rohanó patakokban. Stratégiailag ledobtuk a leveleinket a patak szélesebb szakaszában, ahol a víz lomhán sodródott, és izgatottan néztük, ahogy felgyorsulnak, ahogy a patakmeder összeszűkül, és lombhajóink átszáguldanak a sziklákon.

Így érzem a novembert és a decembert, mintha maga az idő rohanna és száguldana egyre gyorsabban a WOOSH-ig. - jön az új év.

Alig pakoljuk be a Halloween-díszeket, amikor a hirtelen támadt partimeghívások, előadások, év végi találkozók, utazási tervek, családi összejövetelek, dekorációs teendők, ajándéklisták és ünnepi képeslapok hullámvölgyként csapódnak le.

Az ünnepek egyszerre izgalmasak és szédületesek, tele vannak örömmel és teljes levertséggel.

Elvesztem a pulykatöltelékek és harisnyás töltelékek tengerében, életem egyik kritikus aspektusa gyorsan megfékeződik: a kapcsolatom a férjemmel, Marcival. Az a személy, aki akkor jelenik meg, amikor megszakadok önmagammal és a párommal, ideges, stresszes, neheztelő és kimerült.

Kíméletlen keresztes hadjáratom során, hogy a családomnak a „legjobb ünnepeket” biztosítsam, eltévesztem magam azon részeit, amelyek türelmesek és könnyűek, lassúak és kedvesek. Januárban már eltöltöttem, és nem vettem észre, hogy valójában miről is szólnak az ünnepek: a kapcsolatról, az összetartozásról, a háláról és az adakozásról.

Van egy másik út is, és ez egy varázsszóval kezdődik: nem.

Nem a partimeghívásokra és arra, hogy egyetlen lámpasornál többet gyújtsunk kint az udvarunkon. Nem a tökéletesen becsomagolt tanárajándékokra és arra, hogy kipróbáljam ezt a kidolgozott (és őszintén szólva, az én mélységemből fakadó) bográcsos ételt.

Elég jó az új tökéletes. Elég jó fehér teret hoz létre. A fehér tér az, ahol az életem valójában lakozik. Azok a pillanatok, amikor a házasságom legjobb részei élnek, amikor csak vagyok, nem végzek el vagy nem ellenőrizek dolgokat egy listáról.

Zárja ki a fehér teret

Idén óriási, semmiből álló blokkokat helyeztem el a Google-naptáramban, helyőrzőket arra, hogy csak magammal és az embereimmel lehessek. Ezeket az üres blokkokat, egy-négy óra hosszúságban, üres területként félretesszük - nem várnak betöltésre.

Szándékosan üresek és nem elkötelezettek. A múlt hétvégén találkoztam egy ilyennel, és olyan volt, mintha egy ritka kincset találtam volna. Persze fogalmam sem volt, mit kezdjek magammal. A szabadidőt a kultúránk nem kezeli jól. Minden pillanatot kitöltünk. És amikor olyan atipikus helyzetben találjuk magunkat, hogy nincs mit tenni, nyúlunk okostelefonunkért, vagy körülnézünk, és a lehető leggyorsabban elfoglaljuk magunkat. De én csak ültem a kanapémon a nap közepén. Lehunytam a szemem, vettem néhány mély levegőt, és éreztem, hogy az egész testem mosolyog. A fehér tér dicsőséges. Ebben az ünnepi szezonban mindannyian ütemezzünk be egy kis időt.

Hangolódj rá a pillanatokra

Még akkor is, ha Marc és én elköteleztük magunkat amellett, hogy másokkal együtt legyünk, legyen szó családi rendezvényről vagy buliról, általában oda-vissza igyekszünk találkozni. Gyakran elszalasztjuk a lehetőséget, hogy valóban fordulj felé egymást, vagy azért, mert valamelyikünk éppen telefonál, vagy felszíni szintű beszélgetést folytatunk.

Rájöttem, hogy ezeket az ide-oda pillanatokat felhasználhatjuk, hogy igazán ráhangolódjunk. Egy réteggel mélyebbre süllyedhetünk, és jobb kérdéseket tehetünk fel. Ugyanez vonatkozik az alvásidőre is. Ha nem vagyok kimerült a hajnaltól estig tartó kaotikus rohamtól, találhatok néhány csendes percet, mielőtt elaludnék, hogy kapcsolatba léphessek Marcival. A kulcs az, hogy maradjon neki valami az elemeimben, és ne az ünnepi perfekcionizmusra fordítsam minden energiámat.

Lassíts

Egy irányított meditációban, amelyet nemrég az Insight Timer-on hallgattam, az előadó bevezetett abba a gondolatba, hogy valójában úgy érezhetjük, hogy lassíthatjuk az időt a légzésünk, a testünk és a mozgásunk lassításával. Amikor tornádóként zümmögök a házam körül, az életem egy kicsit irányíthatatlannak tűnik, mintha egy száguldó autóban lennék, és fehér, csuklós markolattal szorongatva a kormányt.

De amikor lelassulok, szó szerint eltúlozom a mozdulataimat, mintha lajhárnak tettem volna magam, olyan, mintha a világ kezdene hozzám lépni. A perspektíva azonnal megjelenik. Az objektív visszahúzódik. Hirtelen azt látom, hogy őrült ember vagyok, és valószínűleg nem veszem észre, amit csinálok. Amikor lelassulok, és kevésbé vagyok őrjöngő, látom, hogy valóban szükségem van egy kézre, és meghívhatom Marcit a konyhába, hogy dolgozzon velem. Mindenkihez kedvesebben beszélek, ahelyett, hogy keményen ugatnám Marcinak és a gyerekeknek, mint egy fúróőrmester. Elengedtem az egészet. Kevésbé leszek szúrós, és így könnyebben kapcsolódom.

Ez egy belső munka

Nemrég rájöttem, hogy Marc-kal kapcsolatban maradni belső munka. Ha tavaly megkérdezte volna, hogyan maradhat kapcsolatban egy pár az ünnepek alatt, azt javasoltam volna, hogy szervezzenek több randevúzást, vagy gondoskodjanak arról, hogy hetente kétszer találkozzanak a kanapén, hogy utolérjék egymást. De most már rájöttem, hogy valójában arról van szó, hogy elérhetőbbé és elérhetőbbé tegyem magam a mindennapi életünkben, ahelyett, hogy rongyossá járatnám magam, és bolonddá válnék. Azáltal, hogy jobban vigyázok magamra, lelassulok, ráhangolódunk és megalapozzuk, önmagam legjobb verziója alakul ki.

Ha az ünnepek fáradhatatlan és fárasztó rohanássá válnak a dolgok elvégzésével kapcsolatban, Marc gyorsan (és durván) az én sous séfekemhez és megbízott fiúmhoz szorul. De amikor lelassulok és perspektívába helyezem a dolgokat, eszembe jut, ki is ő valójában számomra: a párom és az a személy, akivel mindig is álmodtam, hogy ünnepi emlékeket alkossak. Nézd, az ünnepi csapdák egyike sem jelent semmit, ha erőszakkal és dühvel értem el őket. Az örömteli, összekapcsolt ünnepek teljes mértékben lehetségesek. De ha így lesz, az csak rajtam múlik.