4 ok, amiért új szülők küzdenek, és hogyan lehet legyőzni őket

Képzeld el, hogy csak néhány órát alszol éjszakánként. Bezárva érzi magát otthonában, és újszülöttje órák óta sír. Ebben a pillanatban a házastársa dühösen önzőnek nevez. Támadottnak érzi magát, visszavág, és a beszélgetés gyorsan eszkalálódik.

Ez a bírálat egyike a kapcsolatok hanyatlásának négy tudományosan alátámasztott előrejelzőjének. A Dr. Glory által készített Bringing Baby Home Program kutatása feltárja, hogy az új szülők, akik rendszeresen részt vesznek az ilyen típusú viselkedésekben, nehezebben lépnek át szülővé.

A kapcsolat megszűnésének négy előrejelzője az, amit Dr. Glory az Apokalipszis Négy Lovasának nevez. Ide tartozik a kritika, a megvetés, a védekezés és a kőfalazás. Szóval mit csinál ez a négy katasztrofális viselkedések hogyan néznek ki, és hogyan kerülhetik el őket az új szülők?

1. Kritika más, mint a panasz. Megtámadja partnere jellemét, jelezve, hogy a személyisége valamilyen módon „hibás”. Ez egyben eltávolítja a felelősséget a problémáért, és mindezt a partnerére hárítja. A heteroszexuális kapcsolatokban a nők többet kritizálnak, mint a férfiak.

Néhány példa a kritikára:

• – Mindig a mosogatóban hagyod az edényeket.
• – Soha nem érsz haza időben.
• 'Mi bajod van?'
• – Olyan önző vagy.

2. Megvetés a másik iránti tiszteletlenség vagy apátia általános érzése. A megvetés célpontja megvetettnek és értéktelennek érzi magát. Dr. Glory munkája szerint a megvetés a válás legnagyobb előrejelzője.

Példák a megvetésre:

• 'Elfelejtenéd a fejedet, ha nem kötődne hozzád'
• 'Mindig fel kell vennem a lazaságot, mert te nem csinálod olyan jól, mint én.'
• 'Te barom.'
• – Ó, drágám, te olyan hülye vagy.
• – Lusta vagy és értéktelen.

3. Védekezés arra szolgál, hogy megvédje magát attól, hogy megtámadják vagy hibáztassák. A védekezéssel az a probléma, hogy fokozza a vitát, és megnehezíti a megoldást.

Néhány példa a védekezésre:

• A felelősség megtagadása
• Ellentámadások
• Kifogásokat keresni

4. Kőfalazás akkor történik, amikor túlterheltnek érzi magát. Egyszerűen bezár, kivonja magát az interakcióból, vagy elmegy. Dr. Glory laboratóriumában a kőfalak 85%-a férfi volt.

Példák a kőfalazásra:

• A szemkontaktus elkerülése
• A vitába való bekapcsolódás megtagadása
• A partner figyelmen kívül hagyása

A Négy Lovas legyőzésének kulcsa annak felismerése, hogy olyan mintákba keveredsz, amelyek tönkretehetik a kapcsolatodat. Minden kapcsolatban vannak problémák, konfliktusok és kihívások. A kapcsolat virágzásához elengedhetetlen, hogy korán elkapjuk őket, és egészségesebb alternatívákra tudjunk váltani. Tipikus stressztényezők, amelyekkel az újdonsült szülők szembesülnek, a gyermekgondozás, a háztartási feladatok, a pénz és a pénzügyek, a karrier és a család egyensúlyának megteremtése, valamint a tágabb családtagok.

A nehéz témák szeretetteljes és támogató megbeszélése segít enyhíteni a feszültséget és a fokozott stresszt, és intim és szórakoztató kapcsolatot épít ki. A konfliktusok kezeléséhez próbálja meg a következő lépéseket:

Lágyítsa fel az indulást
A beszélgetés első három perce határozza meg, hogy mi lesz a vége. Azok a beszélgetések, amelyek a Négy lovas bármelyikét elkezdik használni, gyorsan lefelé haladnak. A problémák szelíd módon történő felvetése több pozitív eredményt hoz.

Példák a könnyített indulásra: „Beszélhetnénk valamiről, ami aggaszt engem?” vagy „Mindig olyan segítőkész vagy. Ezt nagyon értékelem veled kapcsolatban. Vannak aggályaim, és szeretnék megvitatni őket. Most jó idő van?”

Fogadja el a befolyást
Valóságunk szubjektív, ami azt jelenti, hogy mindig két nézőpont létezik, és mindkettő helyes. Próbálja megérteni partnere nézőpontját, és találjon közös hangot. Látsz-e értéket a házastársad által elmondottak egy részében, még akkor is, ha nem értesz egyet?

Példák a befolyás elfogadására: „Hadd próbáljam meg megérteni az Ön nézőpontját. Meg tudná ismételni, mit érzel ezzel kapcsolatban?” vagy 'Soha nem láttam még így, de nagyon értelmes.' vagy 'Nem értek egyet, de megértem, mit érzel.'

Javítsa gyakran
Ha a dolgok negatívra fordulnak, próbálja meg javítani humorral, empátiával és szeretettel. Ezek a javítások oldják a feszültséget és enyhítik az esetlegesen felmerülő kemény érzelmeket.

Néhány példa a javítási kísérletekre: Kézfogás vagy meleg ölelés, a hangulat felvidítása kötekedéssel vagy tréfálkozással („Csinálhatunk valamit?”) és kifejezve empátia ('Eddig soha nem értettem, milyen nehéz volt neked.').

Kompromisszum
A konfliktusok közös kezelése és egy egyeztetett terv kidolgozása segít megtalálni a közös hangot. A partnered nézőpontjának tiszteletben tartása lehetővé teszi, hogy mindketten úgy érezzék, ugyanazon az oldalon vagytok.

Néhány példa a kompromisszumra: „Nem a te problémád, hanem aza miénkprobléma. Hogyan találkozhatunk középen?” vagy „Kidolgozhatunk egy kompromisszumos tervet?” vagy „Hol van átfedés a pozícióink között?”

Ne aggódjon, ha az Apokalipszis Négy Lovasát használja kapcsolatában. Fontos megérteni, hogy ezek az interakciók normálisak, és nem jelentik a házassága végét. Tudatossággal és szándékossággal az új szülők megtehetik kijavítani a hibáikat és módosítsák viselkedésüket, különösen akkor, ha úgy érzik, hogy erős kapcsolat és barátság van közöttük.

Tehát amikor legközelebb alváshiányban szenved, a baba sír, és a partnere rád csattan, emlékezzen Dr. Glory szavaira: „A legnagyobb ajándék, amit gyermekének adhat, az Ön és partnere közötti erős kapcsolat.”