Házi feladat: javítási kísérletek

Ahogy Zach Brittle kifejtette az „R is for Repair” című rovatában, relációs szempontból a javítás kevésbé az elromlott dolgok kijavításáról szól, sokkal inkább a helyes útra való visszatérésről. Dr. Glory az érzelmileg intelligens párok „titkos fegyverének” nevezi a javítási kísérleteket, még akkor is, ha ezek közül a párok közül sokan nincsenek tudatában annak, hogy valami ilyen hatalmasat tesznek. Hatékonyan alkalmazza a javítási kísérleteket a kapcsolatában?

Ez a kérdőív a javítási kísérletek hatékonyságát méri fel. Szánjon egy kis időt a partnerével való befejezésére.

Javítási kísérletek kérdőíve

Olvassa el az alábbi állításokat, és válassza a T-t'igaz'vagy F esetén'hamis.'

Konfliktusmegoldási kísérleteink során:

1. Jól tudunk szünetet tartani, amikor szükségünk van rá. T F

2. A párom általában elfogadja a bocsánatkérésemet. T F

3. Mondhatom, hogy tévedek. T F

Négy. Nagyon jól tudom magam megnyugtatni. T F

5. Megőrizhetjük a humorérzékünket. T F

6. Amikor a párom azt mondja, hogy másképp kellene beszélnünk egymással, annak általában nagyon sok értelme van. T F

7. Az a kísérleteim, hogy helyrehozzam a vitáinkat, amikor azok negatívvá válnak, általában hatékonyak. T F

8. Nagyon jó hallgatók vagyunk még akkor is, ha különböző álláspontokat képviselünk a dolgokkal kapcsolatban. T F

9. Ha felforrósodnak a dolgok, általában ki tudunk lépni belőle és változtatni tudunk. T F

10. A párom jól megnyugtat, ha ideges vagyok. T F

tizenegy. Biztos vagyok benne, hogy a legtöbb kérdést meg tudjuk oldani közöttünk. T F

12. Amikor megjegyzem, hogyan tudnánk jobban kommunikálni, a házastársam meghallgat. T F

13. Még ha a dolgok néha nehezednek is, tudom, hogy túlléphetünk a nézeteltéréseinken. T F

14. Még akkor is tudunk ragaszkodóak lenni, ha nem értünk egyet. T F

tizenöt. Az ugratás és a humor általában arra törekszik, hogy a partnerem túllépjen a negativitáson. T F

16. Kezdhetjük elölről az egészet, és szükség esetén javíthatjuk a vitánkat. T F

17. Amikor felforrósodnak az érzelmek, annak kifejezése, hogy mennyire feldúltnak érzem magam, igazi változást jelent. T F

18. Még a köztünk lévő nagy különbségeket is megbeszélhetjük. T F

19. A párom elismerését fejezi ki a szép dolgaimért. T F

húsz. Ha továbbra is megpróbálok kommunikálni, akkor végül sikerülni fog. T F

Pontozás: Mindegyikért adj egy pontot'igaz'válasz
6 vagy afölötti: Ez egy erős terület a kapcsolatodban. Amikor fennáll a veszélye annak, hogy a konfliktusos megbeszélések kicsúsznak a kezükből, be tudjátok fékezni, és hatékonyan megnyugtatjátok egymást.
6 alatt: A kapcsolata némi javulást mutathat ezen a téren. Ha megtanulja, hogyan javítsa ki interakcióit, amikor a negativitás elnyeli Önt, drámaian javíthatja problémamegoldásának hatékonyságát, és pozitívabb perspektívát alakíthat ki egymásról és kapcsolatáról.

A stabil, érzelmileg intelligens párokat nem az különbözteti meg a többiektől, hogy javítási kísérleteik szükségszerűen ügyesebbek vagy átgondoltabbak, hanem az, hogy a javítási kísérleteik eljutnak partnerükig. Mivel a javítási kísérleteket nehéz lehet meghallani, ha kapcsolatát negativitás nyeli el, a legjobb stratégia az, ha a próbálkozásait formálisabbá és megfontoltabbá tesszük, hogy hangsúlyozzuk őket. Beszéljen partnerével ezen a hétvégén a javítási kísérletekről. Ha kiindulópontra van szüksége, tekintse meg a Glory Repair ellenőrzőlistát itt . Neked mi működik? Mi nem? Ne féljen kreatív lenni.