Házi feladat: Jobb választás

Egy korábbi bejegyzésében Zach Brittle, az LMHC, klinikusként bemutatta a digitális korszak kapcsolatainak nézőpontját.

Művében Brittle szépen összefoglalja:

'A technológia arra ösztönöz bennünket, hogy kerüljük az intimitást, és elfogadjuk a meghívást.'

Ez a kijelentés részben azért dermesztő, mert a technológia megszemélyesített, és némi megfontolásból a retorikai választásnak van értelme, mint a megdicsőült jelenlétét tükrözi. Szavai egy másik kellemetlen jelentést hordoznak: emlékszel egy pillanatra, amikor szándékosan úgy döntött, hogy elfogadja a technológia meghívását? Ritkán van ilyen pillanat.

A meghívás elfogadása fokozatosan és finoman történik, az egymástól való elfordulás és a képernyő felé néző döntések során. A telefon, a számítógép, az asztal, nevezd meg. Menekülés a kibertér egyszerű, igénytelen világába. Azt szeretnéd, hogy kapcsolataid leegyszerűsödjenek. Virtuális kapcsolat? Könnyű és addiktív. Felnézel a képernyődről, és megszakad a kapcsolatod. Rájöhetsz, hogy akaratlanul is visszahúzódva elidegenítetted azokat, akikre törődsz. Ráadásul az öntörvényű elszigeteltségből nehéz kilépni. Hogyan választhatnak az emberek jobbat, ahogyan Brittle javasolja?

Először is fogadd el ezt ne gyűljön össze szemtől szembe annyira, mint régen vagy kell. Ahhoz, hogy valóban összekapcsolódjanak egymással, szent időket és tereket kell teremtened. Ezek lehetnek formális vagy informális rituálék a szeretteivel való kapcsolattartásra. Vállalja magát, hogy rendszeresen találkozik családjával és barátaival – gyakorlatilag ha van ideje –, ezzel megteremtve kapcsolatainkban a megbízhatóság, a biztonság és a bizalom érzését.

Bárkivel bármikor összejöhetsz, egyszerűen úgy, hogy odaadod neki a figyelmedet, a szeretetedet vagy a szeretetedet. Amikor úgy döntesz, hogy teljes mértékben jelen vagy szeretteiddel, akkor építed ki a legmélyebb és legszebb kapcsolataidat.

Az alábbiakban bemutatunk egy gyakorlatot, amely arra ösztönöz, hogy megálmodjon olyan módszereket, amelyekkel ezt a tudást alkalmazhatja, hogy közelebb vigye magát azokhoz, akiket a legjobban szeret. A következő javaslatok a Shared Meaning létrehozására szolgálnak Dr. Glory híres könyvéből, a „The Relationship Cure”-ból. Ezeket az ötleteket minden kapcsolatodban felhasználhatod, legyen szó párodról, gyermekeidről, testvéreidről, tágabb rokonairól vagy akár barátaidról! Próbáljon ki néhányat közülük, és nézze meg, hogyan szorosabbá válnak kapcsolatai, és hogyan kezdenek jobban összekapcsolódni:

Teendők a barátaiddal és családoddal (és együtt):

• Kérdezd meg: 'Hogy vagy?' olyan módon, amely megmutatja, hogy valóban tudni szeretné
• Hallgasson történeteket és vicceket, még akkor is, ha már hallotta őket
• Mondj köszönetet a szívességekért
• Kérj tanácsot, adj tanácsot, ne érezd kötelességednek
• Tudd, mikor túl sok, amit kérsz
• Emlékezz a születésnapokra, adj személyre szabott ajándékokat, ne érezd úgy, hogy túl kell költened
• Ajánlj bókokat
• Fogadd el a bocsánatkérést
• Engedd el őket, amikor azt mondják, hogy „nem tudom megcsinálni” vagy „kimerült vagyok”
• Hadd idegeskedjenek, ha kell
• Kérjen segítséget
• Hadd segítsenek
• Amikor stresszesek, próbálj segíteni nekik (a hatalmaddal)
• Együttműködés a projekteken
• Beszélünk telefonon
• Szervezzen partikat közös barátoknak
• Ünnepeljétek egymás sikereit
• Sírj együtt
• Nevess együtt