Takarítsd meg újra a tavaszi házasságodat!

Ma a The Glory Relationship Blogon szeretnénk megosztani egy kiváló cikket, amelyet Lisa Brookes Kift (MFT) barátunk írt, „Get Out the Broom…8 Ways To Spring Clean Your Marriage” címmel. Szeretjük a javaslatait, amelyekkel újjáélesztheti kapcsolatát, és idén tavasszal újra rád és partneredre helyezheti a hangsúlyt! Szeretnénk hozzátenni, hogy teljesen lehetséges (és reális) ezeken a dolgokon egész évben dolgozni. Tudjuk, hogy ez elsöprően hangzik. nem kell, hogy legyen.

Amint azt kutatásunk kimutatta, a legboldogabb párok romantikát építenek mindennap a legkisebb, legjelentéktelenebbnek tűnő pillanatokban. A romantika lángban tartása nem azt jelenti, hogy minden idejét a partnerének szenteli. Erős kapcsolat ápolásáról szól azáltal, hogy egymás felé fordulunk, érzelmileg elkötelezettek maradunk, egymás iránti szeretetet és csodálatot mutatunk, hidakat építünk, és egész évben ismerjük és szeretjük egymást. És most a virtuális szót Lisának adjuk:

Szállj ki a seprűből… 8 módszer a házasság tavaszi megtisztítására

By Lisa Brookes Kift, MFT

Egy nagyon népszerű bejegyzés tavaly ilyenkor, ez a házassága tavaszi takarításáról szóló darab megérdemel egy megismétlést. Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak szükségünk van ehhez hasonló emlékeztetőkre, hogy ismét a szeretteinkre helyezzük a hangsúlyt. Élvezd!

Sokak számára a tavasz a megújulás és a feltöltődés, az álmos szemű ásítás és a téli álomból való felébredés ideje. Az emberek késztetést éreznek arra, hogy megtisztítsák otthonaikat, autóikat és munkahelyüket. A jó tavaszi nagytakarítás a házasságoknak is hasznára válik, mivel ezek is „elaludhatnak”, és kerékvágásba kerülhetnek.

Íme néhány módja annak, hogy a megújulás szellemét bevigye a házasságába:

• Tegyen egy sétát a memóriasávon. Emlékszel mikor találkoztál? Fel tudod idézni, mi vonzott titeket egymáshoz? Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja ezt az időt. A kutatások azt mutatják, hogy a boldogabb párok azok, akik kellemes korábbi emlékeket tudnak felidézni. Ez lehet a kapcsolat horgonyja, emlékeztető arra, amit esetleg elfelejtettél. – Ó, igen, ebbe szerettem bele…

• Térjen vissza a bejelentkezéshez. Egy időben valószínűleg sokat beszéltél, különösen a kapcsolatod kezdeti szakaszában. Ahogy telik az idő, és az életet a gyerekekkel kapcsolatos kötelezettségek, a család, a társadalmi kötelezettségek és a munka borítják, könnyen hagyhatja, hogy az Ön és házastársa közötti kommunikáció kidobódjon az ablakon. Újra fontossági sorrendbe állítsa a napi kapcsolatfelvételt, még ha rövid is. 'Hogy vagy?... Hogy vagyunk?... Minden rendben?'

• Keressen a szőnyeg alatt, nem talál-e rejtett haragot. Az egyik probléma, amely a házasságon belüli elégtelen kommunikáció következménye lehet, az egymás iránti negatív érzelmek felhalmozódása. Ha a düh, a csalódottság vagy a szomorúság nem kezelhető, mérgezővé válhatnak. A neheztelés alááshatja a kapcsolat szerkezetét. Ha valami zavar, hozd fel. Hasznos az „én” kijelentésekkel kezdeni, nem pedig támadó nyelvezetet használni.

• Ellenőrizze a feltételezéseit. Mi van akkor, ha amiatt volt ideges a partnere miatt, mert félreértette, amit mondott vagy gondolt? Mi van, ha ezt sosem tisztáznád? Nos, ok nélkül szenvednél. Az egyik legjobb módja annak, hogy a párok elkerüljék a szorongást, ha egyszerűen megkérdezik a másikat, mire gondoltak, ahelyett, hogy azt feltételeznék, hogy tudja. Ellenkező esetben valószínűleg negatív érzelmi választ fog kapni vele szemben, amit negatív viselkedés követ – és mindez a semmiért.

• Hozzon létre boldog emlékeket. Ha az unalom, az „ugyanaz az ó, ugyanaz az ó” és a szórakozás hiánya hatotta át a házasságát, itt az ideje, hogy pozitív élményeket szerezzenek együtt, hogy lefeküdjenek a másikkal. Ez olyan, mint az agy negativitás-elfogultsága; minél inkább belsővé teszed a pozitív érzelmeket, annál jobban el tudod távolítani az agyad a negatívtól. Tervezz randevúzást, menj el játszani, sétálj vagy csinálj valami teljesen újat és élénkítőt.

• Ha eltörte, javítsa ki. Mindannyian követünk el hibákat, és akaratlanul is megsérthetjük partnereinket. A kapcsolatok egészsége szempontjából az a fontos, hogy átvegyük a felelősséget, amikor az megfelelő. John Glory, PhD a sikeres javítási kísérleteket „a boldog pár titkos fegyverének” nevezi.

• További hálát kérek. Jelenleg sok kutatás folyik a hála erejével kapcsolatban, egyénileg és kapcsolatokban. Ha lehetséges, fejezzék ki elismerésüket egymás iránt. Vedd észre a jót, ahelyett, hogy a nem túl jóra koncentrálnál. Könnyen előfordulhat, hogy a párok együtt belecsúsznak a negatív ciklusokba. Törekedj arra, hogy az egymás iránti támogatás és hála pozitívabb (és megerősítő) ciklusára válts.

Vegyük fel egy fokkal, ha szükséges. Ha úgy érzi, hogy a házassága különösen „poros”, és szüksége van némi TLC-re, legyen proaktív, és férhet hozzá a számos rendelkezésre álló eszközhöz, amelyek segítenek a pároknak ebben; egy helyi házassági hétvégi workshop, vagy egy házassági munkafüzet vagy egy könyv áttekintése lehet, hogy pont az, amire szüksége van.

Jó lenne elképzelni, hogy az év 365 napján megtehetnénk ezeket a dolgokat, de ez valószínűleg sokak számára nem reális. Legalább az egyik következetes módja annak, hogy újra rád és partneredre helyezd a hangsúlyt, ha minden évben felveszed a házasságodat a tavaszi takarítási tennivalóid közé. Ha megcsúsztál és „elaludtál” a tél folyamán, ismét visszatérhetsz a házasságod fontosságához… és talán bepótolhatod az elvesztegetett időt.

______________________________________

Ha megszokta, hogy a tél folyamán felgyülemlett problémákra sebtapaszt ragasszon, most itt a lehetőség, hogy begyógyítsa a megmaradt sebeket – befoltozza, békét kössön, és helyreállítsa kapcsolatát.

Ne feledje, hogy a „tavaszi nagytakarítás” a kapcsolata egy folyamat – egy mélytisztaság, ha úgy tetszik. Türelmet, elköteleződést és kemény munkát igényel mind öntől, mind partnerétől. Ne kezdje el a tollporolót a pókhálók megtámadására, miközben a szőnyeg alatt rejtett sértődöttségeket keres, és ne készítsen ambiciózus terveket az egész ház felújítására! Nem kell kapkodni. Tudd, hogy „lassú és egyenletes nyeri a versenyt”. Legyenek gyengédek egymással.