3 tipp a pároknak, hogy kapcsolatban maradjanak a baba után

Nem titok, hogy az élet drámaian megváltozik a baba születése után. Elmúltak a laza séták és hétvégi szunyókálások napjai, a rögtönzött terveket pedig az álmatlan éjszakák és az anyagi kötelezettségek váltják fel. De ha megkérdezed a legtöbb szülőt a szülői szerepről, azt fogják mondani, hogy megérte.

Nál nél A Glory Institute , ahol dr. John és Julie Glory több mint 40 éve tanulmányozza a kapcsolatok egészségét, a kutatás azt mutatja, hogy a párok 67%-a arról számolt be, hogy az első gyermek születése után három évig csökken a kapcsolati boldogság. Ahogy a hangsúly a baba felé tolódik, és a párok kevesebb időt töltenek egymásra összpontosítva, a romantika és az intimitás csökken, míg a depresszió és az ellenségesség nő. Az újdonsült szülőknek segítségre van szükségük, hogy jobb módszereket találjanak az átmenet hatékonyabb kezelésére és kezelésére. Vágynak arra, hogy élvezzék új babájukat, és boldogok legyenek párként.

Dr. John Glory azzal a szándékkal, hogy segítsen erős családokat építeni, éveket töltött pár százának tanulmányozásával, hogy felfedezze, mi az, ami megkülönbözteti a boldog kapcsolatokat a boldogtalanoktól. Jobb megértéssel jött, és így a Baba hazahozása program született. Dr. John és Julie Glory ezt a kutatáson alapuló műhelyt kifejezetten azoknak az új szülőknek tervezte, akik átélik a szülővé válást.

Az új szülők workshopján a párok megtanítják a párkapcsolati elégedettség fenntartását, a konfliktusok kezelését és a barátság növelését, hogy hatékonyabb együttszülők és támogatások valósuljanak meg. A párok összejönnek, hogy a kapcsolatukra összpontosítsanak, megtanulják, hogyan maradjanak összhangban egymással, hogyan csökkentsék a stresszt, és kezdjenek el egy pozitívabb utat a szülővé válás felé. Kisbabát hazahozó oktatóként saját bőrömön tapasztaltam, hogy a műhely milyen tartós pozitív hatást gyakorol a párokra és családokra.

Újdonsült szülők, íme, a Bringing Baby Home (BBH) workshop három alapvető tippje, amelyet már most bevethetsz a párkapcsolati elégedettség megőrzése érdekében babád születése után.

1. Fenntartja a barátságot a szerelmi térképek frissítésével.

A BBH kutatásának egyik fő felfedezése az volt, hogy ha egy házaspár jó barátok maradtak a szülővé válásuk során, kevesebb haragról és ellenségeskedésről számoltak be, és jobban felkészültek az előttük álló kihívások kezelésére. A kapcsolat és az intimitás szempontjából kritikus fontosságú, hogy naprakész legyen partnere szerelmi térképeivel, vagy házastársa életének apró részleteivel és eseményeivel. Ha egy kicsit elavultnak érzed egymás szerelmi térképeit, használd ezeket kérdéseket hogy újra ismerkedjen.

2. Naponta folytasson stresszcsökkentő beszélgetést.

A munkánkból, a munkahelyi ingázásból vagy egy extra nyűgös baba miatti stressz túlterheltnek és érzelmesnek érezzük magunkat. Azoknak a pároknak, akik a kapcsolatuktól elszakadva meg tudják beszélni a mindennapjaik frusztrációit, lehetőségük nyílik kiélni magukat, támogatást szerezni és empátiát mutatni egymás iránt. A meghallgatott és megértett érzés enyhíti a nem kívánt feszültséget, amely egyébként beszűrődhet a kapcsolatba. Ha a nap végén vigaszt és bátorítást kapsz, úgy érzed, hogy mindketten „együtt vagytok benne”.

3. Gyengéden közelítse meg a konfliktust.

Nagyon könnyű egymásra robbantani, ha kimerültek vagy az eszed. Ha gyorsan elhárítod a vádakat, és keményen mondod a szavaidat, partneredet hibáztatva és sértegetve, akkor valószínűleg visszatámadnak vagy leállnak. Kerüld el a Négy lovas (védekezés, kritika, megvetés és kőfalazás). Használjon „én” kijelentéseket, és beszéljen az aktuális helyzetről, ne arról, ami néhány hónappal ezelőtt történt. Beszéljen arról, hogy milyen érzéseket váltott ki a körülmény, és kérje meg partnerétől, hogy mire van szüksége a jövőben, hogy elkerülje az egészségtelen ismétlődéseket. A nézeteltérések higgadt, racionális felvetése lehetővé teszi a problémamegoldást és a közös hangok produktív megtalálását.

Dr. John Glory kutatása a baba utáni életről reményt és új lehetőségeket ad a pároknak, hogy könnyedén átvészeljék az első néhány hónapot. Ha a párod melletted van, új módokat találhatsz egymás megbecsülésére és megszeretésére – a legnagyobb ajándék, amit gyermekednek adhatsz, egy erős kapcsolat közted és partnered között.