A feleségem meg akarja nyitni a kapcsolatot. Vége a házasságunknak?

Jamie lerogy a terápiás kanapémra, a fejét a kezében tartja. „A feleségem azt mondja, hogy a vonzódása irántam alábbhagyott. Megkérdezte, meg tudjuk-e nyitni a kapcsolatunkat, de nem ezt akarom. Mit tegyek?'

Pszichológusként és szexterapeutaként minden nap a szex és az intimitás világában dolgozom. Pszichoterapeuti, írói és oktatói munkámat különösen fontosnak tartom, mert nem beszélünk eleget a szexről – még a partnereinkkel sem.

Annyi rejtély és szégyen van a szexualitásunk kutatása körül. Több tucat házastárstól hallottam, aki bevallja, hogy már nem érez szenvedélyt párja iránt. Bátran megosztják fantáziájukat a szexuális izgalom új utakon való megtalálásáról. Ezért alig várom, hogy segítsek Jamie-nek megérteni a hosszú távú szerelem kihívásait, és feltárni, hogyan léphetne tovább ő és partnere.

Annak ellenére, hogy felesége aggodalmai pánikba sodorták, megnyugtatom, hogy a szexuális vágy széthúzása gyakori probléma a hosszú távú szerelemben. Felesége, mint sok ember, vágyik arra a könnyű izgalomra és kanosra, amit randevúzásakor érzett.

Kezdetben könnyen jön a vonzalom. A Lust a dopamin, az oxitocin, a remények és az elvárások biológiai koktélja, egy óriási újdonsággal körítve. És erős. Amikor részegek vagyunk a szerelemtől, a vonzalmunk tárgya úgy ragad meg minket, mint egy rottweiler egy nyikorgó plüssjátékot.

Felesége álmodozott róla, és finom izgalmat érzett. A szexuális izgalom kipirította a testét egy üzleti találkozó során. A szenvedély zsigeri volt, és fantasztikus érzés volt.

De egy idő után az újdonság alábbhagy, a kapcsolat rendeződik, és az erotikát a mindennapok váltják fel. Én ezt Marriage Incorporated-nek hívom: két ember szereti egymást, de kapcsolatuk üzletté válik románc helyett. Gyerekek, karrier, futballedzés, adóbevallások és nyitott ajtóval pisilni. Mindent együtt csinálnak, csak nem egymást.

A szex jóval lejjebb esik a prioritási listán. És amikor szeretkeznek, az elég unalmas. A tipikus szexuális találkozás egy hosszú távú kapcsolatban kevesebb mint hét percet vesz igénybe a bökődéstől a horkolásig. Múlt héten az egyik páciens azt mondta nekem, amikor a felesége szexet akar, megkérdezi: „Be van már a fogvédő?” Ennyit a romantikáról!

Mi több, a ritka szex orgazmushoz vezethet, de mentes a szenvedélytől, a kreativitástól és a nyüzsgéstől. Nincs meglepetés a „bimbó, mellbimbó, ágyék, jó éjszakát” kiszámítható rutinjában.

És jaj, egy nap a párok rájönnek, hogy nem vonzódnak párjukhoz. A Marriage Inc. váltotta fel a Passion Inc.-t.

Íme, mit csinált helyesen Jamie felesége. Elkezdte a beszélgetést a vonzalomról, a szenvedélyről és a szexuális életükről. Ez a legjobb forgatókönyv. Nem csalt meg.

A titkos szexért besurranó elterjedt módja annak, hogy egy partner, aki elvesztette vonzalmát, szexuális izgalmat kelt. Mert bár az emberek 95%-a a folyamatban lévő kapcsolatokban szexuális kizárólagosságra vágynak, számoltak be a hűtlenségi arányokról 20-50% .

Tehát a szex, a vágy és a monogámia kutatása arra késztet bennünket, hogy szembenézzünk a tényekkel. A monogámiára vágyni egy dolog, valójában a fenntartható szenvedély megteremtése egy másik dolog. Normálisabb, mint gondolnád, ha valaki a kapcsolatán kívül fantáziál a szexről.

De a viszony helyett Jamie felesége nyitott kapcsolatot vagy konszenzusos non-monogámiát (CNM) javasol. A részleteket minden pár kidolgozza, de az alapötlet egyszerű: a partnerek nyíltan beleegyeznek abba, hogy másokkal szexuális felfedezésben vesznek részt, miközben érzelmileg kizárólagosak maradnak.

Bár lehet, hogy megdöbben, hogy a felesége lebegteti az ötletet, az észak-amerikaiak körülbelül 4%-a él CNM-kapcsolatban, a férfiak és nők negyede pedig jelentés hajlandó legalább megfontolni ebbe az alternatív kapcsolati modellbe való bekapcsolódást.

Bármilyen nehéz is, együtt kezdenek szembesülni a tényekkel, amit remélem, hogy minden pár, aki megszakad a szexuális vágytól, megteszi. Felesége több szexuális szenvedélyre vágyik, de nem akarja elhagyni a házasságot. Úgy gondolja, hogy az új tapasztalatok kielégítik majd. És lehet, de csak egy ideig. Az újdonság értelemszerűen nem tart.

Tehát ha újdonságra van szükségünk ahhoz, hogy vonzódjunk, folyamatosan új partnereket, új izgalmakat vagy új tabukat kell keresnünk. Szóval mit tehetsz ellene?

Őszintén beszélni ezekről a nagy – és nagyon fenyegető – érzésekről és ötletekről bátor és meghitt tett. És sarkalatos pontja lehet egy sokkal kielégítőbb kapcsolatnak. De nem nyitott kapcsolat. Mert Jamie monogámiát akar. És ez rendben van.

Mint minden szexuális viselkedéshez, ne egyezz bele valamibe, amit nem akarsz. Szexterapeutaként nem ellenzem a nyitott kapcsolatokat filozófiai szinten, de a való életben ez a modell nem működik a legtöbb párnál. Klinikai tapasztalataim szerint még akkor is, ha a feltételeket megtárgyalták, és mindkét partner részt vesz, a féltékenység, a bűntudat és a megoldatlan kapcsolati problémák gyakran elszakítják a párokat egy gyötrelmes sikertelen kísérlet során.

De mi van, ha ő lehet az új partner, akit keres? Ahelyett, hogy megnyitnák házasságukat mások előtt, mi van akkor, ha megnyitják házasságukat egymás előtt?

Ha a felesége hajlandó labdázni, azt javasoltam neki, hogy kötelezze el magát amellett, hogy belülről kifelé változtat a kapcsolatukon, és fogadja meg, hogy újra fellángolja a vágyat, a vonzalmat és a szexuális izgalmat. Mivel szinte mindannyian monogámiára vágyunk, de a szenvedély az ismerősséggel elhalványul, a kihívás az, hogy a monogámiát ismét forróvá tegyük.

Öt tipp, hogy a monogámia újra felkapott legyen

Vidd be Buddhát a hálószobába
A tudatos szex ismét izgalmassá teszi az ismerőst, mert a vonzalom a fejedben van. Ha egy finom csokis szarvasgombát rágcsálsz, itt és most teljes mértékben élvezed, pedig már több száz csokit ittál már. Miért? Mert ha tudatosan figyelünk erre a szarvasgombára, az ismerős élmény frissé, élővé és érzékszervileg hatóvá teszi – minden csokoládé íze új és érdekes.

Ugyanígy erotikus újdonságot teremthetsz, ha ágyba hajtod a fejed. A kutatások azt mutatják, hogy a mindfulness gyakorlat növeli szexuális vágy, izgalom és elégedettség. Ahelyett, hogy megcsókolna valaki újat, ebben a pillanatban csókolja meg először ugyanazt a régi partnerét. Ha szem előtt tartja az ajkakat, a nyelvet, a meleget és a lélegzetet, feltámadhat az izgalom, és ez a csók újszerűnek és izgalmasnak tűnik. Éld át azt az izgalmat, amit korábban éreztél, egyszerre egy csókot, egy levegőt. Az öröm most elérhető azzal, akivel vagy.

A szexet úgy kezeld, mint a gyakorlatot
Csak csináld. Bizony, a kéjes randevúzási napokban a spontán vágy elsodort, és úgy zuhantál az ágyba, mint egy pár párzó vidra. De a hosszú távú kapcsolatban segít beütemezni a szexet. Csakúgy, mint az edzőteremben, kötelezze el magát a szexuális edzések mellett, akkor is induljon el, ha nincs kedve, és utána mindig örülni fog, hogy megtette.

Szervezzen heti szexrandit, és nem számít, mennyire fáradt vagy, vagy mennyire vonzónak tűnik a kanapé és a Netflix, tartsa tiszteletben szenvedélyes élete iránti elkötelezettségét. Azok a párok, akik az ütemterv szerint szeretkeznek, gyakran felfedezik, hogy a szexuális randevúk között kezdenek el szexelni – ez olyan, mintha szexuális alkalmasságuk javulna.

Ínyenc szexet
Az önelégültség és a lustaság unalmas szexhez vezet. Sokan megfeledkezünk az érzéki felfedezés hatalmas lehetőségeiről, amelyeket két test öt érzékszervvel megszorozva kínál számunkra. Mikor nyaltad meg utoljára partnered térdét, vagy fújt finoman a nyakára?

Az erotikus menü hatalmas. Tehát ne hagyatkozz a gyorséttermekre. Rázza fel a régi rutint: „bimbó, mellbimbó, ágyék, jó éjszakát”. Legyen kreatív és kíváncsi, és fogadja meg, hogy meglepjük egymást egy hosszan tartó ötfogásos szenzoros lakomával. Adjatok egymásnak egy lassú, erotikus, érzéki masszázst, vagy látogassanak el egy szerelmesboltba, és szerezzenek be néhány szexi játékot, hogy a játékot visszahozzák az előjátékba.

Fedezze fel sötét szexuális energiáit
Amikor egy személy kapcsolatra vagy nyitott kapcsolatra vágyik, vágyik a tabu izgalmára. És valljuk be – a tabu szexi. Mindannyiunkban megvan az úgynevezett „sötét szexuális energia”. Ez szexuális vágyunk nyers, elsődleges aspektusa. De gyakran elrejtjük szexuális énünk ezen oldalát partnerünk elől. Tehát ahelyett, hogy tagadná erotikának ezt a részét, kockáztasson, és ossza meg a párjával. Mondja el nekik részletesen az egyik titkos fantáziáját.

Most különbség van a fantázia és a valóság között, így lehet, hogy nem úgy döntesz, hogy ezt a forgatókönyvet megvalósítod, de nagyon izgató lehet, ha legmélyebb szexuális vágyainkat felfedjük kedvesünknek. És fedezzen fel valami újat – látogasson el egy közös fétispartira bőrbe és csipkébe öltözve, vagy fogyasszon egyet a tartalék hálószobában a főnöke vacsoráján. Kelts izgalmat szexi forgatókönyvekkel. Rúgd fenéken a Marriage Inc.-t, és gyújtsd meg újra a vágy tüzét.

Bővítse orgazmusát tantrikus szexszel
A tipikus csúcsorgazmus férfiaknál 7 másodpercig, nőknél 21 másodpercig tart. Képzelje el, hogy ezt kiterjeszti percekre és még tovább. Ha a rendszeres orgazmus petárda, a tantrikus orgazmus máglya. Megtanulhatsz játszani a szexuális izgatottságoddal, ha megváltoztatod a légzésed, mélyebb kapcsolatba lépsz a partnereddel, miközben szeretkezel, és tudatosan figyelsz az orgazmusra (ahelyett, hogy elájulnál a fantáziától vagy a zónáktól).

Olvas könyvem vagy vegyen részt egy tantrikus szex tanfolyamon. Gyakorlattal az egész testedben átélheted az orgazmust, és több örömhullámban is részesülhetsz. Helyezze be az OM-t az Oh My-be.