Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να αναζητήσετε συμβουλευτική;

Οι υποψήφιοι πελάτες, καθώς και οι φίλοι και η οικογένεια, με ρωτούν συχνά αν μια μικρή σκληρή αλλαγή στη σχέση τους απαιτεί επαγγελματική βοήθεια ή αν μπορούν και πρέπει να λύσουν τα προβλήματά τους μόνοι τους.

Συνήθως τους ρωτάω το εξής: Αγνοείτε τις μικρές φωτιές στο σπίτι σας και καλείτε το 911 μόνο όταν το σπίτι σας πρόκειται να καεί ολοσχερώς;

Ακριβώς όπως καλούμε γρήγορα την πυροσβεστική, θα πρέπει να καλέσουμε για βοήθεια έγκαιρα, αντί να αφήσουμε τα hotspot να ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Θα πρέπει επίσης να κάνουμε ένα βήμα παραπέρα. Όπως και ο τρόπος που διδάσκουμε την πυρασφάλεια της οικογένειάς μας, πρέπει να προστατεύουμε προληπτικά τη σχέση μας μαθαίνοντας κρίσιμες δεξιότητες σχέσης και βελτιώνοντας τη συναισθηματική μας νοημοσύνη.

Αν και η απάντησή μου μπορεί να φαίνεται εγωιστική, καθώς είμαι σύμβουλος ζευγαριών, εμπιστευτείτε με όταν σας λέω ότι δεν είναι.

Ενδεικτικά σημάδια ότι η σχέση σας χρειάζεται Συμβουλευτική για ζευγάρια

Ακολουθούν κόκκινες σημαίες που υποδεικνύουν ότι το σωματείο σας κατευθύνεται ή βρίσκεται σε πρόβλημα.

1. Συνεχής κριτική. Εσείς ή ο σύντροφός σας, ή και οι δύο, επικρίνετε συνεχώς τον άλλον. Η κριτική είναι κάτι παραπάνω από παράπονο. Είναι προσωπικό και ασεβές.
2. Περιφρονητικό είναι ο κανόνας. Τα μάτια, ο σαρκασμός και η αχαριστία εμφανίζονται κάθε φορά που αλληλεπιδράτε μεταξύ σας. Βλέπετε τον σύντροφό σας ως εχθρό της ευτυχίας σας ή το αντίστροφο.
3. Είστε σε άμυνα. Ο ένας από τους δύο σας δεν είναι ικανός να αποδεχτεί την άποψη του συντρόφου ή να ζητήσει συγγνώμη.
4. Είστε συναισθηματικά ή σωματικά απόμακροι. Εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε αποσυρθεί για να αποφύγετε κάθε είδους βαθιά συζήτηση ή σύγκρουση. Σταματούν οι λογομαχίες. Δεν περνάτε πια χρόνο μαζί και η σχέση σας είναι χωρίς φύλο. Η εγγύτητα μεταξύ των δύο σας ξεθωριάζει, και η αίσθηση της μοναξιάς έχει αρχίσει σιγά-σιγά να σέρνεται. Αυτό ονομάζεται «παρασύρεται» και είναι ένας κοινός πρόδρομος του διαζυγίου.
5. Φαντασία για Απόδραση. Εσείς ή ο σύντροφός σας αρχίζετε να σκέφτεστε 'Και αν;' και να φαντασιώνεστε για πιο πράσινα βοσκοτόπια. Κι αν ζούσαμε χωριστά; Κι αν μπορούσα να είμαι με τον άλλον; Κι αν δεν τον παντρεύτηκα ποτέ;
6. Οι αρνητικές σκέψεις υπερισχύουν των θετικών. Η σχέση βιώνει «υπέρβλητο αρνητικό συναίσθημα», το οποίο συμβαίνει όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι βλέπουν σταθερά την αρνητική πλευρά των προβλημάτων ή ο ένας τον άλλον. Δίνεις μεγαλύτερη βαρύτητα στα αρνητικά περισσότερο από τα θετικά; Αν ναι, τότε η μεροληψία αρνητικότητας έχει γίνει πιθανότατα μεροληψία επιβεβαίωσης. Οι αρνητικές ανταλλαγές παραγκωνίζουν τα θετικά πράγματα, «αποδεικνύοντας» έτσι τις αρνητικές σας πεποιθήσεις για τον σύντροφό σας.
7. Τα 3 Α. Η μοιχεία, ο εθισμός ή η κακοποίηση είναι παρόντες στη σχέση. Αυτά είναι ζευγάρια που χρειάζονται περισσότερο τη βοήθεια. Ασχολούνται με σοβαρά ζητήματα που μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική και σωματική βλάβη στους συντρόφους και την οικογένεια. Η θεραπεία και η ανάρρωση από αυτά τα τραύματα θα απαιτήσει τη βοήθεια ενός ειδικευμένου θεραπευτή ζευγαριών.

Προληπτική Αυτο-φροντίδα για ζευγάρια

Πρέπει τα ζευγάρια να αναζητήσουν συμβουλευτική όταν προκύπτουν τα παραπάνω ζητήματα; Σίγουρα ναι.

Ωστόσο, τα ζευγάρια θα πρέπει να αναζητήσουν συμβουλές ζευγαριών πριν εμφανιστούν αυτά τα προβλήματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που αναζητούν βοήθεια νωρίς έχουν τις καλύτερες πιθανότητες να διαρκέσουν και να ευημερήσουν ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.

Όταν συναντιέμαι με ένα ζευγάρι, περνάμε από μια λεπτομερή διαδικασία πρόσληψης. Αξιολογούμε τις ιστορίες των συντρόφων ως άτομα και ως ζευγάρι. Τις περισσότερες φορές, είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε πότε ξεκίνησαν τα προβλήματα. Συνήθως, αυτά τα θέματα συμπίπτουν με μια αλλαγή ή μετάβαση στη ζωή τους.

Αυτές οι μεταβάσεις περιλαμβάνουν:

• Αρραβωνιασμός
• Ανάμειξη οικογενειών (επαναπαντρεύοντας)
• Έχοντας ένα μωρό
• Ανατροφή εφήβων
• Φροντίδα ηλικιωμένων γονέων
• Κίνηση
• Αλλαγή θέσεων εργασίας ή οικονομικών καταστάσεων
• Αντιμετώπιση του θανάτου
• Αντιμετώπιση προβλήματος υγείας
• Γίνονται άδειοι φωλιές

Συμβουλεύω την οικογένεια και τους φίλους να αναζητήσουν συμβουλές για ιδιωτικές σχέσεις ή να παρακολουθήσουν ένα αξιόπιστο εργαστήριο ζευγαριών όποτε αντιμετωπίζουν κάποιο από τα παραπάνω γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή τους. Αυτό είναι για δικό τους όφελος.

Η έγκαιρη λήψη βοήθειας —ακόμα και όταν η σχέση είναι ικανοποιητική και ευτυχισμένη—αποτρέπει την καταστροφή.

Οι μεταβάσεις της ζωής μπορούν να κατακλύσουν ακόμη και τους πιο δυνατούς γάμους. Το άγχος απασχολεί το μυαλό μας. Οι τελετουργίες σύνδεσης που έχουμε δημιουργήσει, όπως οι ρουτίνες ραντεβού ή ώρα ύπνου, διαταράσσονται. Γινόμαστε πιο ευερέθιστοι και γρήγορα πλημμυρίζουμε συναισθηματικά.

Πρόληψη βλάβης στην οικογένεια

Μελέτες από το Ινστιτούτο Glory, τον δημιουργό μιας επιστημονικής προσέγγισης θεραπείας ζευγαριών που εμπιστεύονται χιλιάδες θεραπευτές ζευγαριών σε όλο τον κόσμο, αποκαλύπτουν τους «κυρίαρχους» και τις «καταστροφές» των σχέσεων.

Τα δεδομένα αντλήθηκαν από μελέτες που περιελάμβαναν περισσότερα από 3.500 ζευγάρια και διήρκεσαν 45+ χρόνια. Για πρώτη φορά, οι ειδικοί στις σχέσεις μπόρεσαν να ποσοτικοποιήσουν επιστημονικά τι κάνουν τα ζευγάρια σε σταθερούς ευτυχισμένους γάμους και ποιες συμπεριφορές θα οδηγήσουν σε διαζύγιο.

Masters & Disasters

Οι «κύριοι» των σχέσεων δεν τα έκαναν απαραίτητα όλα σωστά όλη την ώρα. Αλλά ήξεραν πώς να κάνουν επισκευές, να εμβαθύνουν την οικειότητά τους, να δημιουργούν νόημα στη ζωή τους – ακόμα και στις δύσκολες στιγμές.

Οι «καταστροφές» των σχέσεων ήταν σύντροφοι που δεν έμαθαν πώς να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις ή να επικοινωνούν αποτελεσματικά. Παραμέλησαν τη φιλία τους - η οποία, έμαθαν οι ερευνητές, είναι το θεμέλιο για την εμπιστοσύνη, τη δέσμευση, την ευγνωμοσύνη, την επίλυση προβλημάτων, την οικειότητα και τα κοινά όνειρα.

Η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων ήταν ότι οι δάσκαλοι έμαθαν έναν συνδυασμό εργαλείων, δεξιοτήτων και συμπεριφορών για να διατηρήσουν τις σχέσεις τους σε καλό δρόμο.

Για τις καταστροφές, αγνοούσαν τους «κινδύνους πυρκαγιάς», οι οποίοι μετατράπηκαν σε πύρινες, ανεξέλεγκτες μαινόμενες φλόγες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λέω: «Μάθετε και κατακτήστε τις δεξιότητες σχέσης—ακόμα και όταν η σχέση είναι υγιής και ευτυχισμένη».

Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια και κρατήστε προληπτικά την οικογένειά σας ασφαλή. Αποτρέψτε οποιαδήποτε βλάβη που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη. Τα ζευγάρια δεν πρέπει να περιμένουν μέχρι να βρεθούν σε απελπισμένη κατάσταση προτού αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Τι συμβαίνει όταν τα ζητήματα παρατείνονται;

Σύμφωνα με τον Δρ Τζον Γκλόρι, ιδρυτή του Ινστιτούτου The Glory, τα δυστυχισμένα ζευγάρια περιμένουν κατά μέσο όρο έξι χρόνια πριν ζητήσουν συμβουλευτική για ζευγάρια. Αυτά είναι έξι χρόνια χρόνιας σύγκρουσης, μνησικακίας, κριτικής, περιφρόνησης, αμυντικότητας, παραπλάνησης, φαντασιώσεων και αρνητικής προκατάληψης. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να είναι έξι χρόνια από τα 3 Α.

Αυτό είναι ατυχές γιατί ο συγχρονισμός είναι το παν.

Η αποτελεσματικότητα της συμβουλευτικής για ζευγάρια και γάμου σχετίζεται άμεσα με τα κίνητρα των συντρόφων. Το κίνητρο μπορεί να λείπει όταν τα προβλήματα είναι πολύ ριζωμένα και οι βλάβες του παρελθόντος έχουν υποστεί μεγάλη διάρκεια. Η ποιότητα των αλληλεπιδράσεων τους έχει γίνει στάχτη και η ανοικοδόμηση του σπιτιού θα χρειαστεί χρόνο, δουλειά και ηράκλειο κίνητρο.

Οι σχέσεις παίρνουν δουλειά

Ο γάμος παραμένει μια επικίνδυνη επιχείρηση. Σύμφωνα με τα στατιστικά της World Population Review, (από το 2019) το 50% όλων των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο. Εάν παντρευτείτε μεταξύ 20 και 25 ετών, έχετε 60% πιθανότητα ο γάμος σας να καταλήξει σε διαζύγιο. Οι δεύτεροι γάμοι έχουν 60% πιθανότητα διαζυγίου και οι τρίτοι γάμοι έχουν 73%.

Αυτά τα στατιστικά στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή για να αναζητήσετε επαγγελματική καθοδήγηση για να σας βοηθήσουν να μάθετε και να ξαναμάθετε τις συμπεριφορές και τις δεξιότητες για την ευτυχία μιας σχέσης.

Πού να ζητήσετε βοήθεια

Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για βοήθεια σε σχέση. Ανάλογα με τις περιστάσεις και το στάδιο της σχέσης σας, οποιοδήποτε από τα παρακάτω είναι καλές επιλογές:

1. Θεραπευτής Ζευγαριών. Αναζητήστε έναν επαγγελματικά εκπαιδευμένο θεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία ζευγαριών. Οι θεραπευτές ζεύγους έχουν την εξειδικευμένη και θεμελιώδη εκπαίδευση και εμπειρία για την αποτελεσματική διάγνωση και θεραπεία ζευγαριών. Σε τελική ανάλυση, αν χρειαζόσασταν ιατρική βοήθεια με τις αρθρώσεις στο γόνατό σας, θα θέλατε να λάβετε θεραπεία από έναν ειδικό - έναν ορθοπεδικό ειδικό γόνατο. Δεν είναι διαφορετικό στον τομέα της συμβουλευτικής ζευγαριών. Οι Certified Glory Therapists εκπαιδεύονται στη Μέθοδο The Glory. Πολλοί σύμβουλοι Glory έχουν επίσης εκπαιδευτεί σε άλλους τύπους προσεγγίσεων και είναι σε θέση να συνδυάσουν το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για τη σχέση σας.Βρείτε έναν θεραπευτή εκπαιδευμένο στη Μέθοδο Glory.
2. Εργαστήριο ή Retreat για ζευγάρια. Παρακολουθήστε ένα εργαστήριο για ζευγάρια, ιδιαίτερα στην εκδήλωση The Art and Science of Love. Αυτό το εργαστήριο αποκαλύπτει τέσσερις δεκαετίες έρευνας του Glory για τις σχέσεις. Κανένα άλλο εργαστήριο ή καταφύγιο για ζευγάρια δεν βασίζεται στον όγκο δεδομένων όπως το The Art and Science of Love. Ζευγάρια με μια σειρά καταστάσεων παρακολουθούν αυτό το εργαστήριο: από νεόνυμφους έως συνταξιούχους, από εκείνους που αντιμετωπίζουν τραύματα μέχρι εκείνους που θέλουν μια ρομαντική απόδραση και όλα τα ενδιάμεσα. Το εργαστήριο ζευγαριών Glory είναι το ιδανικό μέρος για ζευγάρια που θέλουν να αναζητήσουν τις καλύτερες δεξιότητες πληροφόρησης και εργαλεία που βασίζονται στην έρευνα που θα βελτιώσουν την ποιότητα των αλληλεπιδράσεών σας μεταξύ τους.
3. DIY. Αν θέλετε μια προσέγγιση «κάντε το μόνος σας», αναζητήστε πληροφορίες από κορυφαίους ερευνητές ζευγαριών. Το Ινστιτούτο Glory διαθέτει πολλούς πόρους για όσους θέλουν να μάθουν ποια εργαλεία χρειάζονται για να ενισχύσουν τους γάμους τους. Οι διαδικτυακοί πόροι περιλαμβάνουν το Marriage Minute, το Glory Relationship Blog και το Glory Connect. Προτείνω επίσης βιβλία γραμμένα από τον Δρ Γκλόρι, όπως «Οι Επτά Αρχές για τη Δουλειά του Γάμου».
4. Μιμηθείτε ευτυχισμένα ζευγάρια. Βρείτε υποστήριξη από ζευγάρια σε σταθερούς γάμους. Πολύ συχνά, τα ζευγάρια που αισθάνονται στενοχωρημένα ή πέφτουν σε βρόχο αρνητικής ανατροφοδότησης, δυστυχώς, θα απομονωθούν. Οι έμπιστοι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορούν να παρέχουν παραδείγματα για τον τρόπο επικοινωνίας, δικαστηρίου και διαχείρισης συγκρούσεων. Μιμηθείτε τα καλύτερα χαρακτηριστικά της σχέσης τους. Ωστόσο, μην μοιράζεστε πράγματα με τους φίλους και την οικογένειά σας που είναι προσωπικά και μην ζητάτε συμβουλές. Μερικές φορές, άτομα που δεν είναι ειδικοί στη συμβουλευτική ή τις σχέσεις μπορεί να σας παρέχουν συμβουλές που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Μπορεί να είναι προκατειλημμένοι και να μην κατανοούν τις πολυπλοκότητες στη σχέση σας που είναι προσωπικές για εσάς.

Ποτέ μην περιμένετε

Ό,τι κι αν κάνετε, μην περιμένετε ποτέ. Το να περιμένεις και να ελπίζεις ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα δεν είναι ποτέ η απάντηση.

Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια. Μην αφήνετε τα hotspots να αναπτυχθούν και να γίνει στάχτη η αγάπη σας. Προστατέψτε και ενδυναμώστε το σπίτι σας μαθαίνοντας και κατακτώντας βασικές δεξιότητες σχέσεων.