«Χρειάζεται να θεραπεύσω πριν ξαναβρεθώ;»

Η ιστορία του Καρλ

Είχαν περάσει μόλις ένα χρόνο στον γάμο τους όταν ο Καρλ και η Τζέσικα (όχι τα πραγματικά τους ονόματα) σκέφτηκαν να πάρουν διαζύγιο. Ο Καρλ αναρωτήθηκε πού έκανε λάθος. Κοίταξε πίσω τα τελευταία χρόνια, θυμούμενος τον καταστροφικό χαμό του πρώτου του γάμου και πώς γνώρισε την Jessica αμέσως μετά. Ήταν επίσης χωρισμένη και βρήκαν παρηγοριά (και περισπασμό) ο ένας στον άλλο. Τώρα, αναρωτιέται αν προχώρησε πολύ νωρίς και αν θεραπεύτηκε ποτέ σωστά από την τελευταία του σχέση πριν βουτήξει στην επόμενη.

Θέτει το κρίσιμο ερώτημα: «Πρέπει να θεραπεύσεις πλήρως για να μπορέσεις να ξεκινήσεις μια νέα σχέση;»

Θλίψη και θεραπεία

Αρχικά, ας πάμε βαθύτερα στην ερώτηση. Τι εννοούμε με τον όρο θεραπεία; Θεραπεύεται ποτέ κανείς «εντελώς»; Πώς μπορείτε να ξέρετε πότε είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ξανά;

Η θλίψη είναι ένας αστερισμός συναισθημάτων που βιώνεις όταν χάνεις κάποιον με τον οποίο είχες συναισθηματικές προσκολλήσεις. Τα συναισθήματα που νιώθετε όταν θρηνείτε είναι φυσιολογικά, αλλά τις περισσότερες φορές είναι δυσάρεστα. Οι άνθρωποι τείνουν να θέλουν να φύγουν. Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσεις όμως είναι ότι αυτά τα συναισθήματα έχουν σκοπό. Η λύπη σας βοηθά να απομακρυνθείτε από τους άλλους και να κοιτάξετε προς τα μέσα. Σου δίνει χρόνο να αξιολογήσεις τον εαυτό σου και να συμβιβαστείς με τις δικές σου αποτυχίες και λάθη. Σου δίνει χρόνο να σκεφτείς το μέλλον που θέλεις και να κάνεις σιγά σιγά βήματα μπροστά.

Υπάρχουν άλλα συναισθήματα όταν θρηνείς. Ο θυμός είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που σας βοηθά να κάνετε αλλαγές, αλλά συχνά γίνεται πηγή δεσμού που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Τα άτομα που θρηνούν μπορούν να ενωθούν μεταξύ τους σε μια σχέση που βασίζεται στον θυμό τους για τους πρώην συντρόφους τους και γρήγορα να δεθούν με αυτό το κοινό στοιχείο. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα και να αισθάνονται πολύ δυνατές, αλλά χρειάζονται πολύ περισσότερα από τον κοινό θυμό ως βάση.

Ο William Worden στο βιβλίο του «Grief Counseling and Grief Therapy» συζητά την αποκατάσταση ως μια διαδικασία τεσσάρων βημάτων. Πρώτον, πρέπει να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της απώλειας και να αρχίσετε να βλέπετε τις ευκαιρίες για ένα νέο μέλλον. Δεύτερον, πρέπει να νιώσετε τα συναισθήματα της απώλειας. Αυτό είναι το βήμα που αποφεύγεται περισσότερο, αλλά είναι απαραίτητο. Τρίτον, πρέπει να προσαρμοστείς στις πραγματικότητες της ζωής χωρίς τον άλλον. Το τέταρτο βήμα είναι να αφήσετε τον χαμένο σύντροφο και να βρείτε νέες, ουσιαστικές σχέσεις. Αυτές οι νέες σχέσεις μπορεί να είναι ρομαντικές ή μπορεί να είναι κάτι άλλο.

Τελική σκέψη

Πόση ώρα θα πάρει? Οι άνθρωποι προσπαθούν να θέσουν ένα χρονικό πλαίσιο σε αυτή τη διαδικασία, αλλά είναι δύσκολο να μετρηθούν τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο. Μπορεί να μην αισθάνεστε ποτέ «εντελώς θεραπευμένοι». Αν το περιμένεις, μπορεί να μην προχωρήσεις ποτέ. Πώς ξέρετε ότι έχετε θεραπευτεί αρκετά; Πότε είσαιΠραγματικάέτοιμος? Όταν τα συναισθήματα της λύπης και της απώλειας αρχίζουν να αναδύονται όταν είστε μόνοι με τις σκέψεις σας, και η φαντασία σας αρχίζει να δέχεται σκέψεις για ένα καλύτερο μέλλον… αρχίζετε να φτάσετε εκεί.