Καθημερινοί τρόποι για να γεμίσετε τον συναισθηματικό τραπεζικό σας λογαριασμό

Οι χρηματοοικονομικοί τραπεζικοί λογαριασμοί μας βοηθούν να πλοηγηθούμε στα οικονομικά μας. Ο στόχος είναι να έχουμε ένα άφθονο χρηματικό ποσό, ώστε να μπορούμε να ξοδεύουμε ό,τι χρειαζόμαστε χωρίς να εξαντλούμε τα κεφάλαια. Όταν έχουμε αρκετά για να καλύψουμε τα έξοδά μας, νιώθουμε χαλαροί και ασφαλείς οικονομικά. Ωστόσο, όταν αρχίζουμε να πέφτουμε χαμηλά, αρχίζουμε να νιώθουμε λίγο άγχος. Η πτώση κάτω από το $0 σημαίνει πρόβλημα.

Λοιπόν, γιατί μιλάω για τραπεζικούς λογαριασμούς σε ένα blog για τις σχέσεις; Είναι επειδή, σύμφωνα με τον Δρ Τζον Γκλόρι, έχουμε άλλους τραπεζικούς λογαριασμούς που μπορεί να μην γνωρίζουμε καν και, ως εκ τούτου, να μην διαχειριζόμαστε σωστά. Αυτοί είναι οι συναισθηματικοί τραπεζικοί λογαριασμοί μας με τον συνεργάτη μας.

Ο συναισθηματικός τραπεζικός λογαριασμός

Ένας συναισθηματικός τραπεζικός λογαριασμός λειτουργεί το ίδιο με έναν χρηματοοικονομικό τραπεζικό λογαριασμό (με τη διαφορά ότι δεν μπορείτε να τον δείτε και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τον παρακολουθήσετε). Όταν δημιουργείτε αρκετές θετικές αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό σας, ο συναισθηματικός τραπεζικός λογαριασμός σας ανθίζει. Νιώθετε χαλαροί και ασφαλείς στη σχέση. Εάν πρέπει να αποσυρθείτε (δηλαδή έχετε έναν αγώνα ή μια προσφορά αποτύχει), δεν αισθάνεστε πολύ άσχημα. Ξέρεις ότι έχεις αρκετά εκεί μέσα που δεν θα καταλήξεις στο κόκκινο.

Ωστόσο, όταν αρχίζετε να πέφτετε πολύ χαμηλά (δηλαδή, οι θετικές αλληλεπιδράσεις δεν υπερισχύουν των αρνητικών), μπορεί να εμφανιστεί κάποιο άγχος στη σχέση. Εάν το αρνητικό ξεπεράσει τη σχέση σας, τότε αρχίζετε να αισθάνεστε ότι η σχέση σας βρίσκεται σε ταλαιπωρία. Ανησυχείτε εξαιρετικά και ίσως ακόμη και φρενήρεις για το πώς θα δημιουργήσετε ξανά τη σχέση σας—όπως ακριβώς θα νιώθαμε ξέφρενα αν ο τραπεζικός μας τραπεζικός λογαριασμός έπεφτε κάτω από το $0.

Η μαγική αναλογία

Εκεί που τα πράγματα γίνονται λίγο διαφορετικά με τον συναισθηματικό έναντι του χρηματοοικονομικού τραπεζικού λογαριασμού είναι ότι μια θετική αλληλεπίδραση στη σχέση δεν επιτρέπει σε ένα αρνητικό να παραμείνει ισορροπημένο, όπως συμβαίνει σε χρηματικό επίπεδο. Η έρευνα του Δρ Τζον Γκλόρι δείχνει ότι τα ζευγάρια χρειάζονται πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση, απλώς για να ξεπεράσουν το ισοζύγιο. Χρειάζεστε 20 θετικές αλληλεπιδράσεις για ναυπερτερούνένα αρνητικό (ονομάζεται Magic Ratio). Επομένως, για να διατηρήσετε τον συναισθηματικό τραπεζικό σας λογαριασμό σε άνθηση, πρέπει να κάνετε πολύ περισσότερες καταθέσεις από ό,τι κάνετε αναλήψεις.

Πώς να κάνετε κατάθεση στον τραπεζικό λογαριασμό Emotional

Πώς μοιάζει μια κατάθεση σε συναισθηματικό τραπεζικό λογαριασμό; Εάν πιστεύετε ότι έχετε έλλειμμα με τον σύντροφό σας ή απλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ο συναισθηματικός τραπεζικός σας λογαριασμός είναι σε άνθηση, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε να κάνετε καταθέσεις:

• Πιάστε τον σύντροφό σας να κάνει κάτι καλό. Παρατηρήστε τι κάνει ο σύντροφός σας που εκτιμάτε (ακόμα κι αν είναι κάτι που κάνει κάθε μέρα) και πείτε ευχαριστώ.
• Κάντε ένα κομπλιμέντο στον σύντροφό σας. Τα πιο εντυπωσιακά κομπλιμέντα είναι αυτά για το ποιος είναι ο σύντροφός σας ως άτομο. Για παράδειγμα, «αγαπώ πραγματικά και εκτιμώ πόσο στοχαστικός είσαι με τους άλλους». Στη συνέχεια, ακολουθήστε το κομπλιμέντο σας με ένα παράδειγμα όταν ο σύντροφός σας έδειξε αυτό το χαρακτηριστικό (π.χ., 'Θυμάμαι όταν στείλατε αυτή την κάρτα συμπάθειας στους γείτονές μας όταν πέθανε ο σκύλος τους. Ήταν τόσο γλυκό.')
• Απαντήστε θετικά στις προσφορές του συνεργάτη σας. Οι συνεργάτες κάνουν προσφορές για σύνδεση μεταξύ τους κάθε μέρα. Το να αναζητάς και να ανταποκρίνεσαι θετικά απαιτεί να είσαι παρών στη σχέση. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε χρόνο σε καθημερινή βάση για να αφήσετε στην άκρη τους περισπασμούς (π.χ. τηλέφωνο, υπολογιστής, τηλεόραση κ.λπ.) και να είστε διαθέσιμοι στον σύντροφό σας. Αυτό θα δώσει χώρο για περισσότερες προσφορές και θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να τις δείτε.
• Κάντε κάτι καλό για αυτούς. Όλοι έχουμε ευκαιρίες στη διάρκεια της ημέρας μας να κάνουμε κάτι καλό για τον σύντροφό μας. Για παράδειγμα, φτιάξτε τους καφέ το πρωί, αδειάστε το πλυντήριο πιάτων παρόλο που δεν είναι η σειρά σας (ή η συνήθης ευθύνη) ή προσφερθείτε να μαγειρέψετε δείπνο όταν ξέρετε ότι είχαν μια δύσκολη μέρα. Οι επιλογές είναι ατελείωτες.
• Δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον για τον σύντροφό σας και τον κόσμο του. Διατηρήστε την περιέργεια για τον σύντροφό σας και πώς ο κόσμος του μπορεί να έχει αλλάξει πρόσφατα. Στη συνέχεια, βρείτε λίγο χρόνο για να τους απασχολήσετε και να τους κάνετε ερωτήσεις. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο, 'Πώς ήταν η μέρα σου σήμερα, αγάπη μου;' Ή μπορεί να είναι λίγο πιο εμπεριστατωμένο, όπως «Ποιες είναι οι φιλοδοξίες σας για τα επόμενα χρόνια;» Όποια και αν είναι η ερώτηση, όταν δείχνεις ενδιαφέρον, στέλνεις το μήνυμα ότι νοιάζεσαι για τον σύντροφό σου και ο κόσμος του είναι σημαντικός για σένα.
• Δείξτε σωματική στοργή στον σύντροφό σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα φιλί έξι δευτερολέπτων πριν βγείτε από την πόρτα, μια αγκαλιά μετά την επιστροφή στο σπίτι, να τους κρατάτε το χέρι ενώ βλέπουν τηλεόραση ή να χώνεστε δίπλα τους στο κρεβάτι.
• Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Ο σχεδιασμός ποιοτικού χρόνου με τον σύντροφό σας στέλνει το μήνυμα ότι είναι σημαντικοί. Επιτρέπει ειδικό χώρο για να συνδεθείτε και οι δυο σας.
• Κάντε τους ένα δώρο. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι τους σκέφτεστε με απτό τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο ή μικρό. δεν έχει σημασία το κόστος. Είναι μόνο ένας τρόπος να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι τον νοιάζεστε.
• Υποστηρίξτε τους συναισθηματικά. Όλοι έχουμε δύσκολες στιγμές στη ζωή. Όταν ο σύντροφός σας πλησιάζει προς το μέρος σας για να εκφράσει κάποια δύσκολα συναισθήματα, φροντίστε να τα ακούτε και να παρέχετε ενσυναίσθηση και υποστήριξη.

Η εύρεση τρόπων για να γεμίσετε τον συναισθηματικό τραπεζικό λογαριασμό του συντρόφου σας κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι τα αρνητικά στη σχέση δεν θα κάνουν τη σχέση σας να βυθιστεί στο κόκκινο. Η σχέση θα μπορέσει να αντέξει καλύτερα τις δύσκολες στιγμές και θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο για να διατηρήσετε μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή μαζί.