Το πρόβλημα με την περιφρόνηση

Στη στήλη του Relationship Alphabet, ο Zach υποστήριξε ότι το E είναι για την Ενσυναίσθηση, το οποίο συνδέεται με το θέμα που καλύπτεται εδώ καθώς αντιμετωπίζουμε την αυτοφροντίδα και τους Τέσσερις Ιππείς - πιο συγκεκριμένα, την περιφρόνηση!

Η περιφρόνηση είναι ο #1 προγνωστικός παράγοντας του διαζυγίου. Τι είναι η περιφρόνηση και τι είναι αυτό που κάνει αυτόν τον καβαλάρη τον χειρότερο; Ο καβαλάρης της περιφρόνησης κουβαλά μαζί του ένα δηλητήριο που εισχωρεί στις αλληλεπιδράσεις μας, μετατρέποντάς τις σε κάτι άσχημο και τοξικό.

Αυτό το δηλητήριο μπορεί να πάρει πολλές μορφές, όπως:

• Εχθρικό χιούμορ και σαρκασμός
• Κοροϊδία, επωνυμία και μίμηση
• Προσβλητική γλώσσα του σώματος (γουρλώνοντας τα μάτια, μειδίαμα κ.λπ.)

Όποια μορφή κι αν πάρει, η περιφρόνηση μπορεί να είναι θανατηφόρα για μια σχέση. Ο Δρ Γκλόρι λέει, «η περιφρόνηση είναι θειικό οξύ για την αγάπη». Είναι ο πιο δηλητηριώδης από όλους τους δολοφόνους σχέσεων, καταστρέφοντας την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική υγεία.

Η περιφρόνηση είναι δηλητηριώδης γιατί μεταφέρει αηδία. Μόνο καταστροφικό μπορεί να είναι. Είναι σχεδόν αδύνατο για ένα ζευγάρι να επιλύσει ένα πρόβλημα ενώ ο ένας σύντροφος λαμβάνει το μήνυμα ότι ο άλλος τον βρίσκει αηδιαστικό.

Η περιφρόνηση τροφοδοτείται από μακροχρόνιες αρνητικές σκέψεις και επιτίθεται από μια θέση σχετικής υπεροχής. Οδηγεί αναπόφευκτα σε περισσότερες συγκρούσεις και ποτέ σε συμφιλίωση. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

Η Jan επιστρέφει σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα με παιδιά στη ρυμούλκηση για να βρει τον σύζυγό της, Pete, στον καναπέ. Του ζητά βοήθεια για να φτιάξει το δείπνο. Όταν ο Πιτ της λέει ότι είναι κουρασμένος, ο Γιαν κλέβει:

'Είσαι κουρασμένος'?! Κλάψε μου ένα ποτάμι… Ήμουν όλη μέρα με τα παιδιά, τρέχω σαν τρελός για να κρατήσω αυτό το σπίτι και το μόνο που κάνεις όταν γυρνάς από τη δουλειά είναι να πέφτεις στον καναπέ σαν παιδί και να παίζεις αυτά τα ηλίθια βιντεοπαιχνίδια. Δεν έχω χρόνο να ασχοληθώ με άλλο παιδί! Απλά για να είμαι πιο αξιολύπητος…»

Ή φανταστείτε ένα άλλο ζευγάρι. Αφού ο Φλιν λέει στον Λουκ ότι θα προτιμούσε ο Λουκ να μην βγει με τους φίλους του εκείνο το βράδυ, ο Λουκ ξεσπά:

«Δεν θέλεις να βγω με τους φίλους μου απόψε; Εκπληξη! Πότε ήσουν εντάξει με το να πάω πουθενά; Θα ήθελες να με δέσεις σε κάτι σε αυτό το σαλόνι για να βεβαιωθείς ότι δεν θα σε αφήσω ποτέ;»

Τα ζευγάρια που περιφρονούν το ένα το άλλο είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μολυσματικές ασθένειες (κρυολόγημα, γρίπη κ.λπ.) σε σχέση με άλλους ανθρώπους.

Ευτυχώς, η περιφρόνηση έχει αντίδοτο. Αυτό το αντίδοτο δημιουργεί μια κουλτούρα εκτίμησης.

Σύμφωνα με τη Δρ Τζούλι Γκλόρι:

«Στην ανθρωπότητά μας χρειαζόμαστε στοργική σύνδεση με τους άλλους για την ίδια μας την επιβίωσή μας – τελικά, βιολογικά, είμαστε αγέλη που επιβιώνουν επειδή ανήκουμε στην αγέλη μας. Η περιφρόνηση μας διώχνει από το μπουλούκι μας. Μας οδηγεί να αποκοπούμε από τους άλλους, να τραβήξουμε προς τα μέσα και να καταλήξουμε μόνοι. Η εκτίμηση είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους σύνδεσης με τους γύρω μας. Εξάλλου, μας αρέσει να ακούμε καλά λόγια για τον εαυτό μας και να μας βλέπουν για το καλό που κάνουμε στον κόσμο. Η εκτίμηση μας φέρνει πιο κοντά σε εκείνους που μας εκτιμούν και με τη σειρά μας, όταν αποδίδουμε εκτίμηση, φέρνουμε τους εαυτούς μας πιο κοντά σε αυτούς που αγαπάμε. Είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας με το να αγαπάμε».

Πώς μπορείτε να οικοδομήσετε μια κουλτούρα εκτίμησης; Κάντε κλικ ΕΔΩ.