Επιχειρήματα και αυτοφροντίδα

Στην προηγούμενη ανάρτηση, ο Zach Brittle ξεκίνησε τη σειρά του Relationship Alphabet με το 'A is for Arguments'. Πιστεύει ότι η λογομαχία είναι ουσιαστικό μέρος κάθε υγιούς σχέσης. Σύμφωνα με την έρευνα του Dr. John Glory, είναι σημαντικό για τους συνεργάτες να μάθουν να ξεπερνούν τις διαφωνίες. Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες. Ο τρόπος με τον οποίο ένα ζευγάρι λειτουργεί μέσω αυτών καθορίζει την έκβαση της σχέσης τους.

Ο ρόλος της αυτοφροντίδας

Δείτε πώς μπαίνουν οι παράγοντες αυτοφροντίδας.

Για μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, συμπεριλαμβανομένου του θυμού. Ωστόσο, ο Δρ Γκλόρι διαπίστωσε ότι το 69% των συγκρούσεων είναι αέναες. Αυτό σημαίνει ότι το αποτέλεσμα όλης αυτής της συναισθηματικής έκφρασης και ταύτισης δεν μπορεί να σας φέρει πιο κοντά σε μια λύση.

Ο Zach σημειώνει ότι όλοι έχουν αντιπροσωπεία. Είναι στη δύναμή σας να κάνετε επιλογές στα επιχειρήματά σας. Μπορείτε να τους εμφυσήσετε με θετική πρόθεση και προοπτική και να εκφράσετε καλοσύνη και χιούμορ.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθάνεστε ότι έχετε επαρκή έλεγχο για να κάνετε υγιείς επιλογές. Είναι πολύ δύσκολο να μην αισθάνεσαι, όπως λέει ο Zach, «υπόκειται στην ιδιοτροπία της στιγμής». Είναι εύκολο να νιώθεις αβοήθητος.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι δεν είστε αβοήθητοι επειδή δεν είστε τα συναισθήματά σας. Έχετε την ικανότητα να αλλάζετε τις εμπειρίες σας από σύγκρουση εμπλέκεστε με κριτική και ενσυναίσθηση με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Ασκείτε αυτή την ικανότητα μέσω της συνειδητής αυτογνωσίας. Αυτή η ικανότητα μοιάζει με το να παρατηρείς πλημμύρες και να ασκείς φυσιολογική αυτοκαταπραϋντική.

Αυτογνωσία

Η αυτογνωσία σας εξοπλίζει με τις δεξιότητες να αναγνωρίζετε τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας όπως π.χείμαι συγκλονισμένοςήΧρειάζομαι ένα διάλειμμα.

Η ακρόαση αυτών των μηνυμάτων σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε, μεταξύ άλλων, πότε ένα επιχείρημα έχει τη δυνατότητα να είναι εποικοδομητικό ή να μην αξίζει.

Το να μην ακούτε αυτά τα μηνύματα προβλέπει αρνητικά αποτελέσματα.

Όταν δεν έχεις επαφή με τον εαυτό σου, μπορεί να μην έχεις επαφή με τους άλλους. Κινδυνεύετε να απομακρυνθείτε τόσο πολύ από τον σύντροφό σας ώστε να ξεχάσετε πώς να συνδεθείτε και ακόμη και πώς να μαλώσετε καλά.

Συμμετέχοντας σε προληπτική αυτοφροντίδα, μπορείτε να δημιουργήσετε τις απαραίτητες συνθήκες για βαθιές, αμοιβαία ικανοποιητικές συνδέσεις με τον εαυτό σας και με όλα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Μάθετε περισσότερα για την αποτελεσματική διαχείριση συγκρούσεων μέσω του Relationship Coach.