Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή ζευγών που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει

Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή ζευγαριών; Πρακτικά κάθε εβδομάδα, λαμβάνω email από ζευγάρια που έχουν περάσει 16+ μήνες στη θεραπεία. ρωτάω λοιπόν…

• Πώς έχει βελτιωθεί η σχέση σας;
• Ποιες δεξιότητες μάθατε για να χτίσετε μια ισχυρότερη φιλία ή να διαχειριστείτε τις συγκρούσεις με υγιείς τρόπους;
• Πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε τα βασικά ζητήματα που δημιουργούν αποσύνδεση;

Η απάντηση: «Λοιπόν… ήταν πολύ έντονο… και τα πράγματα δεν έχουν αλλάξει».

Ακόμη χειρότερα, οι θεραπευτές που δεν έχουν επαγγελματική εκπαίδευση στη θεραπεία ζευγαριών συχνά ανοίγουν τις πόρτες τους σε ζευγάρια.¹

«Οι θεραπευτές που διαφημίζονται ως θεραπευτές ζεύγους μπορούν να εκπαιδευτούν μόνο στην ατομική θεραπεία, η οποία διαφέρει δραματικά από τη θεραπεία ζεύγους».

– Hawkins, Fackrell, & Harris,Πρέπει να προσπαθήσω να το επιλύσω;

Μερικές φορές, αυτός είναι ο λόγος που ακούω από ζευγάρια που έχουν δει 4-5 θεραπευτές με ελάχιστες έως καθόλου αλλαγές ή χωρίς σαφήνεια σχετικά με το γιατί έχουν μείνει κολλημένοι, όπως έλλειψη δέσμευσης, απροθυμία να οικειοποιηθούν την προβληματική συμπεριφορά, μεταξύ άλλων.

Για αυτόν τον λόγο, θέλω να σας προσφέρω μερικές γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε έναν ικανό και αποτελεσματικό θεραπευτή ζευγαριών που μπορεί να σας υποστηρίξει στη μετατροπή των προκλήσεων της σχέσης σας σε υλικό για να οικοδομήσετε έναν ισχυρότερο και πιο ουσιαστικό δεσμό.

4 Συμβουλές για να βρείτε έναν ικανό θεραπευτή για ζευγάρια

Ακολουθούν συμβουλές για την εύρεση και την επιλογή ενός συμβούλου ή θεραπευτή που μπορεί να υποστηρίξει εσάς και τον σύντροφό σας.

Βήμα 1: Αναζήτηση θεραπευτών με εξειδικευμένη εκπαίδευση στη θεραπεία ζεύγους

Βεβαιωθείτε ότι ο τύπος του θεραπευτή που βλέπετε (ψυχολόγος, θεραπευτές γάμου και οικογένειας, επαγγελματίας σύμβουλος, κοινωνικός λειτουργός ή σύμβουλος ποιμαντικής) έχει άδεια στην πολιτεία σας και έχει ειδική εκπαίδευση καιεποπτείασε προσεγγίσεις θεραπείας ζευγαριών. Δεν έχουν όλοι οι θεραπευτές αυτή την εκπαίδευση. Επιπλέον, δεν λαμβάνουν όλοι οι θεραπευτές που λαμβάνουν εκπαίδευση στη θεραπεία ζευγαριών επίβλεψη από πιστοποιημένους θεραπευτές αυτής της μεθόδου για να διασφαλιστεί ότι εφαρμόζουν τις τεχνικές και τις παρεμβάσεις με τρόπους που μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη σχέση του πελάτη.

Μερικές από τις πιο δημοφιλείς προσεγγίσεις με επαγγελματική κατάρτιση και επίβλεψη που γνωρίζω περιλαμβάνουν:*

• The Glory Method Couples Therapy
• Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία Ζευγαριών (EFT)
• The Psychobiological Approach of Couples Therapy (PACT)
• Το Αναπτυξιακό Μοντέλο της Θεραπείας Ζευγαριών
• Σχεσιακή Ζωοθεραπεία
• Διακριτική Συμβουλευτική
• Ολοκληρωτική Συμπεριφορική Θεραπεία Ζευγαριών (IBCT)

*Σημείωση, για να βρείτε έναν θεραπευτή με αυτήν την προσέγγιση, κάντε κλικ στον σύνδεσμο σε αυτήν την προσέγγιση παραπάνω

Πρόσθετα μέρη για αναζήτηση για θεραπευτές ζευγαριών περιλαμβάνουν: American Association of Marriage and Family Therapy , Η Ψυχολογία Σήμερα , και Φιλικοί Θεραπευτές Γάμου .

Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε θεραπευτές που ευθυγραμμίζονται με τον τρόπο που λειτουργούν οι σχέσεις για εσάς, χωρίς να χρειάζεται να διδάξετε την ορολογία του θεραπευτή σας. Για περιεκτικούς θεραπευτές στις Ηνωμένες Πολιτείες που έχουν ειδική εκπαίδευση στη σεξουαλικότητα, τη μη μονογαμία και το kink/BDSM, καθώς και την ταυτότητα/έκφραση φύλου, αναζητήστε θεραπευτές που είναι επίσης πιστοποιημένοι σεξοθεραπευτές του Αμερικανική Ένωση Σεξουαλικότητας, Εκπαιδευτικών, Συμβούλων και Θεραπευτών καθώς αυτοί οι θεραπευτές υποβάλλονται σε εξειδικευμένη εκπαίδευση για εργασία με ερωτικά περιθωριοποιημένους πελάτες.

Εάν αισθάνεστε άνετα με αυτό, ένας άλλος τρόπος για να βρείτε έναν καλό θεραπευτή είναι να ρωτήσετε φίλους ή συναδέλφους που είχαν καλούς θεραπευτές ζευγαριών εάν θα μπορούσαν να κάνουν μια σύσταση.

Κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος, μπορεί επίσης να θέλετε να εξερευνήσετε πώς να πληρώσετε για τη θεραπεία. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας πιο ακριβός θεραπευτής δεν σημαίνει πάντα ότι θα λάβετε καλύτερη θεραπεία ή ταχύτερες βελτιώσεις.²Αν και η θεραπεία είναι δαπανηρή, αν βοηθήσει στη διάσωση και την αποκατάσταση του γάμου σας, θα είναι λιγότερο δαπανηρή από ένα διαζύγιο μακροπρόθεσμα.

Για επιπλέον ιδέες εξοικονόμησης κόστους, ελέγξτε την ασφάλισή σας ή με το Πρόγραμμα Βοήθειας Εργαζομένων (EAP) της εταιρείας σας. Επιπλέον, ορισμένοι θεραπευτές έχουν μειωμένες αμοιβές για ζευγάρια με χαμηλότερο εισόδημα και τα πανεπιστήμια διαθέτουν προγράμματα εκπαίδευσης στη θεραπεία ζευγαριών που προσφέρουν θεραπευτές σε εκπαίδευση με ποιοτική επίβλεψη σε προσιτές τιμές. Για μια λίστα με τα διαπιστευμένα πανεπιστήμια στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε, μεταβείτε εδώ .

Βήμα 2: Συνέντευξη με πιθανούς θεραπευτές κατά την πρώτη συνεδρία ή στο τηλέφωνο

Τώρα που βρήκατε μερικούς πιθανούς θεραπευτές για να συνεργαστείτε, θα συνιστούσα να τους γνωρίσετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλοι για εσάς και ότι είστε κατάλληλοι για αυτούς. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε:

1. Λάβατε επίσημη εκπαίδευση και εποπτευόμενη εκπαίδευση στη θεραπεία ζευγαριών;
2. Ποιο είναι το ποσοστό της δουλειάς σας με ζευγάρια;Σημείωση: Όσοι ειδικεύονται στη θεραπεία ζευγαριών μπορεί να έχουν μεγαλύτερη εμπειρία στην εργασία με ζευγάρια.
3. Ποια είναι η γνώμη σου για το διαζύγιο; Συστήνεις ποτέ διαζύγιο; Τι συνέβη με προηγούμενους πελάτες που σας οδήγησαν να καταλήξετε σε αυτήν τη σύσταση; Ελλείψει κακοποίησης ή κινδύνου, θα υποστηρίξετε την πιθανότητα να σώσουμε τον γάμο/τη σχέση μας;Σημείωση: Θέλετε έναν θεραπευτή που θα ευθυγραμμιστεί με αυτό που θέλετε ως πελάτης για τη σχέση σας, με εξαίρεση έναν σύντροφο που δεν είναι πρόθυμος να μετανιώσει και να αλλάξει όταν πρόκειται για υποθέσεις, εθισμούς και κακοποίηση.
4. Ποιο ποσοστό των ζευγαριών με τα οποία έχετε εργαστεί έχει δει βελτίωση ως αποτέλεσμα της θεραπείας μαζί σας;
5. Τι πιστεύετε ότι κάνει μια σχέση επιτυχημένη; Πώς ξέρετε ότι έχει συμβεί αλλαγή σε μια σχέση που δεν πήγαινε τόσο καλά πριν από τη θεραπεία;Σημείωση: Τα συστήματα πεποιθήσεων του θεραπευτή σας θα επηρεάσουν τη θεραπεία. Η αποτελεσματική θεραπεία ζευγαριών βοηθά και τους δύο συντρόφους να κατανοούν πραγματικά ο ένας τον άλλον και προσφέρει ένα σχέδιο, καθώς και εργαλεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει το ζευγάρι για την ενίσχυση μιας σταθερής σύνδεσης μεταξύ των συντρόφων. Εάν ο θεραπευτής επικεντρωθεί μόνο στην αλλαγή του τι πρέπει να κάνετε, όπως το ραντεβού, χωρίς επίσης να διερευνήσει τι εμπόδισε αυτό πριν από τη θεραπεία, οι θετικές αλλαγές μπορεί να μην διαρκέσουν.
6. Εάν αναζητάτε βοήθεια σχετικά με τη μη μονογαμία, τις διαφορετικές εκφράσεις σεξουαλικότητας, το BDSM ή/και την ταυτότητα φύλου, θα ήταν χρήσιμο να ελέγξετε τις απόψεις του θεραπευτή σας σχετικά με αυτό το θέμα καθώς και το επίπεδο εμπειρίας του. Ποιες είναι οι απόψεις σας για [εισαγάγετε τι ισχύει για εσάς];
7. Πώς μοιάζει η συνεργασία μαζί σας;Σημείωση: Ρωτήστε για τη δομή των συνεδριών, τη διάρκεια των συνεδριών, πόσο διαρκεί η διαδικασία αξιολόγησης, πώς αποφασίζεται το τέλος της θεραπείας και εάν υπάρχει παρακολούθηση. Θέλετε έναν θεραπευτή που να έχει ένα σαφές σχέδιο δράσης και να ακολουθεί αυτό το σχέδιο. Για παράδειγμα,Εκπαιδευμένοι θεραπευτές Gloryτείνουν να δομούν τις συνεδρίες γύρω από συγκεκριμένα επίπεδα του Sound Relationship House με στόχο τη βελτίωση της δύναμης και της σταθερότητας του σπιτιού στο σύνολό του. Οι συνεδρίες είναι συνήθως 90 λεπτών και ορισμένοι θεραπευτές κάνουν συνεδρίες μαραθωνίου που είναι έξι συν ώρες την ημέρα, όπως προσφέρονται στοΕργαστήριο Αγάπης. Στο τέλος της θεραπείας, ο θεραπευτής κάνει check-in για έως και δύο χρόνια για να διασφαλίσει ότι οι αλλαγές που έγιναν κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι διαρκείς και εάν απαιτούνται μικροσκοπικές τροποποιήσεις για να διασφαλιστεί ότι τα πράγματα παραμένουν σε σταθερό μέρος.

Βήμα 3: Τα ζευγάρια που ακολουθούν τη θεραπεία, βελτιώνονται

Εάν τα παραπάνω βήματα ικανοποιηθούν με τον θεραπευτή σας, θα σας ενθαρρύνω να αποφύγετε να εγκαταλείψετε νωρίς το σχολείο. Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που ακολουθούν τη θεραπεία παρουσιάζουν τις περισσότερες βελτιώσεις μακροπρόθεσμα.³

Οι έμπειροι και αποτελεσματικοί θεραπευτές ζευγαριών γνωρίζουν ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ των βελτιώσεων από την αντιμετώπιση επιφανειακών ζητημάτων και των μόνιμων βελτιώσεων που προκύπτουν από την αντιμετώπιση των βασικών προβλημάτων. Είναι πιθανό μέσα στην πρώτη χούφτα των συνεδριών να δείτε σημαντικές βελτιώσεις. Έχοντας αυτό κατά νου, σκεφτείτε να δεσμευτείτε σε οκτώ έως δέκα συνεδρίες πριν αξιολογήσετε εάν η θεραπεία έχει αποτέλεσμα. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζετε ότι θίγονται τόσο τα επιφανειακά όσο και τα βαθύτερα ζητήματα.

Βήμα 4: Θυμηθείτε, αυτή είναι η θεραπεία και η σχέση σας

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για μένα ως πελάτη στη θεραπεία ήταν να είμαι ειλικρινής με τον θεραπευτή μου σχετικά με το τι βρήκα χρήσιμο και τι όχι. Ή εκφράζοντας ότι ο θεραπευτής μου με παρεξήγησε εντελώς. Εκείνες τις στιγμές, ένα μέρος του εαυτού μου ήθελε πραγματικά να κλείσει και μετά να τερματίσει τη θεραπεία πριν από την επόμενη συνεδρία.

Αντίθετα, ανέχτηκα το άγχος και την ταλαιπωρία μου και μοιράστηκα ότι ένιωθα ότι με παρεξηγούσαν. Και άνοιξα για αυτό που δεν μου άρεσε.

Οι καλοί θεραπευτές καταλαβαίνουν ότι αυτό που λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο και αν μοιραστείτε μαζί τους αυτό που λειτουργεί σε σύγκριση με το οποίο δεν λειτουργεί για εσάς, μπορούν στη συνέχεια να προσαρμόσουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν με εσάς και τη σχέση σας.

Εάν αισθάνεστε παρεξηγημένοι, θα σας ενθαρρύνω να το μοιραστείτε καθώς αυτό θα βοηθήσει τους θεραπευτές σας να σας καταλάβουν καλύτερα.

Ίσως αυτό είναι μέρος της δουλειάς σας στη θεραπεία, να είστε πιο διεκδικητικοί σχετικά με αυτό που χρειάζεστε, αντί να το κρατάτε ήσυχα. Κάτι που τελικά θα μεταφραστεί στη ρομαντική σας σχέση. Και αν αυτό εξακολουθεί να είναι ένας αγώνας για εσάς, μην φοβάστε να στείλετε στον θεραπευτή σας ένα email για να μοιραστείτε αυτά με τα οποία περνάτε δύσκολα. Ο θεραπευτής ζευγαριών σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει και χρειάζονται τη συμβολή σας για να κάνουν τη θεραπεία αποτελεσματική για εσάς.

Μερικές φορές η θεραπεία θα είναι δύσκολη. Μπορεί να νιώθετε ότι αντιμετωπίζετε μεγάλη αντίσταση και να συνεχίζετε να κολλάτε στο ίδιο σημείο.

Αυτό μπορεί να είναι ένας δείκτης ότι είστε επίσης στα πρόθυρα μιας σημαντικής ανακάλυψης επειδή παγιδεύεστε στον συναισθηματικό χορό που δημιουργεί μια αίσθηση αποσύνδεσης και αποξένωσης ή οδηγεί σε κλιμάκωση των συγκρούσεων μεταξύ σας.

Ένας ποιοτικός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τον χορό που συνδημιουργείτε καθώς και να αλλάξετε τον τρόπο επικοινωνίας και συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ σας, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τα μοτίβα σας.

Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι αποτελεσματική με έναν εξειδικευμένο και καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Συχνά, θα προκαλέσει εσάς και τον σύντροφό σας να παραβιάσετε τους κανόνες που έχετε δημιουργήσει που σας καθηλώνουν στην πρώτη θέση. Αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε νέες γέφυρες σύνδεσης που μπορούν να δημιουργήσουν συναισθήματα οικειότητας, να σας δουν και να νιώθετε ότι σας φροντίζουν.