Εργασία: Φροντίζοντας ο ένας τον άλλον φροντίζοντας τον εαυτό μας

Οι σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευτυχία μας. Με αυτά τα λόγια, οι σχέσεις μας μεεμείς οι ίδιοιδεν είναι λιγότερο σημαντικές από τις σχέσεις μας με τους άλλους.

Όπως συζητήθηκε σε αυτήν την ανάρτηση, η αυτονομία είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη. Είναι υπέροχο να έχουμε χρόνο και χώρο για τον εαυτό μας. Υπάρχουν στιγμές που όλοι γνωρίζουμε ότι το να αγνοήσουμε την ανάγκη επαναφόρτισης θα ήταν τρομερή ιδέα!.

Επιπλέον, το να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε τα «δικά σας πράγματα» μια στο τόσο μπορεί πραγματικά να σας ωφελήσει και να σας κάνει να εκτιμήσετε περισσότερο τις σχέσεις σας. Εάν εργάζεστε ή παίζετε χωριστά για λίγο, έχετε την ευκαιρία να σας λείψει ο ένας τον άλλον και να νιώσετε πολύ χαρούμενοι που θα επανενωθείτε.(Προστέθηκε μπόνους: κάτι νέο για να μιλήσουμε!)

Από την άλλη πλευρά, ο πολύς χώρος μπορεί να είναι καταστροφικός και σημάδι υποκείμενων προβλημάτων. Είτε ο χώρος δημιουργείται από φόβο μην χάσετε τον εαυτό σας ή ο ένας τον άλλον, από δυσπιστία ή ανασφάλεια για τη σχέση σας, η απομόνωση σπάνια τελειώνει καλά και τα εμπόδια που δημιουργείτε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας συνήθως καταλήγουν να πληγώνουν όλους τους εμπλεκόμενους.

Ο φόβος ότι δεν μπορείτε να παρέχετε στον σύντροφό σας όλα όσα «πρέπει» είναι μια άλλη κοινή πηγή δημιουργίας φραγμών. Οι ρήξεις δημιουργούνται από ενοχές και αγανάκτηση, που με τη σειρά τους πηγάζουν από παρανόηση.

Θυμάμαι: Κανείς δεν μπορεί να παρέχει στον σύντροφό του τα πάντα. Ένα άτομο δεν μπορεί να ικανοποιήσει κάθε ανάγκη του άλλου.

Αντί να αποστασιοποιούμαστε ο ένας από τον άλλο σε δύσκολες στιγμές, το να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε όλοι άνθρωποι (με φυσικές δυνάμεις και περιορισμούς) και να πλησιάσουμε ο ένας τον άλλον στις κοινότητές μας, φυσικά θα μεγαλώσει και θα ενισχύσει την οικειότητα των σχέσεων.

Είναι λογικό ότι τα δυστυχισμένα ζευγάρια είναι συνήθως απομονωμένα, αποκομμένα από φίλους και οικογένεια. Οι σχέσεις τους έχουν γίνει είτε συνεξαρτώμενες είτε υπερβολικά απομακρυσμένες, και όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, ο θάλαμος ηχούς στον οποίο έχουν παγιδευτεί μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα. Η αποστασιοποίηση και η έλλειψη υποστήριξης από τους άλλους συχνά περιορίζει την προοπτική και αισθάνεται αποσταθεροποίηση και αποξένωση.

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια, «Masters of Relationships», έχουν συχνά υποστηρικτικούς κύκλους φίλων που αναγνωρίζουν, επιβεβαιώνουν και γιορτάζουν τον δεσμό τους.

Η απόδραση από την ψευδή διχοτόμηση της ανεξαρτησίας έναντι της εξάρτησης—και η επίτευξη μιας ευτυχισμένης κατάστασης αλληλεξάρτησης στο πλαίσιο μιας ευρύτερης, υποστηρικτικής κοινότητας— επιτρέπει στα ζευγάρια να βιώσουν την ανάπτυξη για να ενθαρρύνουν το ένα το άλλο να εξερευνήσουν και να ακολουθήσουν προσωπικά όνειρα.

Για να φτάσουν σε αυτό το ευτυχισμένο βασίλειο, τα ζευγάρια πρέπει να χτίσουν έναισχυρή, ασφαλή αίσθηση κοινής εμπιστοσύνης.

Εδώ είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αυτήν την εμπιστοσύνη, η οποία θα δώσει δύναμη και σταθερότητα στη σχέση σας.

Αν και μπορεί να έχετε κάποιες δυσκολίες στη διαμόρφωση νέων μοτίβων στην επικοινωνία σας για ορισμένα θέματα, τα αποτελέσματα θα αποδώσουν πάρα πολύ. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε τις παρακάτω απλές αλλαγές. Αυτά είναι απλώς παραδείγματα, οπότε μη διστάσετε να αυτοσχεδιάσετε:

• Ο σύντροφός σου λέει,«Νιώθω τόσο αγχωμένος. Σε πειράζει να πάω μια βόλτα;»Δοκιμάστε αυτό:'Καλή ιδέα. Θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω και ένα διάλειμμα. Τι θα λέγατε να παρακολουθώ τα παιδιά ενώ πηγαίνετε και μετά όταν επιστρέψετε, θα χαλαρώσω με ένα βιβλίο».
• Όταν ο σύντροφός σου λέει,«Δεν έχω δει τον φίλο μου τον Mike για πάντα. Έχουμε προγραμματίσει μια συνομιλία μέσω βίντεο απόψε.'λένε,'Να περασεις τελεια. Μου θυμιζει. Θα πρέπει να τηλεφωνήσω στον φίλο μου τη Λέσλι όταν τελειώσεις. Μπορείς να κρατήσεις το φρούριο;»
• Εάν είστε απασχολημένοι με ένα έργο στο σπίτι και ο σύζυγός σας σας πλησιάζει με:'Θέλετε να πάρετε αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο μαζί μου για την επικοινωνία σχέσεων;'καταρχήν πες ναι! Στη συνέχεια, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε'Αυτό ακούγεται υπέροχο. Ας το κάνουμε. Όταν τελειώσουμε, μπορείτε να με βοηθήσετε με αυτό το έργο;»