Εργασία για το σπίτι: Επιλέγοντας καλύτερα

Σε προηγούμενη ανάρτηση, ο Zach Brittle, LMHC, πρόσφερε την άποψή του για τις σχέσεις στην ψηφιακή εποχή ως κλινικός ιατρός.

Στο άρθρο του, ο Brittle συνοψίζει τακτικά:

«Η τεχνολογία μας καλεί να αποφύγουμε την οικειότητα και αποδεχόμαστε την πρόσκληση».

Αυτή η δήλωση είναι ανατριχιαστική εν μέρει επειδή η τεχνολογία είναι προσωποποιημένη, και λαμβάνοντας υπόψη κάποια προσοχή, η ρητορική επιλογή έχει νόημα ως αντανάκλαση της δοξασμένης παρουσίας της. Τα λόγια του έχουν ένα άλλο δυσάρεστο νόημα: θυμάστε μια στιγμή που επιλέξατε επίτηδες να αποδεχτείτε την πρόσκληση της τεχνολογίας; Σπάνια υπάρχει τέτοια στιγμή.

Η αποδοχή της πρόσκλησης γίνεται σταδιακά και διακριτικά, σε επιλογές να απομακρυνθούν ο ένας από τον άλλο και να κοιτάξουν την οθόνη. Το τηλέφωνο, ο υπολογιστής, το τραπέζι, όπως λες. Μια απόδραση στον απλό, ανυπόφορο κόσμο του κυβερνοχώρου. Θέλετε τις σχέσεις σας απλοποιημένες. Εικονική σύνδεση; Εύκολο και εθιστικό. Κοιτάς από τις οθόνες σου και βρίσκεσαι αποσυνδεδεμένος. Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι με την ακούσια αποχώρησή σας αποξενώσατε αυτούς που σας ενδιαφέρουν. Επιπλέον, η αυτοεπιβαλλόμενη απομόνωση είναι δύσκολο να προκύψει. Πώς μπορούν οι άνθρωποι, όπως προτείνει ο Brittle, «να επιλέξουν καλύτερα;»

Πρώτα, αποδεχτείτε ότι εσείς μην έρθετε μαζί πρόσωπο με πρόσωπο όσο παλιά ή έπρεπε. Για να νιώσετε αληθινά συνδεδεμένοι ο ένας με τον άλλον, πρέπει να δημιουργήσετε ιερούς χρόνους και χώρους. Αυτά μπορεί να είναι επίσημες ή ανεπίσημες τελετουργίες σύνδεσης με τους αγαπημένους σας. Δεσμευτείτε να έρθετε τακτικά μαζί με την οικογένεια και τους φίλους σας—σχεδόν αν έχετε χρόνο—δημιουργώντας μια αίσθηση αξιοπιστίας, ασφάλειας και εμπιστοσύνης στις σχέσεις μας.

Μπορείτε να συναντήσετε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή, απλά δίνοντάς του την προσοχή, τη στοργή ή την αγάπη σας. Όταν επιλέγετε να είστε πλήρως παρόντες με τους αγαπημένους σας, δημιουργείτε τις πιο βαθιές και όμορφες σχέσεις σας.

Παρακάτω είναι μια άσκηση που θα σας εμπνεύσει να ονειρευτείτε τρόπους να εφαρμόσετε αυτή τη γνώση για να φέρετε τον εαυτό σας πιο κοντά σε αυτούς που αγαπάτε περισσότερο. Ακολουθούν προτάσεις για τη δημιουργία Κοινής σημασίας από το διάσημο βιβλίο του Dr. Glory, «The Relationship Cure». Αυτές οι ιδέες είναι εκείνες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε όλες τις σχέσεις σας, είτε με τον σύντροφό σας, τα παιδιά, τα αδέρφια, τους μεγάλους συγγενείς, ακόμα και με τους φίλους σας! Δοκιμάστε μερικά από αυτά και δείτε πώς οι σχέσεις σας γίνονται πιο στενές και αρχίζουν να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι:

Πράγματα που πρέπει να κάνετε για (και με) τους φίλους και την οικογένειά σας:

• Ρωτήστε «Πώς είσαι;» με τρόπο που δείχνει ότι θέλετε πραγματικά να μάθετε
• Ακούστε ιστορίες και αστεία, ακόμα κι αν τα έχετε ξανακούσει
• Πείτε ευχαριστώ για τις χάρες
• Ζητήστε συμβουλές, δώστε συμβουλές, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι
• Μάθετε πότε αυτό που ζητάτε είναι υπερβολικό
• Θυμηθείτε τα γενέθλια, δώστε εξατομικευμένα δώρα, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να ξοδεύετε υπερβολικά
• Προσφέρετε κομπλιμέντα
• Αποδεχτείτε συγγνώμη
• Αφήστε τους να ξεκολλήσουν όταν πουν 'Δεν μπορώ να το κάνω' ή 'Είμαι εξαντλημένος'
• Αφήστε τους να στεναχωρηθούν αν χρειαστεί
• Ζητήσετε βοήθεια
• Αφήστε τους να σας βοηθήσουν
• Όταν είναι αγχωμένοι, προσπαθήστε να τους βοηθήσετε (στο πλαίσιο των δυνατοτήτων σας)
• Συνεργαστείτε σε έργα
• Μιλάτε στο τηλέφωνο
• Διοργανώστε πάρτι ρολογιών για κοινούς φίλους
• Γιορτάστε ο ένας τις επιτυχίες του άλλου
• Κλάψτε μαζί
• Γελάστε μαζί