Πώς να προετοιμάσετε τη σχέση σας για στρατιωτική ανάπτυξη

Μια ανάπτυξη μπορεί να είναι μια πολύ συναισθηματική και δύσκολη στιγμή για πολλά ζευγάρια. Ακριβώς όπως τα μέλη της υπηρεσίας καταλαβαίνουν πόσο σημαντική είναι η ετοιμότητα αποστολής, τα ζευγάρια είναι φρόνιμο να επιδιώκουν την «οικογενειακή ετοιμότητα» καθώς πλησιάζει η ανάπτυξη. Κάνοντας σκόπιμα σχέδια εκ των προτέρων θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε σε όλη αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Η μονάδα σας θα προσφέρει σίγουρα πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις υλικοτεχνικές προετοιμασίες που είναι απαραίτητες για εσάς ως ζευγάρι - αυτό το άρθρο εστιάζεται σε συναισθηματικές και σχεσιακές προετοιμασίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που είναι αναπόφευκτες με οποιαδήποτε ανάπτυξη.

Οι αναγνώστες αυτού του ιστολογίου θα είναι εξοικειωμένοι με το Sound Relationship House. Η θεμελιώδης βάση για όλες τις σχέσεις είναι η «Χαρτογράφηση αγάπης». Προχωρώντας στην ανάπτυξη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ενημερώσετε τους χάρτες σας με τους εσωτερικούς κόσμους του άλλου αλλά και με τους φυσικούς κόσμους.

Μάθετε ό,τι μπορείτε για την ανάπτυξη

Πού θα είναι ο σύζυγός σας; Πόσο καιρό θα διαρκέσει η ανάπτυξη; Το να μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε για το πού θα βρίσκεται ο σύντροφός σας και τι θα κάνει μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της αβεβαιότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην μπορείτε να λάβετε όσες πληροφορίες θα θέλατε λόγω ζητημάτων ασφαλείας, επομένως μέρος αυτής της ενημέρωσης του χάρτη αγάπης πρέπει να είναι μια συζήτηση για το πώς θα επικοινωνείτε ενώ βρίσκεστε χωριστά. Θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές επικοινωνίας, τηλέφωνο ή email; Γνωρίστε εκ των προτέρων ποιοι περιορισμοί ασφαλείας μπορεί να υπάρχουν και κάντε ό,τι μπορείτε για να προγραμματίσετε να μείνετε σε επαφή. Η γεωγραφική απόσταση, σε συνδυασμό με τις απαιτήσεις του χρονοδιαγράμματος της ανάπτυξης, μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στη συναισθηματική σας εγγύτητα, εκτός κι αν σχεδιάσετε σκόπιμα πώς θα παραμείνετε σε επαφή.

Εξασκηθείτε να κάνετε check-in μεταξύ σας σχετικά με τα συναισθήματά σας

Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το «Soft Start-Up» μεταξύ τους για να προσδιορίσετε τι νιώθετε και να μάθετε να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε. Εξασκηθείτε σε αυτήν την προ-ανάπτυξη μαζί, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε καλύτερα αυτήν την εμπειρία όταν είστε χώρια. Εδώ είναι ένα άρθρο που εξηγεί περισσότερα για αυτήν την ικανότητα.

Μοιραστείτε συμπάθεια και θαυμασμό

Παρόλο που θα είστε χωριστά σωματικά, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια απλή άσκηση μαζί κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Αυτή θα ήταν μια εξαιρετική στιγμή για να δουλέψετε μέσα από το «Σχέδιο Επτά Εβδομάδων για Να μοιράζεστε Αγάπη και Θαυμασμό» στο βιβλίο του Δρ. Τζον Γκλόρι «Οι Επτά Αρχές για τη Δουλειά του Γάμου». Πολλές από αυτές τις δραστηριότητες περιλαμβάνουν σύντομες σημειώσεις μεταξύ τους. Οι προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας και να πυροδοτήσουν τις φλόγες αγάπης, ρομαντισμού και πάθους ο ένας για τον άλλον όσο λείπετε.

Δημιουργήστε και συνδεθείτε με την κοινότητά σας

Πολλοί κλάδοι της υπηρεσίας προσφέρουν υποστήριξη με τη μορφή κοινωνικών ομάδων, παροχής συμβουλών ή συμβουλών. Εξετάστε τι είναι διαθέσιμο για εσάς ως στρατιωτικό μέλος της οικογένειας. Κατά τη διάρκεια της Καταιγίδας της Ερήμου, ήμουν διοικητής του λόχου του Στρατιωτικού Νοσοκομείου της Χαϊδελβέργης. Λόγω της θέσης μας στη Γερμανία και του γεγονότος ότι η μονάδα μας αποτελούνταν από μια μεγάλη ποικιλία ειδικών γιατρών, οι στρατιώτες μας ενημερώθηκαν και στη συνέχεια αναπτύχθηκαν με άλλες μονάδες μία προς μία. Ο ιερέας μας και εγώ συνεργαστήκαμε για να προσφέρουμε μια ομάδα υποστήριξης για τις οικογένειες που άφησαν πίσω τους οι στρατιώτες μου και είδα από πρώτο χέρι πώς μια συνδεδεμένη, υποστηριζόμενη ομάδα βοήθησε τους συζύγους στο σπίτι να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τα συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης.

Απευθυνθείτε σε άλλα άτομα που περνούν ή έχουν ήδη δοκιμάσει μια ανάπτυξη

Συμμετέχετε σε οποιεσδήποτε δραστηριότητες προανάπτυξης που προσφέρονται από τη μονάδα σας. Στρατιωτικές οικογένειες που έχουν ήδη δοκιμάσει μια ανάπτυξη μπορεί να έχουν πολύτιμες συμβουλές και συμβουλές σχετικά με τον χειρισμό του χωρισμού. Στο ορόσημοΜελέτη Ζωής Ανάπτυξης,που εξέτασε κατά τη διάρκεια τριών ετών πώς η ανάπτυξη επηρεάζει την υγεία και την ευημερία των στρατιωτικών οικογενειών, ένα βασικό εύρημα ήταν ότι η εμπειρία βοηθά στον μετριασμό των προκλήσεων της σχέσης μιας ανάπτυξης. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αποστολές συνδέονται όντως με χαμηλότερη οικογενειακή ικανοποίηση, αλλά ότι η μεγαλύτερη πτώση στη συζυγική ικανοποίηση συμβαίνει με την πρώτη αποστολή του μέλους της υπηρεσίας. Οι μεταγενέστερες αποστολές δεν έδειξαν σημάδια περαιτέρω μείωσης στη συζυγική ικανοποίηση μεταξύ των οικογενειών που συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη. Φαίνεται ότι οι οικογένειες χρησιμοποιούν τις εμπειρίες τους για να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα με τρόπους που προστατεύουν από τις δυνητικά επιζήμιες συνέπειες της ανάπτυξης, επομένως μάθετε από αυτούς που έχουν ταξιδέψει αυτόν τον δρόμο πριν από εσάς.

Να είστε προετοιμασμένοι για επανένταξη

Οποιοδήποτε ζευγάρι έχει περάσει από μια ανάπτυξη και στη συνέχεια βιώνει τα υψηλά και τα χαμηλά της επανένταξης όταν καλωσορίσετε στο σπίτι το μέλος της υπηρεσίας που έχει αναπτυχθεί, θα σας πει ότι μπορεί να είναι μια γλυκόπικρη εμπειρία. Μπορεί να λαχταρούσατε την επανένωση, οπότε όταν έρθει, μπορεί να ξαφνιαστείτε να ανακαλύψετε συναισθήματα λύπης και απογοήτευσης ανάμεικτα με τη χαρά και το πάθος. Κατανοήστε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι κάπως αναμενόμενα, λόγω των χωριστών ζωών που έχετε κάνει ενώ είστε χώρια. Ο συνεργάτης που δεν έχει αναπτυχθεί μπορεί να έχει μάθει να πλοηγείται ανεξάρτητα και μπορεί ακόμη και να έχει ευδοκιμήσει με τις εργασίες φροντίδας παιδιών και διαχείρισης σπιτιού και το μέλος της υπηρεσίας μπορεί να δυσκολεύεται να βρει μια θέση στο σπίτι μόλις επανενωθεί. Αυτές είναι προβλέψιμες προσαρμογές, για τις οποίες οι γύρω σας με μεγαλύτερη εμπειρία ανάπτυξης μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε, ώστε να μην εκπλαγείτε τόσο πολύ όταν εμφανίζονται δύσκολα συναισθήματα.

Ο γεωγραφικός διαχωρισμός, είτε είναι για 6 εβδομάδες, 6 μήνες ή περισσότερο, είναι αναπόφευκτα δύσκολος. Το κλειδί για μια επιτυχημένη ανάπτυξη για κάθε ζευγάρι είναι να μάθεις μαζί ό,τι μπορείς για να προετοιμαστείς για τον χρόνο που χωρίζεις, να επικοινωνείς μαζί όσο πιο συχνά γίνεται και να μοιράζεσαι και να ακούς τακτικά τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου.