Warum Sie Ihr Telefon weglegen sollten

Vor ungefähr einem Monat wurde mir klar, dass sich etwas ändern musste. Ich war zu sehr an mein Handy gebunden. Zu abgelenkt. Zu gestresst. Und verpasste wichtige Momente in meiner Zeit mit meiner Familie. Also habe ich mein Handy für drei Tage weggelegt.

Ich habe es buchstäblich in einen Safe gesperrt. Es war fantastisch. Und dann beschloss ich, damit aufzuhören, direkt neben mir auf dem Nachttisch zu schlafen. Aber ich brauche den Wecker, also stelle ich ihn einfach auf die Kommode auf der anderen Seite des Zimmers. Und dann habe ich das gelesen in Psychologie heute :

„In einer viel diskutierten Studie aus dem Jahr 2014 überwachten die Psychologin Shalini Misra von Virginia Tech und ihr Team die Gespräche von 100 Paaren in einem Café und identifizierten den ‚iPhone-Effekt‘: Die bloße Anwesenheit eines Smartphones, auch wenn es nicht benutzt wird – genauso wie ein Objekt im Hintergrund – erniedrigt private Gespräche, macht die Partner weniger bereit, tiefe Gefühle preiszugeben und weniger Verständnis füreinander zu haben, berichteten sie und ihre Kollegen in „Environment and Behavior“.

Und das:

„… wie der Beziehungsforscher John Glory dokumentiert hat, bergen die unstrukturierten Momente, die Partner in der Gesellschaft des anderen verbringen und gelegentlich Beobachtungen anbieten, die zu Gesprächen oder Lachen oder anderen Reaktionen einladen, das größte Potenzial, Nähe und ein Gefühl der Verbindung aufzubauen. Jedes dieser täuschend kleinen Zwischenspiele ist eine Gelegenheit für Paare, einen Vorrat an positiven Gefühlen aufzufüllen, die sie freundlich zueinander verhalten, wenn sie auf Probleme stoßen.“

Diese „unstrukturierten Momente“ und „kleinen Zwischenspiele“ zerstören Smartphones. Und das ist wirklich traurig, denn die hektischen Ehen und Freundschaften von heute könnten diese Momente und Zwischenspiele wirklich gebrauchen!

Die Bedeutung von unstrukturierten Momenten und kleinen Zwischenspielen

Ich brauche diese Momente. Meine Familie braucht diese Momente. Und ich muss erkennen, dass einige der besten Momente meines Lebens in diesen unstrukturierten, kleinen Momenten und Zwischenspielen passieren. Die Dinge, an die ich mich auf meinem Sterbebett erinnere, werden wahrscheinlich die Dinge sein, die scheinbar am Rande passiert sind, aber tatsächlich sehr wichtige Momente in meinem Leben sind:

• Den Tanz teilte ich mit meinen kleinen Mädchen in einem Bungalow am Hang, während das Meer die Sonne auslöschte.
• Das lange Gespräch mit meinem Bruder über tiefe Dinge, die in einem Baumhaus auf einem Feld passiert sind und 'nichts' tun.
• Die ungezwungene Freude, eine Partie Stratego an ein kleines Kind zu verlieren.
• Mit meinem Seelenverwandten Kaffee schlürfen, so tun, als wären wir Touristen in unserer eigenen Stadt, ein tiefes Gespräch aus unseren Herzen führen.

Ich möchte nicht „abwesend anwesend“ sein. Ich möchte nicht die Kindheit meines Kindes fotografieren, anstatt mein Kind wirklich zu sehen. Ich möchte nicht darüber nachdenken, wie das auf Instagram aussehen wird, wenn ich denken sollte: 'Ich bin so froh, hier zu sein.'

Sehe ich meinem Kind bei einem Theaterstück zu, damit meine Facebook-Freunde es sehen können? Nein, ich mache es, weil ich mich mit meinem Kind verbinden möchte.

Ich möchte auch, dass sich meine Partnerin tief in ihrer Seele gehört und gehört fühlt. Ich möchte, dass „Zeit zusammen verbringen“ mehr bedeutet als „gemeinsam auf Facebook surfen“.

Was ist mit dir? Ist Ihr Smartphone Ihre erste Liebe? Das bezweifle ich. Ihre wahren Lieben in Ihrem Leben sind wichtiger – Familie, enge Freunde, Verwandte, Ihr Partner, Ihre Kinder.

Weniger technische Zeit, mehr persönliche Zeit

Müssen Sie zu bestimmten Tageszeiten wie Frühstück oder Abendessen alle Smartphones aus der Küche oder dem Esszimmer verbannen? Müssen Sie sich Zeit für Ihre Familie nehmen, um sich abzuhängen und die Gesellschaft des anderen ohne Ablenkung durch Technologie zu genießen? Es ist eine Strategie, die einige Familien anwenden, und sie hilft, gesunde Grenzen zu setzen, die die Bedeutung einer persönlichen, aufmerksamen Verbindung mit denen, die Sie lieben, verstärken.

Ich befürchte, dass zu viel Tech-Nutzung wie eine Kohlenmonoxidvergiftung ist: Das erste Symptom ist, dass Sie aufhören, Symptome zu erkennen. Müssen Symptome erkannt werden? Müssen Sie versuchen, die Dinge ein oder zwei Wochen lang zu verschieben? Ist es möglich, dass Sie nicht einmal wissen, was Sie verpassen?

Probieren Sie es eine Woche lang aus und sehen Sie, was passiert. Probieren Sie es sogar einen Tag lang aus. Beachten Sie, was sich in Ihren Interaktionen mit denen ändert, die Sie lieben. Beachten Sie die Positivität und Verbindung, die daraus entsteht.