Beziehungen 101: Was sie dir in der Schule nicht beibringen

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis über Beziehungen, und es beginnt mit den Worten glücklich bis ans Lebensende die wir als Kinder in Disney-Filmen hören. Uns wird gesagt, dass es einfach ist, sich mit einem Partner niederzulassen oder sogar enge Freunde zu finden, die Ihnen ohne Bedingungen, ohne Komplikationen und ohne Streit glücklich machen.

Nate Bagley widerlegt diese Falschheit in seinem Artikel. Ernsthaft. Was ist der Sinn der Ehe? ,wo er argumentiert, dass der Sinn der Ehe nicht Glück, sondern Wachstum ist. Und das gilt wahrscheinlich für alle zwischenmenschlichen Beziehungen.

Aber gehen wir einen Schritt weiter zurück. Wann haben Sie in Ihrer Kindheit, in der High School oder sogar auf dem College anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse konkret gelernt, wie Beziehungen funktionieren? Sie haben vielleicht einen Psychologiekurs über Bindungstheorie, Familiensysteme, menschliche Entwicklung oder Kommunikationsstile besucht, aber es gibt keinen institutionalisierten Lehrplan für normale Menschen, um zu lernen, wie sie in ihren Beziehungen in ihrem Leben erfolgreich sein können.

Wenn man bedenkt, wie viele Menschen wir in unserem Leben treffen, mit denen wir uns anfreunden, mit denen wir zusammenarbeiten und uns sogar verlieben, ist dies eine unglaublich wichtige, wenn nicht sogar lebenswichtige Fähigkeit für das Leben.

Wenn Sie nicht bereits in einer Paartherapie waren (oder ein Paartherapeut sind), haben Sie möglicherweise nicht gelernt, wie Beziehungen Ja wirklich Arbeit. Ich meine, ehrlich gesagt, wann hat Ihnen jemals jemand gesagt, dass Sie einen sanften Start verwenden sollen, und warum ist er so effektiv? Oder wie Sie Ihre Bedürfnisse selbstbewusst, aber ohne Kritik und Tadel äußern und wie das zu mehr Verständnis führt?

Wann hat Ihnen jemals jemand ausdrücklich beigebracht, dass Sie, wenn Sie mit jemandem in einen hitzigen Streit geraten, tatsächlich physiologisch so aufgeregt sind – Stresshormone, schnelle Herzfrequenz, sogar Flucht- oder Kampfreaktionen –, dass es fast unmöglich ist, rational zu denken oder zu kommunizieren und das Sie müssen eine Pause einlegen, um sich zu beruhigen, bevor die Dinge eskalieren?

Wann hat dir jemand absichtlich beigebracht, was Empathie ist und wie man sie ausdrückt? Oder wie man Konflikte produktiv, gesund und schonend bewältigt?

Glaubst du nicht, dass es helfen würde, diese Fähigkeiten in deinen Beziehungen einzusetzen?

Diese Methoden und Beziehungsansätze stammen alle aus umfangreicher wissenschaftlicher Forschung und bilden die wichtigsten Bestandteile der Ruhm-Methode . Sie sind die Fakten darüber, wie Beziehungen positiv, gesund und dauerhaft funktionieren können. Und es wird Ihnen nützen, sie zu lernen.

Aber warum sollte es mich interessieren? Warum sollte ich lernen?

Warum gehen wir nicht einfach mit unserem Bauchgefühl oder mit unserer Intuition? Warum tun wir nicht einfach das, was unsere Eltern getan haben oder was unsere Freunde in ihren eigenen Beziehungen und Freundschaften tun?

Vielleicht haben wir bereits positive Beziehungen in unserem Leben, warum können wir also nicht einfach mit dem übereinstimmen, was wir bereits wissen? Wenn die Dinge gut genug sind, warum verbessern?

Nun, a Längsschnittstudie der Harvard University , das den Gesundheitszustand von Studenten ab 1938 und über fast 80 Jahre hinweg verfolgte, stellte fest, dass positive Beziehungen ihnen vor allem halfen, ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

„Als wir im Alter von 50 Jahren alles zusammengetragen haben, was wir über sie wussten, war es nicht ihr Cholesterinspiegel im mittleren Alter, der vorhersagte, wie sie alt werden würden“, sagte Robert Waldinger , Studienleiter und Psychiater bei Allgemeines Krankenhaus von Massachusetts , in einem beliebten TED-Talk . „Es war, wie zufrieden sie mit ihren Beziehungen waren. Die Menschen, die mit 50 in ihren Beziehungen am zufriedensten waren, waren mit 80 am gesündesten.“

Um der Studie mehr Glaubwürdigkeit zu verleihen,Forscher schlossen später Bewohner der Innenstadt von Boston aus weniger privilegierten Verhältnissen ein. Sie fanden heraus, dass die gleichen positiven Ergebnisse aus gesunden Beziehungen sowohl bei den Harvard-Absolventen als auch bei den normalen Bostonern auftraten.

'C Beziehungen zu verlieren, mehr als Geld oder Ruhm, sind das, was die Menschen ihr ganzes Leben lang glücklich macht. Diese Bindungen schützen die Menschen vor der Unzufriedenheit des Lebens, helfen, den geistigen und körperlichen Verfall zu verzögern und sind bessere Prädiktoren für ein langes und glückliches Leben als soziale Klasse, IQ oder sogar Gene.“

Laut der Studie lebten die Teilnehmer länger, blieben gesund und rauchten nicht und tranken keinen übermäßigen Alkohol. Und so sehr es viele positive Ergebnisse für den Aufbau starker und gesunder Beziehungen gibt, es gibt auch negative Ergebnisse, wenn Sie nicht Bauen Sie diese Beziehungen auf, besonders wenn Sie einsam sind.

„Einsamkeit tötet“, sagte Waldinger. 'Es ist so stark wie Rauchen oder Alkoholismus.'

Okay, Einsamkeit ist ein Killer, aber warte. Tolle Beziehungen können mir helfen, zu sein glücklicher, gesünder und länger leben?

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber das ist ein guter Grund zu lernen, wie Beziehungen funktionieren, damit Sie positive, dauerhafte Beziehungen in Ihrem Leben aufbauen können.

Aber sollten wir nicht einfach kennt wie kann man gute beziehungen aufbauen?

Wir gehen davon aus, dass Beziehungen intuitiv sein sollten und dass Romantik und Verbindung mit anderen ganz selbstverständlich sein sollten und dass wir einfach eine Art göttliches Gespür dafür haben sollten, wie man in unseren Beziehungen freundlich und respektvoll ist.

Das ist eine Art, wo die glücklich bis ans Lebensende Mythos kommt.

Ja, das hört sich alles schön an, ist aber nicht unbedingt wahr, und so sehr die Methoden, die wir Paaren beibringen, nach gesundem Menschenverstand erscheinen (ja, es ist eine großartige Idee, Probleme mit einem sanften Start zu besprechen, damit niemand verletzt wird!). diese Methoden sind für die meisten von uns einfach nicht so intuitiv.

Wir sind nicht darauf eingestellt, immer freundlich oder verständnisvoll zu sein, besonders wenn wir das Gefühl haben, uns gegen Kritik zu verteidigen oder wenn wir so wütend sind, dass es schwierig wird, respektvoll oder rational zu kommunizieren. Manchmal sind wir sogar absichtlich unfreundlich oder boshaft, weil wir negative Gedanken und Gefühle über andere erfahren, besonders wenn wir diese Gefühle in Flaschen abgefüllt haben.

Aber positive Beziehungen und ihre Interaktionen erfordern Verständnis und Intentionalität, damit Sie respektvoll mit allen kommunizieren können, mit denen Sie zu tun haben. Sie erfordern ein Bewusstsein dafür, wie Sie es vermeiden, unfreundlich oder verletzend zu sein und Ihre negativen Emotionen in positives Wachstum in Ihren Beziehungen umzuwandeln.

Wie funktionieren Beziehungen und wie kann ich positive Beziehungen aufbauen?

Beziehungen sind ständig im Fluss und es wird immer zu Konflikten oder Meinungsverschiedenheiten kommen, sei es mit einem Kollegen, einem Freund, einem Verwandten oder Ihrem Partner. Wie wir bereits gesagt haben, kämpfen alle Paare. Sie werden auch mit Ihren Freunden, Geschwistern, Eltern und Kollegen streiten.

Konflikte, ob groß oder klein, treten in zwischenmenschlichen Beziehungen auf, und es ist wichtig zu wissen, wie man diese Art von Konflikten produktiv bewältigt, damit Sie bessere Beziehungen zu allen Menschen aufbauen können, denen Sie begegnen.

Noch wichtiger ist, dass die gleichen grundlegenden Methoden des Konfliktmanagements und der Bestätigung der Perspektive des anderen, die wir Paaren beibringen, im Allgemeinen auf jede Beziehung angewendet werden können, die Sie mit einer anderen Person haben.

Und ehrlich gesagt, Sie werden in Ihren Beziehungen nicht immer glücklich sein. Glück verändert sich ständig und ist bedingt, und Sie werden immer einige schwierige Momente mit Kollegen oder Freunden erleben, mit denen Sie normalerweise gut auskommen. Einige deiner besten Beziehungen – etwa zu engen Geschwistern, besten Freunden, Eltern oder (offensichtlich) deinem Partner – werden dich herausfordern.

Sie werden Fehler bei fast jedem sehen, den Sie treffen und mit dem Sie in Kontakt treten, und sie werden Ihre sehen, aber zu wissen, wie man sie akzeptiert und umgeht, ist der Schlüssel zum Aufbau dauerhafter Beziehungen.

Zum Beispiel könnte es schwierig sein, mit Ihrem Chef zusammenzuarbeiten, und vielleicht haben Sie nur Persönlichkeitsunterschiede. (Alle Beziehungen tun dies, was zu Problemen führt, die möglicherweise nicht gelöst, aber produktiv bewältigt werden können.) Das passiert ständig. Aber wenn Sie die Fakten nicht kennen, wie Sie diese Unterschiede effektiv bewältigen können, könnte es sein, dass Sie eine schlechte Arbeitsbeziehung haben, die Ihr berufliches Wachstum hemmt.

Hört sich gut an. Wo soll ich anfangen?

Wir möchten Ihnen helfen, einige Grundlagen über Beziehungen zu lernen. Um zu beginnen, Dr. John und Julie Glory entwickelten neun Komponenten gesunder Beziehungen, bekannt als The Sound Relationship House Theory , und viele dieser Komponenten sind in allen Arten von Beziehungen nützlich. Im Folgenden finden Sie einige unserer beliebtesten Blogartikel, die Ihnen wichtige Konzepte vorstellen, und obwohl unsere Forschung auf romantischen Beziehungen basiert, können Sie diese Methoden auf jede Beziehung in Ihrem Leben anwenden.

• Emotionscoaching ist nicht nur für Kinder : Ein Ehepaar untersucht, wie die wichtigsten Konzepte unseres Emotionscoaching-Erziehungsprogramms, wie z.
• Wie Sie am Arbeitsplatz effektives Feedback geben : Ein ehemaliger Restaurantbediener bespricht eine angespannte Pattsituation mit einem schwierigen Chef und wie er mit einem sanften Start-up einen wiederkehrenden Konflikt bewältigte.
• So deaktivieren Sie den Beziehungs-Autopiloten : Während sich dieser Artikel hauptsächlich auf romantische Beziehungen konzentriert, wird argumentiert, warum es am besten ist, den Autopiloten auszuschalten und bei der Pflege positiver Beziehungen absichtlich und achtsam zu sein.
• Die vier Reiter: Kritik, Verachtung, Abwehr und Steinmauern : Wenn Sie einige unserer beliebtesten Artikel gelesen haben, werden Sie diesen hier gesehen haben. Dies sind vier negative Verhaltensweisen, die schließlich zum Zusammenbruch einer Beziehung führen können, und diese Dynamik kann in jeder Beziehung auftreten. Erfahren Sie, wie Sie sie vermeiden und mit unseren bewährten Gegenmitteln bekämpfen können.
• Konflikte managen: Die Kunst des Kompromisses : Seien wir ehrlich. Du wirst mit allen möglichen Menschen in deinem Leben Kompromisse eingehen müssen. Es ist ein unvermeidlicher Teil der menschlichen Erfahrung, daher ist es gesunder Menschenverstand zu lernen, wie man am besten Kompromisse eingeht. Dazu gehören einige bewährte Methoden, um eine gemeinsame Basis zu finden, damit sich jeder gehört und verstanden fühlt und dass seine Bedürfnisse erkannt, respektiert und berücksichtigt werden.

Während wir durch diese Methoden die Möglichkeit haben, in unseren Beziehungen immense Zufriedenheit und Glück zu finden, werden wir auch in der Lage sein, zusammen zu wachsen und ein größeres Verständnis und Empathie füreinander zu entwickeln. Und in einem größeren Zusammenhang, wenn wir über die Schaffung einer besseren Welt und den Aufbau größerer Liebe in der Menschheit sprechen, dann ist es für uns alle die Pflicht zu lernen, wie Beziehungen funktionieren und dieses Wissen zu nutzen, um die bestmöglichen Beziehungen in allen Bereichen unserer zu pflegen lebt.

Und ehrlich gesagt, ist das nicht die Welt? Ja wirklich braucht es jetzt?