So brechen Sie das Schweigen in Ihrer Ehe

Ständige Konflikte, chronische Respektlosigkeit und schwerwiegender Verrat bekommen viel Sendezeit, wenn wir über schlechte Beziehungen sprechen. Es ist leicht zu verstehen, dass Beziehungen scheitern, wenn Konflikte unerbittlich sind.

Nach 15 Jahren Arbeit mit Paaren ist jedoch kristallklar geworden, dass diese Paare anderen Paaren, die Schwierigkeiten haben, einen Schritt voraus sind. Zumindest reden sie, auch wenn sie streiten, denn wie Lisa Brookes Kift, LMFT erklärt, bedeutet nicht streiten, dass man nicht kommuniziert.

Manche Partner vermeiden Konflikte, weil sie denken, dass sie den Frieden wahren. Sie sagen sich, dass das, was sie stört, es nicht wert ist, angesprochen zu werden. Es ist keine große Sache. Die Forschung von Dr. Glory hat ergeben, dass diese Interaktion für einige Konfliktvermeider gut genug ist. Es klappt.

Wie er jedoch inPrinzipien der Liebe, besteht für diese Paare ein größeres Risiko, „im Laufe der Zeit ohne gegenseitige Abhängigkeit auseinanderzudriften und somit eine Ehe zu haben, die aus zwei parallelen Leben besteht, die sich nie berühren, insbesondere wenn die Kinder das Haus verlassen“.

Die unausgesprochenen Probleme und Reize summieren sich, bis die Spannung einen Bruchpunkt erreicht.

Irgendwann explodieren die Partner oder, schlimmer noch, sie schließen sich. Sie versuchen, sich zu äußern, aber an diesem Punkt ist es oft zu spät. Sie haben kein Benzin mehr im Tank, um für die Beziehung zu kämpfen.

Sie sind gerade fertig.

Vielleicht haben sich irgendwann einer oder beide Partner gestritten. Sie haben sich um ein besseres Verständnis bemüht. Sie haben dafür gearbeitet. Die Verbesserungen hielten jedoch nicht an, nichts funktionierte und Bedürfnisse wurden nicht erfüllt, bis einer oder beide entschieden haben, dass es besser ist, sich emotional aus der Beziehung zurückzuziehen und aufzuhören, dafür zu kämpfen.

Manchmal ist Schweigen eine bewusste Entscheidung. Niemand schreit oder verwendet eine respektlose Sprache. Diejenigen, die solche Stille empfangen, hören jedoch die Botschaft:Sie haben aufgehört, wichtig zu sein. Du bist meine Zeit oder meine Aufmerksamkeit nicht wert.

Wie brechen Sie also das Schweigen in Ihrer Ehe? Beginnen Sie damit, es anzuerkennen.

Sätze, um das Schweigen zu brechen

• Hey, wir haben uns in letzter Zeit nicht wirklich unterhalten. Ich habe X gefühlt und wusste einfach nicht, wie ich es ansprechen soll.
• Können wir einchecken? Ich weiß, dass ich Radio verstummt und abgeschaltet habe. Ich bin mir nicht einmal sicher, ob ich alles erklären kann, aber ich würde es gerne versuchen, wenn Sie bereit sind, mir zuzuhören, während ich alles aussortiere.
• Ich bin mir nicht sicher, was hier vor sich geht, aber ich habe das Gefühl, dass wir in X Zeit nicht wirklich miteinander gesprochen haben. Hast du heute Abend Zeit zum Reden?
• Ich vermisse dich. Wir reden nicht mehr wirklich und ich weiß nicht warum. Ich habe nicht gefragt, weil ich befürchte, du würdest sagen, es sei meine Schuld, aber ich vermisse dich. Ich vermisse uns.

Partner hören auf zu reden, weil sie Angst haben, was nach dem Gespräch passieren könnte. Was passiert, wenn wir anfangen zu reden und es nicht schaffen? Was passiert, wenn ich meinen Partner frage, was ihn stört und ich mit der Antwort nicht umgehen kann? Was passiert, wenn ich meinem Partner erzähle, was mich stört und es ihm egal ist?

Diese Ängste spielen mit, warum Menschen schweigen. Sag deinem Partner, was dir am Herzen liegt.

Sagen Sie Ihre Ängste

Wenn Sie sich Sorgen machen, was Ihr Ehepartner sagen, denken oder tun könnte, seien Sie diesbezüglich transparent. Sagen Sie Ihrem Partner, was er denken oder wissen soll:

• Ich weiß, dass ich nicht der beste Kommunikator bin, aber Schweigen kann nicht gut sein. Ich bin nervös, dass wir in einem Kampfkampf enden werden. Ich möchte wirklich nicht mit dir kämpfen. Ich möchte, dass wir das gemeinsam erarbeiten.
• Ich weiß, wir versuchen es weiter. Ich weiß, dass wir immer wieder versagen, aber die Stille gibt auf und das möchte ich nicht.
• Ich weiß, dass wir nicht gesprochen haben. Die Wahrheit ist, ich habe Angst, weil ich verzweifelt nach einer Verbindung suche. Ich habe das Gefühl, dass wir auf entgegengesetzten Seiten stehen und ich möchte mich wieder als Team fühlen. Ich möchte, dass wir einen Weg finden, dies zu lösen, obwohl keiner von uns wirklich weiß, wie man anfangen soll.
• Hey, ich möchte nicht, dass du dich hier angegriffen fühlst. Ich weiß, dass ich auch schuld bin, aber dieses Gespräch muss irgendwo beginnen. Unsere Beziehung ist mir zu wichtig, um es nicht zu versuchen, hier geht es…
• Ich habe mich neulich dabei erwischt, wie ich einem Freund erzählte, wie toll du mit X warst. Mir wurde klar, dass ich dir nie gesagt habe, dass ich denke, dass du so gut bist. Tatsächlich kann ich mich nicht erinnern, wann wir das letzte Mal ein Gespräch geführt haben, das über unsere To-Do-Listen hinausging. Können wir bitte einen Zeitpunkt finden, um einfach einzuchecken?

Jetzt, da Sie das Schweigen in Ihrer Ehe gebrochen und die Tür zur Verbindung geöffnet haben, besteht der nächste Schritt darin, gemeinsam durch sie zu gehen.