Ein großartiges Sexualleben aufzubauen ist kein Hexenwerk

In einem tollen Buch mit dem Titel Die normale Bar, Die Autoren Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz und James Witte führten eine Online-Studie mit 70.000 Menschen in 24 Ländern durch. Sie waren neugierig, was bei Paaren, die sagten, dass sie ein tolles Sexualleben haben, anders sein könnte als bei Paaren, die sagten, dass sie ein schlechtes Sexualleben hätten. Trotz der Beschränkungen der Selbstauskunftsdaten gibt es einige faszinierende Implikationen ihrer Ergebnisse.

Eine Sache, die für mich sehr interessant ist, ist, wie sich ihre Ergebnisse mit den Ratschlägen vergleichen, die Esther Perel in ihrem Buch gibt Paarung in Gefangenschaft , und in ihrer klinischen Arbeit im Allgemeinen, in der sie Paaren hilft, ihr Sexualleben zu verbessern. Perel sagt Paaren, dass sie nicht kuscheln sollen. Sie glaubt auch, dass eine emotionale Verbindung einer guten erotischen Verbindung im Wege steht. Dies bringt mich zu einem wichtigen Ergebnis der Normal Bar Studie.

Fakt: Paare, die überall auf der Welt ein großartiges Sexualleben haben, tun die gleichen Dinge.

Darüber hinaus tun Paare, die nicht überall auf der Welt ein großartiges Sexualleben haben, diese Dinge nicht.

Inspiriert von der Normal Bar-Studie sowie von meinen eigenen Forschungsstudien an mehr als 3.000 Paaren über vier Jahrzehnte hinweg, habe ich 13 Dinge identifiziert, die alle Paare tun, die ein erstaunliches Sexualleben haben.

1. Sie sagen jeden Tag „Ich liebe dich“ und meinen es ernst
2. Sie küssen sich ohne Grund leidenschaftlich
3. Sie geben romantische Überraschungsgeschenke
4. Sie wissen, was ihre Partner erotisch an- und ausschaltet
5. Sie sind körperlich anhänglich, auch in der Öffentlichkeit
6. Sie spielen weiter und haben Spaß zusammen
7. Sie kuscheln
8. Sie machen Sex zu einer Priorität, nicht zum letzten Punkt einer langen To-Do-Liste
9. Sie bleiben gute Freunde
10. Sie können bequem über ihr Sexualleben sprechen
11. Sie haben wöchentliche Termine
12. Sie machen romantische Ferien
13. Sie sind darauf bedacht, sich in Richtung . zu wenden

Kurz gesagt, sie wenden sich mit Liebe und Zuneigung einander zu, um sich emotional und physisch zu verbinden. In der Normal Bar-Studie hatten nur 6% der Nichtkuscheler ein gutes Sexualleben. Perels Intuition widerspricht also den internationalen Daten. Was aus der Normal Bar-Studie sehr klar hervorgeht, ist, dass ein großartiges Sexualleben kein Hexenwerk ist. Es ist nicht schwer.

Fakt: Paare haben überall auf der Welt ein schlechtes Sexualleben.

Das Sloan Center der UCLA untersuchte 30 heterosexuelle Paare mit dualer Karriere in Los Angeles. Diese Paare hatten kleine Kinder. Die Forscher waren wie Anthropologen – sie beobachteten, nahmen auf Tonband auf und interviewten diese Paare. Sie fanden heraus, dass die meisten dieser jungen Paare:

1. Verbringen Sie während einer typischen Woche nur sehr wenig Zeit miteinander
2. Werde berufszentriert (er) und kindzentriert (sie)
3. Sprechen Sie hauptsächlich über ihre riesigen To-Do-Listen
4. Scheint alles andere zu einer Priorität zu machen, außer ihrer Beziehung
5. Drifte auseinander und führe parallele Leben
6. Sind unbeabsichtigt, sich einander zuzuwenden

Ein Forscher zu diesem Projekt erzählte mir, dass er den Eindruck hatte, dass diese Paare jede Woche nur etwa 35 Minuten miteinander im Gespräch verbrachten, und die meisten ihrer Gespräche handelten von Besorgungen und Aufgaben, die sie erledigen mussten.

Wenn wir also diese beiden Studien zusammenfassen, was sagt uns das? Es besagt, dass Paare einander nicht emotional meiden sollten, wie es Perel empfiehlt, sondern stattdessen die 13 sehr einfachen Dinge befolgen, die jeder auf der Welt tut, um ihr Sexleben großartig zu machen.

Emily Nagoskis wunderbares Buch Komm wie du bist spricht über das duale Prozessmodell von Sex. Im Modell hat jede Person eine Sexualbremse und einen Sexualbeschleuniger. Bei manchen Menschen ist die Bremse weiter entwickelt und bei manchen Menschen ist das Gaspedal weiter entwickelt. Es ist wichtig zu lernen, was für Sie und für Ihren Partner auf diese Sexbremse tritt, das heißt: „Nein, ich habe keine Lust auf Sex.“

Es ist auch wichtig zu lernen, was für Sie und Ihren Partner auf das Gaspedal tritt, das heißt: „Oh ja, ich habe Lust auf Liebe.“ Dafür haben wir eine mobile App entwickelt. Es besteht aus über 100 Fragen, um eine Frau zu ihrer Bremse und ihrem Gaspedal zu befragen, und aus über 100 Fragen, um einen Mann zu seiner Bremse und ihrem Gaspedal zu befragen. Diese Fragen sind auch als eine von sieben Übungen in Die Kunst und Wissenschaft des Liebesspiels Video-Programm.

Großartiger Sex ist kein Hexenwerk. Indem sie gute Freunde sind, liebevoll sind (ja, sogar kuscheln) und offen über Sex sprechen, können Paare innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers eine blühende Beziehung aufbauen.