Stress in Ihrer Beziehung bewältigen

Vertrauen aufzubauen durch Stressmanagement ist eines der größten Geschenke, die Sie einander machen können. Ihre Beziehung kann auch eine massive Stressquelle sein. Wenn dies der Fall ist, sind Sie sicherlich nicht allein.

Wenn Sie etwas an Ihrer Beziehung ändern wollten, aber nicht die Zeit hatten, sich damit zu beschäftigen, jetzt ist die Zeit . Denken Sie daran, dass sich Ihre Beziehung ständig weiterentwickelt, da Sie und Ihr Partner immer mehr Zeit miteinander verbringen. Ihre individuellen Vorlieben und Abneigungen können sich mehr ändern, als Sie denken. Bewerten Sie den Zustand Ihrer Beziehung neu und achten Sie besonders darauf, wie Sie sich im letzten Jahr gefühlt haben. Was war am befriedigendsten? Am frustrierendsten? Waren Sie in letzter Zeit sexuell befriedigt? Wenn nicht, was würden Sie gerne geändert sehen? Was denkt Ihr Partner zu jedem dieser Themen? ? Führen Sie dieses Gespräch nicht auf einmal, um es nicht zu einer Stressquelle zu machen. Seien Sie offen, regelmäßig über diese Themen zu sprechen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.

Bei der Diskussion dieser Themen ist Kommunikation wichtig, da Gefühle der Unzufriedenheit eine Abwehrreaktion hervorrufen können . Lassen Sie sich abwechselnd ungestört sprechen. Nachdem Sie beide die Gelegenheit hatten, Ihre Meinung zu äußern, antworten Sie auf die Kommentare des anderen. Machen Sie keine gezielten suggestiven Angriffe wie „Ich mag deine Art nicht…“ oder 'Du musst…' Führe stattdessen das Gespräch über deine Beziehung als Ganzes, indem du positive Aussagen verwendest wie „Ich glaube, wir könnten…“ oder 'Wir müssen…' Wenn „du“ in „wir“ geändert wird, umfasst das Gespräch beide Parteien. Sie werden ein Team. Wenn Sie ein Team sind und sich nicht gegenseitig angreifen, lernen Sie es Vertrauen gegenseitig.

Bevor Sie sich Ziele zur Stressreduzierung setzen, sollten Sie folgende drei Tipps beachten:

Setzen Sie realistische Erwartungen

Denken Sie am besten darüber nach, was Sie ändern möchten und wie eine realistische Änderung aussehen würde. Wenn Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten haben, erwarten Sie nicht, dass sich über Nacht etwas ändert. Gehen Sie jedoch eine langfristige Bindung zueinander ein. Sprechen Sie miteinander darüber, wo Ihre Beziehung in zwei Monaten, sechs Monaten und bis Ende des Jahres stehen soll

Setzen Sie sich sowohl spezifische als auch ganzheitliche Ziele

Gute Auflösungen konzentrieren sich sowohl auf bestimmte Details als auch auf das Gesamtbild. Eine stärkere Beziehung kann zwar Ihr ultimatives Ziel sein, aber die Art und Weise, wie Sie über Ihren Arbeitstag kommunizieren oder die Art und Weise, wie Sie entscheiden, welche Fernsehsendung Sie nachts sehen möchten, verbessern, um bestimmte Ziele zu erreichen, die erreichbar sind. Beziehungen sind komplex. Brechen Sie Ihre Auflösung in kleinere Ziele auf und es wird weniger entmutigend erscheinen.

Konzentrieren Sie sich auf die Mittel, nicht nur auf den Zweck

Eine der besten Möglichkeiten, sich Ziele zu setzen, besteht darin, sich auf die Mittel zu konzentrieren, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten, und sich nicht nur darauf zu konzentrieren, wo Sie sein möchten. Die Verbesserung Ihrer Beziehung ist ein ständiger Prozess. Genießen Sie den Prozess, Ihren Partner auf einer intimeren Ebene kennenzulernen.

Nun, da Sie bereit sind, Vorsätze für Ihre Beziehung zu fassen, was genau möchten Sie ändern? Wie werden Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren, der durch Ihre Beziehung verursacht wird? Hier sind Vorsätze, die entwickelt wurden, um das Gesamterlebnis Ihrer Beziehung zu verbessern, wobei der Schwerpunkt auf der Verbesserung Ihres sexuellen Glücks und Ihrer Gesundheit liegt. Wählen Sie einige davon aus oder entwickeln Sie eigene. Wenden Sie diese Ideen einfach auf die Bereiche an, die Ihrer Meinung nach geändert werden müssen. Was auch immer Ihre Entscheidung ist, das Wichtigste ist, dass Sie beide das gleiche Endziel erreichen.

• Machen Sie es zu einem Preis um die Zuneigung und Bewunderung in Ihrer Beziehung zu fördern. Zuneigung und Bewunderung sind entscheidend für das langfristige Glück einer Beziehung, da sie verhindern, dass einer der vier Reiter, die Verachtung genannt wird, zu einer überwältigenden Präsenz in Ihrem Leben wird.
• Machen Sie es sich zur Priorität, mit Ihrem Partner offen über Sex zu sprechen. Intime Gespräche bauen eine emotionale Verbindung auf und führen zu mehr Leidenschaft beim Liebesspiel. Machen Sie es sich zur Priorität, offener mit Ihrem Partner über Ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren, insbesondere über die Art und Weise, wie Sie beim Geschlechtsverkehr kommunizieren.
• Machen Sie es zu einer Priorität, den Geboten Ihres Partners nach emotionaler Verbindung mehr Aufmerksamkeit zu schenken.