Hausaufgabe: Ausschreibungen im digitalen Zeitalter

Zentral für Dr. Die Arbeit von John und Julie Glory bei der Entwicklung der Glory Couples Therapy war die Entdeckung von „Sliding Door Moments“. In diesen Momenten – wenn ein Partner um die Aufmerksamkeit des anderen bittet – entstehen oder brechen Beziehungen.

Tägliche Gebote und die Vertrauensmetrik

Bei täglichen Geboten mit Ihrem Partner erwarten oder hoffen Sie auf eine Gegenleistung, sei es eine Umarmung, ein gemeinsames Lachen oder eine einfache Anerkennung. Schiebetürmomente sind eine Gelegenheit, sich zu verbinden, und wenn Sie es nicht bemerken, kann dies eine Katastrophe für Ihre Beziehung bedeuten.

Wenn Ihr Partner sich von oder gegen Angebote für emotionale Verbindung abwendet, erodiert das Vertrauen. Dr. John Glory bespricht seine Vertrauenskennzahl in diesem kurzen Clip:

Digitale Gebote

Was bedeutet das für Beziehungen im digitalen Zeitalter? Die Geräte, die verwendet werden, um miteinander zu kommunizieren, sind Kanäle zum Senden und Empfangen von Geboten für eine emotionale Verbindung. Sie sind die Lieferanten von Schiebetürmomenten. Sie verzichten auf Anschlussmöglichkeiten. Wenn du nicht auf eine SMS reagierst, auch wenn es unbeabsichtigt ist, könnte dein Partner das Gefühl haben, dass du dich von seinem Bemühen um emotionale Verbindung abgewandt hast.

Es ist wichtig, der Kommunikation mit Ihrem Partner online genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken wie im wirklichen Leben. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Tipps zur Verbesserung Ihrer Fähigkeit, sich digital mit Ihrem Partner zu verbinden.

• Sprechen Sie über SMS: Diskutieren Sie über das Senden und Empfangen von Textnachrichten. Wenn es wichtig ist, dass Ihr Partner rechtzeitig auf Ihre Texte antwortet, lassen Sie es ihn wissen. Was bedeutet es für Sie, eine SMS zu senden und keine Antwort zu erhalten? Für manche ist dies ein sensibles Thema, für andere kein Thema. Die Bedürfnisse des anderen zu verstehen und zu respektieren, ist der wichtige Teil.

• Annahme bestätigen: Wenn Sie beschäftigt sind, wenn Sie eine Nachricht erhalten, wenden Sie sich am besten an Ihren Partner und lassen Sie ihn wissen, dass Sie antworten, sobald Sie frei sind. Dies kann so einfach sein wie: „Beschäftigt. Werde so schnell wie möglich antworten. XOXO.“ Die Wortwahl ist weniger wichtig als die Bestätigung des Erhalts der Nachricht und das Versprechen, weiterzumachen (Vergessen Sie nicht die Erfüllung des Follow-Through!).

• Wissen, wann Sie aufhören müssen: Schwinge keine Wörter hin und her, ohne nachzudenken. Dies kann zu Verwirrung führen, und Verwirrung in der virtuellen Kommunikation ist nicht ideal. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Gespräch über eine SMS oder einen Online-Chat eskaliert, legen Sie es auf den Tisch, bis Sie persönlich sprechen können. Folgen Sie unbedingt.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie und Ihr Partner in der Vergangenheit mit virtueller Kommunikation umgegangen sind. Denken Sie an Situationen, in denen Sie sich wünschen, dass die Dinge anders gehandhabt werden. Was würdest du ändern? Wie können Sie diese Liste mit Vorschlägen oben verwenden, um zukünftige Interaktionen auf gesunde Weise anzugehen?