The Power of Us: Wie Männer Frauen helfen können, sich von sexueller Gewalt zu erholen

Sexuelle Übergriffe sind für Frauen leider eine häufige Erfahrung. Fast jede fünfte Frau in den USA werden zu Lebzeiten vergewaltigt und ihre Angreifer sind fast immer Männer. Diese Art von Gewalt kann eine Frau zutiefst unsicher machen, welchen Männern sie vertrauen kann. Es ist ein Problem, das gute Männer nicht schaffen, aber gute Männer können helfen, es zu beheben.

In den letzten Jahren hat es mich ermutigt zu sehen, wie viele Männer sich für die Reduzierung von Gewalt gegen Frauen interessieren. Männer beginnen, als mächtige Agenten für Veränderungen zu agieren, indem sie die Vergewaltigungskultur bekämpfen. Ich glaube, dass gesunde, empathische Männer gut aufgestellt sind, um Frauen zu helfen, die sich nach sexueller Gewalt erholen und wieder aufbauen . Es ist diese unbezahlbare Gelegenheit, bei der Heilung zu helfen, über die ich sprechen möchte, und ich fordere Sie auf, daran teilzunehmen.

Als ich 24 Jahre alt war und im Ausland lebte, wurde ich von einer Gruppe junger Männer vergewaltigt. Ich hatte gedacht, einer dieser Männer wäre mein Freund.

Nach der Vergewaltigung war ich oft zu verängstigt, um ohne die Hilfe von Medikamenten und einer sicheren Person neben mir schlafen zu können, wenn ich das Bewusstsein losließ. In die Welt hinauszugehen, um zu arbeiten, Lebensmittel einzukaufen und so weiter, war eine riesige und demütigende Aufgabe, denn sensorische Auslöser würden mich in brutale Rückblenden des Ereignisses stürzen, die mich hyperventilieren und gegen Männer kämpfen ließen, die nicht da waren. Die Wiederholung der Vergewaltigung in irgendeinem Kontext versetzte mich unweigerlich in einen verzweifelten oder fassungslosen Zustand der Verleugnung, in dem ich höchst verwirrt und unfähig wurde, zu begreifen, wie eine solche Reihe von Ereignissen passieren konnte.

„Es muss ein Fehler sein“, wiederholte ich in meinem benommenen Zustand. Ich wünschte, dass jede Spur der Ereignisse dieser Nacht gelöscht werden könnte, mich selbst und meinen Körper eingeschlossen. Ich fragte mich, ob es mir möglich sein würde, mich jemals wieder hübsch oder sauber zu fühlen.

Wie die überwiegende Mehrheit der gemeldeten Fälle führte meine Erfahrung mit dem Justizsystem zu keiner Verurteilung. In den Vereinigten Staaten werden pro 1000 Vergewaltigungen nur 7 führen zu einer Verurteilung wegen eines Verbrechens . Zu wissen, wie ineffektiv Justizsysteme bei der Bekämpfung von Sexualstraftätern sind, hat mir eine Angst gemacht, die nie ganz ausgeräumt werden kann.

Auf der anderen Seite wurde mir klar, dass die meisten Männer nie vergewaltigen, obwohl die Wahrscheinlichkeit einer Verurteilung wegen sexueller Gewalt sehr gering ist. Viele Männer sind sichtlich entsetzt über diese Vorstellung. Es ist nicht das Risiko negativer Konsequenzen, das Männer davon abhält, diese Gewalt zu begehen; es sind Empathie, Anstand und Moral, die die Möglichkeit einer Vergewaltigung negieren. Die Erinnerung daran half, mein Vertrauen in die Menschen und die menschliche Natur im Allgemeinen zu bekräftigen und meine Angst genug zu verringern, um mir ein normales Leben zu ermöglichen.

Meine Genesung wurde durch die Solidarität und Unterstützung meiner engen männlichen Freunde sehr unterstützt. Mein Vertrauen in die Männer war zutiefst erschüttert worden durch die Männer, die mich vergewaltigten, und darüber hinaus durch die lauen Bemühungen der Justiz, meine Angreifer aufzuhalten. Das Vertrauen in die Hälfte der Bevölkerung ist ein großes Gut, das man verlieren kann, also habe ich meine drei liebsten männlichen Freunde um Hilfe gebeten und sie haben mir ihre Unterstützung gegeben. Sie haben meine intensiven Emotionen ohne Urteil überstanden. Sie hörten zu und antworteten auf jedes Wort, das ich sagen musste. Sie sorgten dafür, dass sie bei mir waren, wenn ich mich unsicher fühlte. Sie glaubten an meine Erholungsfähigkeit und erinnerten mich täglich daran. Sie fühlten mit mir. Sie standen bei mir. Sie haben sich um mich gekümmert.

Meine Botschaft lautet also: Wenn Sie ein Mann und eine Frau sind, um über sexuelle Gewalt zu sprechen, erhalten Sie eine unbezahlbare Gelegenheit, etwas Wunderbares zu tun, Vertrauen und Selbstwert zu bekräftigen, ein Leben zu verändern. Und Sie können es tun! Das Rezept ist ganz einfach. Mit einer ungehinderten Bereitschaft, ihr zuzuhören und zu lernen und sie auf ihrer Reise zu begleiten, können Sie das Ergebnis in Richtung einer viel besseren Zukunft für sie beeinflussen.

Wenn Sie immer noch befürchten, dass Sie etwas falsch sagen oder tun könnten, weil Sie die weibliche Erfahrung von sexueller Gewalt nicht vollständig verstehen, finden Sie hier eine kurze Liste mit Vorschlägen, wie Sie sich für offene Gespräche über sexuelle Traumata zugänglich machen und lebensverändernd anbieten können Unterstützung, wenn ein Überlebender Sie um Hilfe bittet.

Und wenn Ihnen einer dieser Tipps einfach oder herablassend erscheint, seien Sie bitte nicht beleidigt. Ich beantworte eine Vielzahl von Missverständnissen, denen ich auf meiner Reise begegnet bin; Einige von ihnen sind Missverständnisse von gutherzigen Männern, die unschätzbare Vorkämpfer dafür sein könnten, Frauen zu helfen, die durch sexuelle Gewalt verletzt wurden.

Erreichbarkeit wahren

Nicht:

• Beteiligen Sie sich nicht an Witzen oder Gesprächen, die Vergewaltigungen oder andere Gewalt gegen Frauen verharmlosen.
• Verwenden Sie keine Sprache, die sexuelle Aggression bei Männern lobt oder entschuldigt.
• Verurteile Frauen nicht hart dafür, dass sie dieselben Freiheiten genießen, die du für Männer befürwortest.

Tun:

• Verstehen Sie, dass Frauen sich genauso wie Männer volle körperliche Autonomie wünschen und erwarten, und dass die emotionalen Folgen des Verlustes der vollen körperlichen Autonomie enorm sind.
• Verstehen Sie, dass sexuelle Gewalt in jedem Kontext eine traumatische Erfahrung ist.
• Verstehen Sie, dass nicht alle Männer die Integrität besitzen, die Sie besitzen. Männer, die Frauen verletzen, sind oft sehr talentiert darin, andere Männer und potenzielle weibliche Opfer gleichermaßen davon zu überzeugen, dass sie stabile, freundliche Männer sind.
• Verstehe, dass es viele Überlebende um dich herum gibt und du selten weißt, wer sie sind. Ein sexuell aggressiver Kommentar oder eine sexuell aggressive Handlung mag lustig gemeint sein und wird von manchen Frauen sogar gut vertragen, aber er hat das Potenzial, vielen Überlebenden tiefe Qualen zuzufügen.

Das Erstgespräch

Nicht:

• Versuchen Sie nicht, den Schrecken ihrer Erfahrung zu minimieren, indem Sie die Motive ihres Angreifers verteidigen oder ihre Wahrnehmung der Fakten anderweitig in Frage stellen. Es wird den Horror für sie nicht minimieren. Es kann es jedoch erweitern, indem es ihr das Gefühl gibt, dass ein Mann des Vertrauens unbeeindruckt von ihrer Brutalität ist, was ihr Vertrauen in die Welt insgesamt stark schmälert.
• Vergleichen Sie nicht den Grad der Gewalt, die sie erlitten hat, mit der von anderen. Jeder Akt sexueller Gewalt kann ein Opfer emotional erschüttern und traumatisieren, egal wie hoch oder niedrig es auf einer Skala von Brutalität erscheinen mag.
• Versuchen Sie nicht, die Situation zu kontrollieren. Das hervorstechende Problem bei der Vergewaltigung ist, dass ihr die Kontrolle genommen wurde. Seien Sie einfach unterstützend.

Tun:

• Zeigen Sie Ihre Bereitschaft, das Gespräch zu führen. Es erfordert großen Mut, zu sprechen. Passen Sie ihren Mut an, indem Sie zuhören. Zeigen Sie, dass Sie ihr glauben, dass Sie sich für sie interessieren und dass Sie helfen möchten.
• Verstehe, dass dies ein Gespräch über Gewalt und ihre Folgen ist. Es geht nicht wirklich um Sex, also versuche, dich nicht zu schämen, wenn sie Fakten teilt, die sich persönlicher oder intimer anfühlen könnten.
• Verstehen Sie, dass es eine traumatische Erfahrung ist, eine Vergewaltigung zu melden und normalerweise der Hauptzeuge der Anklage zu sein, und es ist ihre Entscheidung, sie zu treffen. Anstatt zu fragen, ob sie das Verbrechen angezeigt hat, fragen Sie stattdessen. Hören Sie sich ihre Gründe an und bieten Sie Ihre Unterstützung an, wie auch immer ihre Entscheidung ausfallen mag.
• Seien Sie rücksichtsvoll, aber seien Sie auch offen über Ihre emotionale Reaktion. Ich bin dankbar für die sehr emotionalen Reaktionen, die ich erhalten habe, einschließlich der Äußerungen der Wut gegenüber den Tätern. Die ruhigeren Antworten, die ich immer bei mir tragen werde, kamen von meinen drei liebsten männlichen Freunden, die sich unmittelbar nach dem Angriff um mich kümmerten. Einer bat mich, ihm so viel von meinem Schmerz zu geben, wie ich konnte, weil wenn wir es zusammen trugen, wir würden es sicher schaffen. Meine anderen beiden Freunde saßen stundenlang neben mir, sichtlich mit gebrochenem Herzen und erpicht darauf, praktische Wege zu finden, um zu helfen. Der größere Schmerz für den Überlebenden ist, wenn es überhaupt keine emotionale Reaktion gibt. Schweigen kann als Verdacht oder Urteil empfunden werden. Schweigen zeigt alles andere als Solidarität.
• Verstehen Sie, dass Suizidgedanken, Dissoziation, posttraumatische Belastungsstörung und Depression Häufige Reaktionen auf sexuelle Gewalt . Seien Sie bereit, ihr bei der Suche nach professioneller Hilfe bei Bedarf zu helfen.

Der Weg zur Genesung

Nicht:

• Setzen Sie ihrer Genesung keine Fristen.
• Nimm es nicht persönlich, wenn sie ihre persönliche Sicherheit vehement schützt, auch in deiner Nähe. Ein Gefühl der Verletzlichkeit kann nach sexueller Gewalt belastend sein. Ihre Hypervigilanz und erhöhte Risikoaversion werden nachlassen, wenn das Vertrauen in die Welt wiedererlangt wird. Versichere ihr sanft, dass du ihr nie weh tun würdest, aber lass sie immer die Grenzen setzen, bis sie sich sicher fühlt.
• Mache ihr Urteilsvermögen nicht klein, wenn du denkst, dass es durch ihre Traumareaktion beeinträchtigt wird. Helfen Sie ihr stattdessen, ihr Denken durchzuarbeiten und führen Sie sanft zu einem gesünderen Gedankengang.

Tun:

• Helfen Sie ihr, sich sicher zu fühlen.
• Hilf ihr, sich würdig zu fühlen.
• Hilf ihr, hoffnungsvoll zu sein.
• Geben Sie ihr das Gefühl, willkommen zu sein, um ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken.
• Verstehe, dass manche Menschen ignorante, unsensible und beleidigende Bemerkungen machen, die ihr Gefühl von Wert, Sicherheit und Hoffnung angreifen. Sei die Stimme, die ihr hilft, sich aufzubauen.
• Verstehe, dass bestimmte Sinneserfahrungen plötzlich und kraftvoll Rückblenden oder schmerzhafte Erinnerungen auslösen können. Sei geduldig.
• Helfen Sie bei einer psychischen Verletzung genauso wie bei einem körperlichen Leiden – behandeln Sie es ohne Urteil und vertrauen Sie darauf, dass es gelindert oder geheilt werden kann.
• Wenn Sie ein Sexualpartner sind, seien Sie geduldig, beschützerisch, freundlich und versichern Sie ihr, dass sie würdig und liebenswert ist. (Sexuelle Gewalt lehrt das Gegenteil von Wert und Liebe.)

Mit 24 Jahren war meine vorherrschende Angst diese: Ich konnte nicht sagen, welche Männer eine ernsthafte Gefahr für mich darstellten und welche Männer wegschauen würden. Ich fürchtete, dass ich nicht nur in den Augen meiner Angreifer wertlos war, sondern in den Augen vieler Männer. Meine engen männlichen Freunde waren einzigartig positioniert, um mir zu helfen, Vertrauen und ein Gefühl der Sicherheit wiederherzustellen, und sie taten genau das, indem sie zuhörten und mich den Weg für meine Heilung weisen ließen.

Geduldig und mitfühlend hörten sie sich meine wiederholten Berichte über meine Erfahrungen und meinen Versuch an, sie zu verstehen. Sie fragten, wie sie helfen könnten und taten dies ohne zu zögern. Sie lobten meine Bemühungen um Heilung und feierten meine Fortschritte. Dabei halfen sie mir, meine eigene Stärke und meinen Wert wiederzuentdecken und auf unsere Kraft zu vertrauen. Es hat meine Flugbahn auf bemerkenswert positive Weise verändert.

Meine Erfahrung erzählt eine hoffnungsvolle Geschichte – ein paar gute Männer halfen, ein Leben mit einfacher Freundlichkeit zu verändern. Jeder gute Mann kann dasselbe tun.