Warum werden wir in Beziehungen eifersüchtig?

In ein Interview , Dr. John Glory wurde einmal gefragt, was man gegen „unstillbare Eifersucht“ in Beziehungen tun solle.

Seine Antwort traf für mich etwas wirklich Tiefgründiges.

Ich glaube, dass jeder Mensch Bereiche dauerhafter Verletzlichkeit hat. Damit eine Ehe erfolgreich ist, müssen diese Schwachstellen verstanden und gewürdigt werden.

Das stellt die Eifersucht auf den Kopf. Anstatt etwas in Beziehungen zu vermeiden, wird Eifersucht zu einer Gelegenheit, sich zu verbinden. In ihrem Buch „ Großartig wagen “ Brene Brown schreibt: „Verletzlichkeit ist der Geburtsort von Liebe, Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und Kreativität. Es ist die Quelle von Hoffnung, Empathie, Verantwortlichkeit und Authentizität.“

Wenn Sie verstehen, warum Sie eifersüchtig werden, können Sie mitfühlend und konstruktiv damit umgehen. Die anhaltenden Verletzlichkeiten Ihres Partners sowie Ihre eigenen zu erkennen und zu akzeptieren, wird Ihre Beziehung stärken.

Verstehe deine Auslöser

Eifersucht in einer Beziehung kann mehr mit Ihren eigenen Verwundbarkeiten als mit den Handlungen Ihres Partners zusammenhängen. Zum Beispiel können Sie anfällig für Eifersucht sein, wenn Sie in Ihrer Vergangenheit schmerzhafte Erfahrungen gemacht haben. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner über diese Erfahrungen zu sprechen, damit Sie sich der Auslöser des anderen bewusst sein und sie respektieren können.

Eifersucht kann durch ein geringes Selbstwertgefühl oder ein schlechtes Selbstbild getrieben werden. Wenn Sie sich nicht attraktiv und selbstbewusst fühlen, kann es schwer sein, wirklich zu glauben, dass Ihr Partner Sie liebt und schätzt. In anderen Fällen kann Eifersucht durch unrealistische verursacht werden Erwartungen über die Beziehung. Es ist nicht gesund für Partner, 100 % ihrer Zeit miteinander zu verbringen. In den Worten von Kahlil Gibran , „Sie brauchen Räume in Ihrem Miteinander, um Ihre Bindung aufrechtzuerhalten.“

Denken Sie daran, dass Gefühle keine Fakten sind. Stellen Sie sich Dinge vor, die nicht wirklich da sind? Ich ermutige meine Kunden, sich zu fragen: 'Ist das so?' Passiert es wirklich? Wenn die Antwort nein ist, lassen Sie die negativen Gedanken los. Erkenne sie an, bevor du sie bewusst verwirfst.

Eifersuchtsgefühle können problematisch werden, wenn sie dein Verhalten und deine Gefühle gegenüber der gesamten Beziehung beeinflussen. Hier sind einige Anzeichen für ungesunde eifersüchtige Verhaltensweisen.

• Ohne Erlaubnis das Telefon oder die E-Mail Ihres Ehepartners überprüfen
• Beleidigung Ihres Ehepartners
• Angenommen, Ihr Ehepartner fühlt sich nicht zu Ihnen hingezogen
• Grillen Sie Ihren Ehepartner den ganzen Tag über seinen Aufenthaltsort
• Ihren Ehepartner beschuldigen, ohne Beweise gelogen zu haben

Wenn Sie eines dieser Verhaltensweisen in Ihrer Beziehung erkennen, versuchen Sie, die darunter liegenden Schwachstellen zu verstehen. Wenn Sie dabei ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen, empfehle ich Ihnen, unter der Anleitung eines von Glory ausgebildeten Therapeuten zu arbeiten. Sie finden einen in Ihrer Nähe auf der Glory Empfehlungsnetzwerk .

Nutze Eifersucht zum Guten

Eifersucht in einer Beziehung kann auch eine sehr reale und vernünftige Reaktion auf die Handlungen Ihres Partners sein. Denken Sie daran, dass in a gut genug beziehung , Menschen haben hohe Erwartungen an die Art und Weise, wie sie behandelt werden. Sie erwarten, mit Freundlichkeit, Liebe, Zuneigung und Respekt behandelt zu werden. Sie erwarten, dass ihr Partner loyal und ehrlich ist.

Wenn die Antwort auf die Frage „Ist das so?“ ja, dann ist es wichtig, deinem Partner zu sagen, wie du dich fühlst, bevor deine Eifersucht in Groll umschlägt. Wenn du es ansprichst, halte dich an „Ich“-Aussagen und vermeide es, Dinge wie „du immer“ oder „du nie“ zu sagen. Sprechen Sie über Ihre Gefühle zu der jeweiligen Situation und vermeiden Sie pauschale Aussagen über den Charakter Ihres Partners. Sagen Sie, was Sie brauchen, nicht, was Sie nicht brauchen.

Zum Beispiel: „Ich habe Angst, wenn ich nicht weiß, wo du bist oder mit wem du unterwegs bist. Du musst mir schreiben und mich wissen lassen.“

Je mehr Sie reden, desto gesünder wird Ihre Beziehung. Gibt es eine bestimmte Beziehung, die Ihnen unangenehm ist? Findest du, dass du bist? gemauert oder dass sich das Verhalten Ihres Partners in letzter Zeit geändert hat?

Sie und Ihr Partner sollten offen und offen miteinander in Bezug auf Freundschaften und Arbeitsbeziehungen sein. Transparenz hilft Ihnen, sich sicherer zu fühlen. Wenn Sie sich über Grenzen nicht sicher sind, sollten Sie sich als Faustregel fragen: „Wie würde ich mich fühlen, wenn ich hören würde, wie sich mein Partner mit jemand anderem unterhalten würde?“ Wenn das weh tun würde, dann wird eine Grenze überschritten.

Zeigen Sie einander, wie sehr Sie einander schätzen, indem Sie Ihre Beziehung vor Ihre Arbeit, Ihre Kollegen und Ihre Freunde stellen. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, bauen Sie Vertrauen auf.

Indem Sie verstehen, was Ihre Gefühle antreibt, und die liebenswerte Verletzlichkeit des anderen ehren, können Sie Eifersucht zum Guten nutzen.