Alltägliche Möglichkeiten, sich wieder zu verbinden und Ihre Beziehung zu pflegen

Verbinden und pflegen Sie Ihre Beziehung. Angesichts des durch die Pandemie auf den Kopf gestellten Alltags ist es verständlich, wenn Ihre Beziehung in den Hintergrund gerückt ist oder sich in letzter Zeit zerbrochen anfühlt.

Denn wenn Stress zuschlägt, sind romantische Beziehungen normalerweise die ersten, die darunter leiden. Partner werden an letzter Stelle auf der Liste, da Sie den Großteil Ihrer Zeit, Energie und Anstrengung für Arbeit, Kinder, Verwandte, Lebensmitteleinkäufe, Wäsche und Rechnungen verwenden.

Selbst wenn Sie sich gemeinsam im selben Raum befinden, können Ihre ausgefransten Nerven dazu führen, dass Sie schnappen, Dinge sagen, die Sie bedauern, und Konflikte sehen, wo keine sind, was zusätzliche Spannungen anhäuft.

Die Lösung? Zuneigung und Bewunderung kultivieren. Dr. John Glory stellt in „Die sieben Prinzipien für eine erfolgreiche Ehe“ fest, dass Zuneigung und Bewunderung „zwei der wichtigsten Elemente in einer lohnenden und lang anhaltenden Romanze“ sind.

Natürlich fragen Sie sich vielleicht, wie Sie das tun sollen, während Sie hundert Aufgaben auf Ihrer endlosen Liste erledigen. Hier sind sieben einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten, sich selbst in einer globalen Pandemie wieder zu verbinden und zu schätzen.

Achte auf deine Manieren

Besonders wenn Sie sich überfordert fühlen, können Ihre Manieren mit Ihrem Partner aus dem Fenster gehen. Du vergisst kleine, aber bedeutsame Wörter wie „Guten Morgen“, „Schönen Tag“, „Bitte“ und „Danke“. Ein aufrichtiger Gruß, ein freundlicher Wunsch oder eine Dankbarkeit können viel dazu beitragen, positive Gefühle auf beiden Seiten zu fördern.

Achte darauf, höflich und freundlich zu sein, auch wenn du von deinem Partner frustriert bist. Behandle einen Fremden nicht besser als deinen Schatz.

Teilen Sie wertschätzende Geschichten

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um über eine Eigenschaft nachzudenken, die Sie an Ihrem Partner schätzen, und eine Geschichte, die diese Eigenschaft veranschaulicht. Dann lassen Sie es Ihren Partner wissen, sei es persönlich, per SMS oder in einer kurzen E-Mail. Bemühen Sie sich, jeden Tag eine Geschichte zu teilen.

Hinterlasse Liebesbriefe

Notieren Sie mit Haftnotizen ein paar süße Nachrichten an Ihren Ehepartner. Überraschen Sie sie, indem Sie diese Notizen auf ihr Lenkrad, ihren Badezimmerspiegel, ihre Kaffeetasse oder jeden anderen Ort kleben, an dem sie eine liebevolle Geste wirklich schätzen würden, besonders wenn es derzeit eine Stressquelle ist (wie ihr Arbeitslaptop).

Gehen Sie in die Vergangenheit zurück

Erinnern Sie sich für einige Minuten mit Ihrem Partner an den Beginn Ihrer romantischen Beziehung. Sprechen Sie über Ihr erstes Date – die Nerven, die Aufregung, die lustigen Momente – und was Sie dazu gebracht hat, sich ineinander zu verlieben.

Werde künstlerisch

Wenn Sie beschäftigt sind, sehen Sie Ihren Partner möglicherweise selten an, selbst wenn Sie miteinander sprechen. Um die Verbindung wieder herzustellen, stellen Sie einen Timer auf 10 Minuten und zeichnen Sie sich gegenseitig die Gesichter. Ja, auch wenn es Jahrzehnte her ist, dass Sie einen Buntstift in die Hand genommen haben. Der Schlüssel hier ist, Ihrem Ehepartner Ihre Zeit, volle Aufmerksamkeit und Bewunderung zu schenken – um zu sagen,Ich sehe Dich.

Füge einen positiven Gedanken hinzu

Da Stress zu Verbindungsabbrüchen führt, ist es einfacher, sich auf negative Eigenschaften und alles, was dein Partner ist, zu konzentrierennichttun, was die Distanz zwischen Ihnen weiter ausdehnt. Um der Negativität entgegenzuwirken, folgen Sie einem kritischen Gedanken mit einem positiven.

Das kann alles sein wie „Ich liebe die Augen meines Partners“, „Ich weiß es zu schätzen, dass sie meine Ziele unterstützen“ oder „Ich bin dankbar, dass wir die gleichen Werte haben“.

Teile ein Dankbarkeitstagebuch

Um deine Dankbarkeit weiter auszudrücken, widme ein Notizbuch, in dem du aufschreibst, was du aneinander schätzt. Zum Beispiel notiert jede Person jeden Abend etwas wie: „Ich bin dankbar, dass du das Abendessen gemacht hast.“ Lesen Sie es dann am Ende des Monats gemeinsam, um Ihre Wertschätzung und Ihre Beziehung zu steigern.

Sich gegenseitig zu ehren erfordert keine großen, komplizierten Gesten. In Zeiten von Stress und Unsicherheit ist es oft sehr wichtig, Ihren Partner einfach nur zu bemerken und zu schätzen, um Sie näher zu bringen und Ihnen zu helfen, Ihre Beziehung wieder zu verbinden und zu pflegen.