4 Typische lösbare Beziehungsprobleme

Jeder erfahrene Berater wird Ihnen sagen, dass selbst die glücklichsten Paare Probleme haben. Tatsächlich hat Dr. John Glory, berühmter Eheforscher und Autor vonDie sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe, hat vier der typischsten Bereiche lösbarer Ehekonflikte identifiziert: Technologie, Arbeitsstress, Geld und Hausarbeit.

Klicken Sie hier, um einen Überblick über die Lehren von Dr. Glory über ewige und lösbare Probleme zu erhalten.

Auch wenn etwas wie Hausarbeit keine große Sache zu sein scheint, wird diesen Aufgaben eine emotionale Bedeutung beigemessen, die unsere Bindung vertieft, wenn sie erledigt sind. Wenn diese Aufgaben nicht erfüllt werden, fühlen sich die Partner im Chaos des Lebens nicht mehr als sicherer Hafen füreinander – sondern machen das Leben füreinander noch chaotischer.

Hier sind vier Lösungen für die häufigsten Beziehungsprobleme.

Trennen von Ablenkungen

Im Zeitalter unserer Aufmerksamkeitsökonomie ist es für Paare zu einer schwierigen Aufgabe geworden, emotionale Verbindung und Intimität zu pflegen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich: Wie viel Zeit verbringen oder sollten Paare Ihrer Meinung nach miteinander reden?

In einer Forschungsstudie über junge Paare in Los Angeles betrug die durchschnittliche Zeit, die Partner für ein persönliches Gespräch führten, 35 Minuten ... pro Woche! Schlimmer noch, die meisten dieser kostbaren Minuten wurden damit verbracht, Besorgungen zu besprechen – wer den Müll rausbringt, wer die Kinder zur Schule bringt oder was im Supermarkt abgeholt werden muss – und nicht über die Beziehung. Diese Denkweise der Beziehung kommt an zweiter Stelle und führt dazu, dass sich Paare einsam fühlen.

Während Kommunikationsprobleme viele Ursachen haben, ist ein häufiger Schuldiger in der heutigen Welt die scheinbar endlose Anzahl von Benachrichtigungen von unseren digitalen Geräten. Sie sind zu einer Ablenkung von der wirklichen Verbindung direkt vor uns geworden.

Lösung: Wenn sich Ihr Geliebter beschwert, dass Sie sich mehr auf Ihr Telefon als auf Ihre Beziehung konzentrieren, müssen Sie das ernst nehmen, auch wenn Sie damit nicht einverstanden sind. Die schnellste Lösung besteht darin, sich zusammenzusetzen und eine technische Vereinbarung zu treffen.

Dies könnte eine Vereinbarung sein, dass beide Partner zu bestimmten Tageszeiten oder bestimmten Ereignissen, z. Es ist wichtig, dass sich diese Vereinbarung für Sie beide fair anfühlt.

Arbeitsstress nach Hause holen

Viele Paare denken nie darüber nach, wie sie nach der Arbeit Stress abbauen, aber die Art und Weise, wie wir am Ende des Tages mit Arbeitsstress umgehen oder nicht umgehen, kann unnötige Konflikte verursachen.

Nehmen wir zum Beispiel Steve und Ashley:

Steve hat eine Deadline für ein großes Projekt und weiß, dass er zu spät kommt. Als er von der Arbeit nach Hause kommt, ist er wütend, weil Ashley seine gut organisierten Notizen vom Vortag auf einen großen Stapel verschoben hat. Ashley, die einen Mikromanager hat, ist frustriert, als sie den Kühlschrank öffnet, um Pizzareste und sonst nichts zu finden. 'Wo ist das Essen? Du hast versprochen, in den Supermarkt zu gehen. Was fehlt dir?'

Die eigentliche Frage, die sie sich gegenseitig stellen sollten, ist: 'Was läuft schief zwischen uns?' Die Wahrheit ist, dass sie ihren Arbeitsstress nach Hause bringen und zulassen, dass sie ihre Beziehung sabotieren.

Lösung: Besprechen Sie miteinander Ihren Tagesablauf. Dr. John Glory nennt dies ein Ritual der Verbindung.

Eines der erstaunlichen Dinge an Beziehungen ist, dass unsere Bindung zu unserem Partner ihnen die Macht gibt, unsere Emotionen mitzuregulieren. Das heißt, wenn wir unseren Ausgangszustand verlassen und verärgert oder traurig sind, hat unser Partner die Fähigkeit, uns wieder zurück zum Ausgangszustand zu bringen. Auf der anderen Seite der Medaille sind Paare, die die ohnehin schon aufgebrachten Gefühle nur noch verstärken, wodurch es sich für beide Partner noch schlimmer anfühlt.

Um Co-Regulierung zu entwickeln, musste ich herausfinden, was mich beunruhigt. Als Ergebnis habe ich ein beruhigendes Ritual entwickelt: Wenn ich nach einem langen Tag nach Hause komme, umarme ich meinen Partner, bis ich mich entspanne (2 bis 4 Minuten Umarmung). Normalerweise entspannt sich mein Körper in der zweiten Minute und ich seufze tief.

Zu diesem Zeitpunkt bin ich bereit für die Verbindung. Nachdem ich mich beruhigt habe, kommen wir zusammen, um uns über unseren Tag zu beschweren. Während dieser Zeit können wir uns beide über die aufgetretenen Schwierigkeiten beschweren, während der andere verständnisvoll und unterstützend ist. Dies wird offiziell als stressreduzierendes Gespräch bezeichnet.

Wenn Sie formelle Jammersitzungen planen, können Sie verhindern, dass der Alltagsstress auf Ihre Beziehung übergreift.

Eine der schnellsten Möglichkeiten, sich zu entspannen, besteht darin, Ihren Partner zu gewinnen, aber haben Sie keine Angst, sich selbst zu dekomprimieren, bevor Sie sich miteinander verbinden. Gehe joggen, meditiere oder sieh dir lustige Katzenvideos an – was immer dir richtig erscheint. Dann, wenn Sie bereit sind, finden Sie Ihren Partner für Ihr Abschlussritual der Verbindung.

Geld

Einer der häufigsten Konfliktbereiche in der Ehe ist Geld, wie man es ausgibt und wie man für die Dinge spart, die wirklich wichtig sind. Egal, ob Ihr Bankkonto voll ist oder Sie nur über die Runden kommen, Sie werden zwangsläufig Konflikte über Geld haben, da Geld so symbolisch für unsere emotionalen Bedürfnisse ist. Der Ausgleich der emotionalen Realitäten des Geldes kann für jedes Paar eine Arbeit sein, da unsere Gefühle zu Geld so persönlich sind.

Lösung: Bei den meisten Argumenten über Geld geht es nicht wirklich um Geld. Gehen Sie also unter den Dollarwert, um zu verstehen, was Geld für jeden von Ihnen bedeutet. Nehmen Sie sich vor der Budgetierung Zeit, um ein konstruktives Gespräch über Geld zu führen und alle Fragen des finanziellen Stillstands zu besprechen. Nehmen Sie sich danach Zeit, Ihre Ausgaben zu priorisieren und dann einen Aktionsplan für die finanzielle Freiheit aufzustellen.

Hausarbeit

Wenn Paare ihren vereinbarten Anteil an der Hausarbeit nicht erledigen, können Probleme in allen Aspekten der Beziehung beeinträchtigt werden. Ein Partner fühlt sich nicht respektiert und nicht unterstützt, was zu Ressentiments und letztendlich zu einer weniger befriedigenden Beziehung führt.

Männer werden oft als „Faulpelz“ im Haus bezeichnet. Von den Männern, mit denen ich in heterosexuellen Beziehungen gesprochen habe, versuchen sie nicht absichtlich unhöflich zu sein, sie verstehen einfach nicht, warum Hausarbeit für ihren Partner so wichtig ist. Ein Mann mag zustimmen, dass es unfair ist, wenn seine Partnerin eine zweite Schicht arbeitet, wenn sie nach Hause kommt, aber viele von ihnen sind in Häusern aufgewachsen, in denen ihr Vater keine Hausarbeit machte, selbst wenn die Mutter arbeitete und alte Gewohnheiten schwer sterben.

Britische Soziologin Ann Oakley dokumentiert dass Männer dazu neigen, den Umfang ihrer Hausarbeit zu überschätzen. Manchmal hat der Mann das Gefühl, dass er für seine „Hilfe“ applaudiert werden sollte, aber stattdessen wird er aufgefordert, mehr zu tun, was ihn defensiv macht und wahrscheinlich weniger tut.

Lösung: Führen Sie ein Gespräch über die Hausarbeit und teilen Sie die Hausarbeit auf, damit es sich für beide Partner fair anfühlt. Erstellen Sie eine Liste, um festzulegen, wer was tun soll. Verwenden Sie diese Liste, um darüber zu sprechen, wie die Dinge derzeit gehandhabt werden und wie sie behandelt werden sollen. Einige Punkte: Autopflege, Kinderbetreuung, Finanzen, Essen, Hausreinigung und Hausprojekte. Eine detaillierte Liste finden Sie unterDie sieben Prinzipien, die eine Ehe funktionieren lassen.

Laut Dr. John Glory „finden Frauen die Bereitschaft eines Mannes zur Hausarbeit als äußerst erotisch.“ Wenn der Mann seinen Teil zum Unterhalt des Hauses beiträgt, berichten beide Partner von einem erfüllteren Sexualleben als in Ehen, in denen die Frau glaubt, dass ihr Mann seinen Teil nicht leistet. Wie ist das für die Motivation, von der Couch aufzustehen?