Aufgabe: Füreinander sorgen, indem wir auf uns selbst achten

Beziehungen sind für unsere Gesundheit und unser Glück von entscheidender Bedeutung. Vor diesem Hintergrund sind unsere Beziehungen zuuns selbstsind nicht weniger wichtig als unsere Beziehungen zu anderen.

Wie in diesem Beitrag besprochen, ist Autonomie für das persönliche Wachstum notwendig. Es ist toll, Zeit und Raum für uns zu haben. Es gibt Momente, in denen wir alle wissen, dass es eine schreckliche Idee wäre, die Notwendigkeit des Aufladens zu ignorieren!.

Darüber hinaus kann es für Sie von Vorteil sein, sich ab und zu Zeit für Ihr „eigenes Ding“ zu nehmen und Ihre Beziehungen mehr zu schätzen. Wenn Sie eine Weile getrennt arbeiten oder spielen, haben Sie die Möglichkeit, sich zu vermissen und sich besonders über die Wiedervereinigung zu freuen.(Zusätzlicher Bonus: etwas Neues zum Reden!)

Auf der anderen Seite kann zu viel Platz destruktiv sein und ein Zeichen für zugrunde liegende Probleme sein. Egal, ob aus Angst, sich selbst oder einander zu verlieren, aus Misstrauen oder Unsicherheit in Bezug auf Ihre Beziehung Raum geschaffen wird, die Selbstisolation endet selten gut und die Barrieren, die Sie aufbauen, um sich selbst zu schützen, schaden normalerweise allen Beteiligten.

Die Angst, dass Sie Ihrem Partner nicht alles bieten können, was Sie „sollten“, ist eine weitere häufige Ursache für den Aufbau von Barrieren. Risse entstehen aus Schuldgefühlen und Ressentiments, die wiederum aus Missverständnissen entstehen.

Erinnern: Niemand kann seinem Partner alles bieten. Eine einzelne Person kann nicht alle Bedürfnisse eines anderen erfüllen.

Anstatt uns in schwierigen Zeiten voneinander zu distanzieren, wird die Erkenntnis, dass wir alle Menschen sind (mit natürlichen Stärken und Einschränkungen), und in unseren Gemeinschaften aufeinander zuzugehen, auf natürliche Weise wachsen und die Beziehungsintimität stärken.

Es macht Sinn, dass unglückliche Paare normalerweise isoliert und von Freunden und Familie abgeschnitten sind. Ihre Beziehungen sind entweder voneinander abhängig oder zu distanziert, und wenn es hart auf hart kommt, kann die Echokammer, in der sie gefangen sind, die Probleme verschärfen. Distanz und mangelnde Unterstützung durch andere schränken oft die Perspektive ein und fühlen sich destabilisierend und entfremdend an.

Glückliche Paare, „Meister der Beziehungen“, haben oft unterstützende Freundeskreise, die ihre Verbundenheit erkennen, bekräftigen und feiern.

Die Flucht aus der falschen Dichotomie von Unabhängigkeit vs. Abhängigkeit – und das Erreichen eines glücklichen Zustands der gegenseitigen Abhängigkeit im Kontext einer größeren, unterstützenden Gemeinschaft – ermöglicht es Paaren, Wachstum zu erfahren, um sich gegenseitig zu ermutigen, persönliche Träume zu erforschen und zu verfolgen.

Um dieses glückliche Reich zu erreichen, müssen Paare einestarkes, sicheres Gefühl des gemeinsamen Vertrauens.

Hier ist eine Aktivität, die Ihnen helfen kann, dieses Vertrauen aufzubauen, das Ihrer Beziehung Stärke und Stabilität verleiht.

Auch wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrer Kommunikation zu bestimmten Themen neue Muster zu bilden, werden sich die Ergebnisse enorm auszahlen. Versuchen Sie zunächst die folgenden einfachen Änderungen. Dies sind nur Beispiele, also zögern Sie nicht zu improvisieren:

• Ihr Partner sagt,„Ich fühle mich so gestresst. Stört es dich, wenn ich spazieren gehe?“Versuche dies:'Das ist eine tolle Idee. Ich könnte auch eine Pause gebrauchen. Wie wäre es, wenn ich Kinder beobachte, während du gehst und dann, wenn du zurück bist, entspanne ich mich mit einem Buch.“
• Wenn dein Partner sagt,„Ich habe meinen Freund Mike schon ewig nicht mehr gesehen. Wir haben heute Abend einen Video-Chat geplant.“sagen,'Eine gute Zeit haben. Das erinnert mich. Ich sollte meine Freundin Leslie anrufen, wenn du fertig bist. Kannst du die Festung halten?“
• Wenn Sie mit einem Heimprojekt beschäftigt sind und Ihr Ehepartner Sie anspricht mit:„Möchtest du dieses Online-Webinar zum Thema Beziehungskommunikation mitnehmen?“Sagen Sie erst einmal Ja! Wenn Sie möchten, können Sie dann Folgendes hinzufügen:'Das hört sich wunderbar an. Lass es uns tun. Wenn wir fertig sind, können Sie mir bei diesem Projekt helfen?“