Vier Anzeichen dafür, dass Sie in einer co-abhängigen Beziehung sein könnten

Der Begriff Co-Abhängigkeit wird oft verwendet, aber was bedeutet er, wenn es um romantische Beziehungen geht? Co-Abhängigkeit zeigt sich in romantischen Beziehungen anders als in Verbindung mit Drogenmissbrauch. In vielerlei Hinsicht ist es schwieriger zu erkennen.

Gesunde, liebevolle Beziehungen leben von Zusammengehörigkeit und Unterstützung, aber was passiert, wenn die Individualität eines Partners beeinträchtigt wird? Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung co-abhängig sein könnte.

Zeichen Nr. 1: Sie können keine Entscheidungen ohne die Eingabe Ihres Partners treffen

Es ist gesund und akzeptabel, Ihren Partner nach der Meinung Ihres Partners zu fragen, aber nicht in der Lage zu sein, ohne seinen Beitrag etwas zu entscheiden. Vielleicht suchen Sie ihre Zustimmung, weil Sie sich nicht sicher genug fühlen, um selbst zu entscheiden. Vielleicht suchen Sie Anleitung, weil sie diese benötigen. Beide Situationen ersticken Ihr persönliches Wachstum. Wenn andere immer für Sie entscheiden, können Sie nicht erfolgreich sein und sich selbst beweisen, dass Sie fähig sind.

Zeichen #2: Ihr macht ALLES zusammen

Als Sie sich zum ersten Mal trafen, hatten Sie wahrscheinlich verschiedene Hobbys, Freunde und Interessen. Allerdings verlässt man sich jetzt nur noch bei Unterhaltungs- und Freizeitaktivitäten auf die Gesellschaft des anderen. Der Übergang in neue Beziehungen kann die Häufigkeit, mit der Sie sich mit anderen beschäftigen, stören, sollte sie jedoch nicht ganz unterbrechen. In gesunden Beziehungen kann jeder Partner seine eigenen Freunde, Interessen und Hobbys haben.

Zeichen Nr. 3: Sie haben Angst, zu Ihrem Partner „Nein“ zu sagen

Es kann mehrere Gründe geben, warum Sie Angst haben, Ihrem Partner „Nein“ zu sagen: Angst vor Ablehnung, wenn Sie sich nicht daran halten, Sie haben das Gefühl, dass seine Liebe und Bewunderung von Ihrer Zustimmung abhängt, oder Sie haben in der Vergangenheit Missbrauch erlebt. „Nein“ ist in einer gesunden Beziehung kein Schimpfwort. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich ängstlich fühlen, wenn Sie zu Ihrem Partner „Nein“ sagen, könnte dies ein Zeichen von Co-Abhängigkeit sein.

Zeichen #4: Du fühlst dich für ihre Handlungen verantwortlich

Wenn Sie beim Gespräch mit Familie oder Freunden Ausreden suchen und Schuld- oder Schamgefühle für die Handlungen Ihres Partners oder das Fehlen von Handlungen empfinden, ist dies ein Zeichen von Co-Abhängigkeit. Sie sind nur für Ihre eigenen Handlungen verantwortlich; die Handlungen anderer sind ein Spiegelbild von dir.

Wenn Sie eines oder mehrere der oben aufgeführten Symptome haben, machen Sie sich keine Sorgen! Ihre Beziehung ist nicht zum Scheitern verurteilt. Hier sind einige Konzepte, die helfen, diese ungesunden Beziehungsinteraktionen in gesunde zu verwandeln, zusammen mit einer Bestätigung für jeden Tipp:

• Denken Sie daran, dass Sie, obwohl es schön ist, Ideen von Ihrem Partner abprallen zu lassen, in den meisten Situationen entscheidungsfreudig sein können. Sie werden überrascht sein, dass sie weniger Druck verspüren, wenn sie nicht ständig aufgefordert werden, sich zu wiegen.Affirmation: „Ich bin überzeugt von meiner Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.“
• Unabhängigkeit in Beziehungen ist notwendig. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich gegenseitig zu vermissen und an Aktivitäten teilzunehmen, die dem anderen möglicherweise nicht gefallen. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich daran zu erinnern, versuchen Sie Folgendes.Affirmation: „Es steht mir frei, die Zeit ohne meinen Partner zu genießen.“
• Wenn Sie aus Angst vor Missbrauch Angst haben, zu Ihrem Partner „nein“ zu sagen, suchen Sie bitte professionelle Hilfe auf. Wenn Sie Angst haben, aus Ablehnung oder Mangel an Liebe „Nein“ zu sagen, möchte ich, dass Sie sich daran erinnern, dass Sie einen intrinsischen Wert haben und keine Bestätigung von außen erforderlich ist. Das Folgende ist eine großartige Erinnerung.Affirmation: „Ich erlaube mir, mein authentisches Selbst zu sein.“
• Sie sind nur für Ihre Reaktion auf die Umwelt um Sie herum verantwortlich. Wenn Sie sich für das Verhalten Ihres Partners schuldig oder beschämend fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Psychotherapeuten zu konsultieren. Versuche dies.Affirmation: „Ich entlasse die Verantwortung für das, was mir nicht gehört.“

Letzter Gedanke

Viele Beziehungen haben Co-Abhängigkeitsmerkmale, aber mit der Anleitung eines Psychotherapeuten können Sie den Prozess beginnen, als Einheit gesünder zu werden, oder lernen, wie man missbräuchliche co-abhängige Beziehungen beendet.

Für 24-Stunden-Hilfe bei Missbrauch besuchen Sie www.thehotline.org.