Váš styl náklonnosti ovlivňuje úspěch vašeho vztahu

Měli jste někdy vztah s někým, kdo byl emocionálně nedostupný? A co někdo, kdo byl emocionálně vyčerpávající?

Lidé se vzdají hledání „toho“ poté, co zažili vztah nebo dva s někým, kdo má jeden nebo druhý styl. Dostaví se sebevědomí a vy si pomyslíte: 'Něco se mnou musí být špatně.'

Abyste tomuto fenoménu porozuměli, musíte nejprve porozumět teorie připoutání , jedna z nejlépe prozkoumaných teorií v oblasti vztahové psychologie. Teorie připoutání popisuje, jak naše rané vztahy s primárním pečovatelem, nejčastěji rodičem, vytvářejí naše očekávání, jak by měla být láska.

Náš pohled na sebe a ostatní je utvářen tím, jak dobře byli tito pečovatelé k dispozici a jak reagují na naše fyzické a emocionální potřeby. V našem dospělých vztahů , náš systém připoutání je spuštěn našimi romantickými partnery.

Alarm přílohy

Jak jsme spouštěni? Přemýšlejte o dostupnosti svého primárního pečovatele.

• Byli nedbalí, vždy tu pro vás, nebo nedůslední?
• Za kým jsi šel, když jsi měl problém?
• Byl tam někdo, na koho jste se mohli opravdu spolehnout?

Můžete začít identifikovat svůj vlastní styl připoutání tím, že poznáte čtyři vzorce připoutanosti u dospělých a zjistíte, jak běžně ovlivňují páry v jejich vztahu.

Podle teorie připoutání máte bezpečný styl připoutání, pokud vám pečovatel jako dítěti reagoval a byl vám k dispozici, takže se cítíte bezpečně a v bezpečí. Vytvoření bezpečného vztahu je důležité pro randění, aby se vytvořil zdravý vztah. V bezpečném vztahu je tu váš partner pro vás a stojí vám za zády. Pokud jste nejistý styl (a vyberete si někoho s nejistým stylem), budete se neustále spouštět a nikdy se ve vašem vztahu nebudete cítit bezpečně nebo bezpečně.

Pokud váš pečovatel nereagoval, vytváříte si vzorec nejistých vazeb. Nejistý styl připoutání se projevuje třemi hlavními způsoby.

Úzkostná připoutanost: Rozvíjí se, když je pečovatel nejednotný ve své schopnosti reagovat a dostupnost, což má dítě matoucí v tom, co může očekávat. V dospělosti se tato osoba občas chová lhostejně a je pro ni obtížné důvěřovat svému partnerovi.

Vyhýbavá náklonnost: Rozvíjí se, když je pečovatel zanedbáván. Jsou to děti, které si hrají samy a rozvíjejí přesvědčení, že tu není nikdo, kdo by uspokojil jejich potřeby. Jako dospělí se obvykle označují za velmi nezávislé.

Neorganizovaná příloha: Vyvine se ze zneužívání, traumatu nebo chaosu v domácnosti. Dítě se naučí bát pečovatele a nemá žádnou skutečnou „bezpečnou základnu“.

Všechny tyto styly ovlivňují způsob, jakým se chováte ve svých romantických vztazích a jak si najdete romantického partnera.

Takže to vyvolává otázku, lze změnit svůj styl připoutání na bezpečnější způsob vztahu?

Změna stylu přílohy

Odpověď je ano, ale vyžaduje to tvrdou práci. Terapie může být často neuvěřitelně užitečná. Uvědomit si svůj styl připoutání a rozhodnutí, která u partnera děláte, je zásadní. Kvalitní terapeut povede váš rozvoj uvědomění potřebného k rozlišení, zda reagujete na minulá zranění.

V dospělosti máme tendenci znovu vytvářet nezdravé vztahové vzorce z dětství. I když se to lidem nemusí líbit, ta známost je uklidňující. Můžete si dokonce splést pocity vztahové chemie s tím, co je známé z vašich raných životních zkušeností.

Své nejistoty můžete zpochybnit výběrem partnera s bezpečným stylem připoutání a pracovat na tom, abyste se v tomto vztahu rozvíjeli. Když budete čelit svým strachům z lásky, můžete si vybudovat nové styly připoutanosti pro udržení uspokojujícího a láskyplného vztahu.

Doporučené zdroje

Následující knihy vám pomohou porozumět teorii připoutání a tomu, jak ovlivňuje váš vztah.

Příloha: Nová věda o připoutanosti dospělých a jak vám může pomoci najít a udržet si lásku od Amira Levina

Levine vysvětluje, jak tyto tři styly připoutání vytvářejí typy vztahů, ve kterých končíme jako dospělí, a jak tyto vzorce prolomit, abychom měli zdravější vztahy.

Co dělá láska poslední: Jak si vybudovat důvěru a vyhnout se zraděod Dr. Johna Gloryho

Důvěra a naladění jsou základem bezpečného a zdravého vztahu.

Wired for Dating: Jak vám porozumění neurobiologii a stylu připojení může pomoci najít ideálního partnera Autor: Stan Tatkin, PsyD

Naučte se, jak rozpoznat a vyhnout se „slepým místům“ v seznamování, abyste mohli najít trvalou lásku.

Váš mozek o lásce: Neurobiologie zdravých vztahů Autor: Stan Tatkin, PsyD

Tatkin sdílí složitost stylů připoutání a toho, jak milovat emocionálně nedostupného partnera, aby mohli být dostupnější, a jak milovat nejistého partnera, aby se cítili bezpečně.

Drž mě pevně: Sedm rozhovorů pro celý život lásky od Dr. Sue Johnson

Johnson nabízí sedm životně důležitých rozhovorů, které pomáhají partnerům pracovat s jejich jedinečnými nejistými styly připoutání k vytvoření bezpečnějšího a smysluplnějšího vztahu.