Pohyb směrem k černému smutku

To jsou časté pocity, které právě teď šíří mnoho černochů v Americe. TheNesnáším to tadyToto prohlášení je obzvláště skličující, protože se zdá, že vyjadřuje zásadní nedostatek bezpečí a sounáležitosti na planetě Zemi. Komentář autora Jamese Baldwina z roku 1961 konceptualizuje tyto pocity:

„Být černochem v této zemi a být relativně uvědomělý znamená být téměř neustále ve stavu vzteku – a ve své práci. A součástí vzteku je toto: Není to jen to, co se děje vám. Ale to je to, co se děje všude kolem vás a neustále tváří v tvář té nejneobyčejnější a zločinné lhostejnosti, lhostejnosti většiny bílých lidí v této zemi a jejich nevědomosti.“

James Baldwin

Přestože se o své postřehy podělil před téměř 60 lety, jsou stejně důležité v dnešním klimatu rasových vztahů zde ve Spojených státech. Vzhledem k častým rasově motivovaným střelbám, rozdílům ve zdravotnictví a defenzivě nebo naprosté nereagování některých bílých Američanů není divu, že kolektivní duševní zdraví černochů je v krizi. Tyto faktory vedou mnoho černochů k hledání emocionálního bezpečí ve svých blízkých spojeních. Proto, pokud máte černého partnera nebo přítele, jste v jedinečné pozici, abyste podpořili uzdravení svého milovaného. Můžete to udělat tím, že ve vašem vztahu použijete principy ATTUNE Dr. Johna Gloryho. Prostřednictvím uvědomění, obrácení se, tolerance, porozumění, nebránění a empatie můžete vybudovat důvěru a pomoci svému milovanému zpracovat jejich smutek.

Uvědomění a obrácení se k

Pro začátek začněte vytvářet emocionální bezpečí pro svého milovaného. Uznání traumatu, ke kterému došlo v jejich komunitě. Ujistěte je, že mohou mluvit o rasových vztazích a systémových obavách bez autocenzury, aby se věci nestaly „politickými“. Lidé potřebují svobodu, aby mohli autenticky vyjádřit, jak velká dynamika hraje v jejich individuálním fungování. Jakmile vytvoříte prostor pro upřímnou diskuzi, pak se raději obraťte na bolest, než ji ignorujte, zlehčujte nebo před ní utíkejte. Reagovat v lásce často vyžaduje dát své vlastní emoce a reakce na chvíli stranou, abychom se mohli věnovat cizím.

Tolerance a porozumění

Dalším krokem k podpoře milovaného člověka prostřednictvím rasového smutku je respektovat jeho názory, i když se liší od vašich. Černoši potřebují normalizovat svůj strach, smutek, rozhořčení a otupělost jako adaptivní reakce na přetrvávající traumata a útlak. Potřebují přátele a podporu lidí, aby pochopili, jak byl rasismus v této zemi povzbuzen a systematicky se zaměřoval na černou komunitu. Můžete mít různé názory na rasové vztahy v této zemi nebo roli majoritní kultury v útlaku. Není však včasné ani užitečné vyslovit tyto názory, když se váš milovaný aktivně bojí a zraňuje.

Nedefenzivita a empatie

Některé poslední kroky, jak podpořit svého milovaného v jeho smutku, je zůstat otevřený a nedefenzivní, když sdílí své zkušenosti. Rasové vztahy jsou pro většinu lidí citlivé a emocionálně nabité. Je lákavé přejít do sebeochranného režimu a negovat to, co říká druhá osoba. Ale pokud je cílem zachování vztahu, pak musí být upřednostněno především spojení. Upřednostňujete spojení, když můžete odložit své emocionální brnění, sedět se zážitkem druhého a představovat si, jak byste se mohli cítit v jeho kůži.

Tato prohlášení nejsou jen nářky. Nyní je snad jasné, že jde o nabídky na připojení. Jsou to výzvy, aby ses naklonil a věnoval se bolesti pod nimi. Jsou příležitostí k NALADĚNÍ na černý smutek. Až je příště uslyšíte, rozpoznejte bolest a rozhodněte se, že ji vyléčíte tím, že se k ní vydáte v lásce.