Most zasvěcení: Uzdravení z aféry

John a Shannon přivedli své potrhané manželství na terapii, aby zjistili, zda je mohou zachránit před aférou. Okamžitě jsme zjistili, že mají hluboký obvyklý komunikační vzorec. John měl dýhu sladkosti, kterou jsme se rozhodli nazvat „chill vole“. Rád si udržoval tento stav zdánlivého „snadného chodu“, který se zdál pružný, ale ve skutečnosti byl obranou – další formou strnulosti. Mezitím se Shannonův nervový systém rozpálil. Fungovala na základě energického, vysoce produktivního chování, kterému její rodina říkala „šéf“.

Johnův „chill vole“ spustil Shannonova „šéfa“ a naopak. Vyčítal jí, že je upjatá. Vyčítala mu, že je nevyzrálý a lhostejný. Každý z nich v tom druhém podněcoval rozpadající se stud. Po hádkách upevnili své vlastní vzteklé přesvědčení prostřednictvím příběhů, které si vyprávěli ve svých hlavách.

Po aféře

Když se Shannon zhroutil svět kvůli jejímu odhalení Johnova dvouletého románku s jejich společnou kamarádkou Robin, vstoupila se mnou na terapii. Otřásla se dvojitou zradou a chtěla se soustředit výhradně na své vlastní uzdravení. Pustili jsme se do práce na regulaci emocí, zpracování jejího traumatu, vzteku a smutku a zotavení se z jejího celoživotního spříznění se stresem.

'Jsem oddaný své vlastní zdravější budoucnosti s Johnem nebo bez něj!' prohlásila, což bylo to nejmoudřejší, co mohla udělat.

John také souhlasil, že se mnou udělá nějakou terapii. Měl zájem o léčení ran z dětství. Emocionální bloky z minulosti, o kterých měl podezření, že se spustily v jeho vztahu se Shannon, by mohly být vyřešeny.

Časem souhlasili, že se pokusí o párovou terapii, aby zjistili, zda by mohli zachránit svůj vztah. Sled terapeutických změn byl klíčem, který odemkl poškození v jejich vztahu. To umožnilo, aby mezi nimi vyrostl zdravý most naladění.

Ačkoli to bylo kontraintuitivní, prvním krokem, který potřebovali, bylo oddělení. Následovala forma empatie zvaná kognitivní vnímání perspektivy, která vydláždila cestu k hlubší skvělé empatii potřebné pro skutečné léčení traumatu.

Oddělení

Po několika týdnech bylo Shannonovo klidnější, odtažité chování první věcí, která jim oběma pomohla. Změnilo to dynamiku jejich běžných interakcí. Stáhla se – aby se ochránila – a už nebyla „šéfkou“, ale svým skutečným já.

Přestože byl Shannon hluboce zraněn, choval se k Johnovi s respektem. Zdálo se, že rozdíly v ní nechávaly Johnovi určitý prostor, aby pocítil výčitky svědomí, a jeho „zima“ se trochu zahřála. Nevyužíval žádnou energii k obraně nebo skrývání jako předtím, protože teď ho Shannon neobviňoval ani nekritizoval.

Johnovi lépe vyhovovalo spojení se Shannonem. Mezitím on a Robin svůj románek úplně ukončili. Poté, co se John ve své osobní terapii prodral kalným mořem komplexního smutku, mohl přehodnotit situaci. Měl hluboký posun v pohledu, cítil se využitý a zrazený Robin a litoval aféry, která Shannona tak úplně zranila a stála ho tak draho.

I když byl pod obrovským emocionálním napětím, pokud by chtěl zachránit manželství se Shannon, bylo by nezbytné, aby byl schopen dobře naslouchat a skutečně se vcítit do Shannon tím, že si osvojí její perspektivu.

A i když byla v této situaci v podstatě bez viny, Shannon byla ochotná přivlastnit si svůj podíl na některých faktorech v jejich vztahu, kvůli kterým byl John nešťastný.

To, co udělal se svým neštěstím, nebylo nikdy v pořádku. V tom měli naprosto jasno. Ale chtěla projevit empatii i jemu, a to jim oběma pomohlo. Věděla, že byla zaujatá dětmi a prací a považovala ho za samozřejmost; že do jejich vztahu dlouho nevložila žádné úsilí.

To nevyrovnalo herní pole, ale nabídlo příležitost ke spojení. Byl to Shannonův způsob, jak se k němu natáhnout, dosáhnout jeho směrem.

Pokud by se každý mohl podělit o zkušenosti, potřeby a touhy ostatních, mohl by být schopen vytvořit emocionální most potřebný k přechodu zpět k oddanému manželství.

Společně jsme zpracovali jejich nejbolestivější problémy a zpomalili všechny tyto důležité rozhovory, což jim umožnilo reflektovat a rezonovat s emocemi toho druhého. Bylo důležité, aby si našli čas na hluboké potvrzení pocitů, které slyšeli, protože tento proces stimuluje kognitivní perspektivu, což je velmi důležitá součást empatie.

Kognitivní perspektiva

Po několika prvních sezeních jsem nechal Johna vyslechnout Shannon. Chtěl jsem, aby zůstal otevřený a upřímně zvědavý, jak se Shannonovi daří. Potřeboval zpomalit svůj mozek a zabránit tomu, aby se jeho přirozená obrana zvýšila, aby emocionálně neutekl a nenasadil si masku „pohodového vole“. Připomněl jsem mu, aby se nejdříve naučil její pocity, než se dozvím celý příběh. To by mu pomohlo zůstat otevřený, zvědavý a nedefenzivní.

Naklonil se k ní a podíval se jí do očí. 'Můžeš mi říct, jaké pocity máš od té doby, co jsi zjistil, že jsem podváděl?'

Vzhlédla k němu z tabulky pocitů před sebou. 'Bude toho hodně, doufám, že jsi připraven!' vykřikla.

Proběhl mezi nimi malý úsměv sdíleného smutku a ona změkla. Její pocity traumatu ze zrady se vylévaly ven a on je trpělivě odrážel zpět k ní.

Poté vyprávěla o svém zjištění aféry. Odpověděl tak, že jí to všechno pomalu zrcadlil zpět a zkontroloval, zda pochopil podrobnosti o její zkušenosti správně.

Pokud mu měla ještě někdy důvěřovat, Shannon ho potřebovala vidět plně zaujatého – emocionálně a kognitivně – s jejími zkušenostmi.

V jednu chvíli se zastavila a zeptala se ho, jak se cítí.

Podíval se na tabulku pocitů. 'Křehké,' odpověděl. 'Ale nežekřehký. Bolí to, ale pojďme dál.' Změkčil a uklidnil, takže mohl zůstat přítomný jako své pravé já.

'Dobře,' souhlasila.

'Pověz mi víc,' řekl, dokud neskončila, a on jí to všechno s láskyplnou laskavostí odrážel.

John se zhluboka nadechl a se zavřenýma očima se odmlčel. Pak se jeho pohled znovu spojil se Shannonovým a řekl: „Vím, že jsem ti to udělal. nevím, kde mi hlava stála. Očividně se k vám takto nepřipojuji. A je mi to moc líto. Tohle sis nikdy nezasloužil.'

'Nemůžu ti to vynahradit,' pokračoval. 'Jediné, co můžu udělat, je říct ti, jak moc s tebou teď chci být.' Opravdu cítím naději, že se můžeme znovu milovat, pokud mě budeš mít.'

Přes slzy přikývla „ano“.

Pokračoval: „Vím, že to bude nějakou dobu trvat, než se plně usmíříme, ale dlužím ti ten čas. Jsem celý uvnitř. Nikam nejdu.'

Shannon toužil po novém, srdečném závazku od Johna a přijal ho, když byl nabídnut. Bude také muset pokračovat ve zpracovávání traumatu z Johnovy zrady, aby dala dohromady svůj roztříštěný smysl pro časovou osu z posledních dvou let. To jí pomohlo ujasnit si své pocity ohledně vztahu a určit, jaké změny potřebuje, aby se věci pohnuly kupředu.

Ve stejnou dobu, kdy byl svědkem zdravých změn na Shannon, John také viděl jizvy, které na ní zanechala jeho zrada. Když se po něm natáhla, oba museli uznat její obavy a nejistotu.

Musela se mu svěřit, že potřebuje, aby se u ní přihlásil nebo prozradil, kde byl, co dělal na svém telefonu nebo za co utrácel peníze. John to udělal ochotně, protože pochopil, že musí být pro Shannon otevřenou knihou, pokud mu má ještě někdy věřit. Trauma ze zrady poranila její mozkový kmen a dala jí formu PTSD, která by se mohla včas vyléčit, kdyby k ní byl důsledně transparentní.

Vynikající empatie a obnovení paměti

Abych mezi nimi podnítil hlubší empatii, nechal jsem je vyjádřit, co si představovali, že jejich partner prochází – a jak by se cítili, kdyby se role obrátily. Při používání své představivosti tímto způsobem se zapojovali do složité souhry neuronových sítí, které jim umožňovaly zažít vynikající empatie .To upevnilo spojení, na kterém mohli pokračovat v budování svého vztahového mostu.

Prostřednictvím tohoto procesu v terapii se každý z partnerů stal pro druhého bezpečnou oporou tam, kde byl kdysi zdrojem partnerovy bolesti. Hlubší rozhovory naslouchání, které jsem mezi nimi dokázal usnadnit, znovu aktivovaly bolestivé vzpomínky v přítomném okamžiku, ale prostřednictvím terapeutického procesu rekonsolidace paměti , postavené na vynikající empatii, došlo v tomto páru ke skutečnému uzdravení. Jejich staré bolestné vzpomínky byly nyní spárovány s novou zkušeností láskyplné a pozorné péče od jejich partnera.

Při společné terapii zažili každý nesoulad mezi svými očekáváními od starých vzorců a touto novou vynikající empatií. Shannon kdysi předpokládal, že Johnův „chill vole“ bude i nadále nedůvěryhodný a odmítne se jí zavázat, zatímco John očekával, že ho její „šéf“ bude neustále obviňovat a kritizovat. Když se ani jeden z těchto starých vzorců znovu neobjevil a místo toho se setkali s velmi bezpečnou podpůrnou láskou, po které toužili od toho druhého, staré spouštěče přestaly střílet v jejich mozcích. Nové mosty hlubšího propojení byly doslova vystavěny prostřednictvím milujícího překvapení nového vypalování a přepojování v jejich nervových systémech.

Když tyto zkušenosti opakovali tím, že se k sobě často obraceli, zpracovávali každodenní hádky zdravějšími, více podpůrnými způsoby a vzájemně si kladně připomínali svou milující přítomnost, most naladění byl posílen a posílen.

K zotavení z aféry přispívá tolik faktorů a ne každý pár se dokáže tak dobře usmířit jako John a Shannon. Oba prováděli významnou individuální terapii, aby přinesli růst a léčebné změny do jejich vlastních částí v ruptuře vztahu. A co je nejdůležitější, každý si upřímně přál zůstat spolu.

Nyní, pro Johna a Shannona, je aféra nejen minulostí, ale byla integrována do jejich společného příběhu. Každý z nich může popsat, jak to zničilo jejich manželství, a pak, jak společně znovu vybudovali pevnější, intimnější vztah.